Endometrioza afectează aproximativ 10% dintre femeile aflate în perioada reproductivă. În funcție de mărimea și localizarea țesutului ectopic endometrial, simptomele pot varia semnificativ, motiv pentru care fiecare femeie își trăiește viața cu endometrioza în mod individual și diferit. Diagnosticul rămâne evaziv și adesea durează ani de zile. Odată diagnosticate, femeile au multe întrebări – am adunat 11 dintre cele mai frecvente.
1. De ce provoacă endometrioza durere?
Endometrioza provoacă apariția durerilor, cum ar fi dismenoreea, dispareunia, dischezia, disuria și durerea pelviană cronică din cauza reacțiilor inflamatorii și a infiltrării structurilor anatomice. Reacțiile inflamatorii generează, la rândul lor, un stres oxidativ foarte ridicat, care amplifică durerea. Regăsiți aici o serie de sfaturi despre cum să faceți față durerii cauzate de endometrioză.
2. Este endometrioza vindecabilă?
Din păcate, nu s-a găsit încă un tratament pentru endometrioză. Managementul endometriozei se concentrează pe ameliorarea durerii și include tratament medical și chirurgical, cu terapii pe bază de substanțe farmacologice, cum ar fi contraceptivele orale combinate, danazol, analogi de GnRH și progestative. Multe femei adoptă, de asemenea, modificări ale stilului de viață și ale dietei pentru a-și îmbunătăți simptomele.
Prin cercetare se încearcă să se înțeleagă mai bine mecanismele celulare și moleculare pentru a identifica noi abordări terapeutice și tratamente potențial curative.
3. Este endometrioza genetică?
Se consideră că endometrioza implică mai multe procese genetice, de mediu, imunologice, angiogenice și endocrine, genele de susceptibilitate rămânând în mare parte necunoscute.
4. Endometrioza poate duce la cancer?
Din fericire, endometrioza este în general benignă, dar în unele cazuri a fost documentată transformarea malignă.
5. Este endometrioza o boală autoimună?
Deși endometrioza nu este considerată o afecțiune autoimună în mod clasic, autoimunitatea este asociată cu endometrioza, unele femei prezentând inflamație locală cronică și autoanticorpi.
6. Sunt endometrioza și adenomioza același lucru?
Atât adenomioza cât și endometrioza prezintă alterarea miometrului intern, iar în unele subgrupe, cele două afecțiuni coexistă adesea. Cu toate acestea, adenomioza nu este pur și simplu endometrioza la nivelul uterului și poate necesita proceduri intervenționale diferite de cele pentru endometrioză în scopul obținerii celor mai bune rezultate.
7. Există o legătură între endometrioză și fibromialgie?
Endometrioza este adesea asociată cu alte afecțiuni dureroase, cum ar fi fibromialgia. Au fost dezbătute mai multe legături. Una dintre legături poate fi aceea că există preocupări cu privire la faptul că tratamentul cu analogi ai hormonului de eliberare a gonadotropinei pentru endometrioză poate provoca fibromialgie, așa cum s-a observat în cazul unei dureri generalizate, dificultăți de somn și suferințe neuropsihologice. În plus, endometrioza este asociată cu niveluri ridicate de stres, ceea ce poate contribui la progresia fibromialgiei.
8. Inflamația este asociată cu endometrioza?
Endometrioza provoacă inflamație și un stres oxidativ crescut în vecinătatea țesutului endometrial.
9. Poate schimbarea dietei să limiteze simptomele endometriozei?
Deși nu există o garanție de 100 %, multe femei constată că simptomele lor se diminuează semnificativ după schimbarea dietei. Multe dintre ele folosesc, de asemenea, suplimente de susținere pentru a contracara inflamația și stresul oxidativ ridicat.
10. Poți să rămâi însărcinată dacă ai endometrioză ?
Da, aproximativ două treimi dintre femeile cu endometrioză rămân însărcinate fără probleme. Aproximativ o treime dintre femeile cu endometrioză vor avea nevoie de un anumit ajutor medical pentru a rămâne însărcinate. Sunt disponibile opțiuni de tratament sigure și eficiente.
11. Care este rata de succes pentru FIV în cazul endometriozei?
Femeile cu endometrioză care se supun FIV/ICSI au rezultate reproductive similare în comparație cu cele care nu suferă de această afecțiune. Conform cercetărilor, un tratament combinat chirurgical și farmacologic al endometriozei are un impact pozitiv asupra rezultatelor reproductive ale FIV, atât în ceea ce privește rata de sarcină, cât și rata de nașteri vii.
Astăzi aș vrea să vă prezint câteva metode naturale care pot ajuta pentru reducerea durerii cauzate de endometrioză. Majoritatea femeilor cu endometrioză suferă de dureri severe (nu numai) înainte sau în timpul perioadei menstruale.
Metode naturale pentru reducerea durerii cauzate de endometrioză
Activități care ameliorează stresul:
Stresul prelungit poate dezechilibra hormonii, ceea ce poate contribui la creșterea durerii. Cu yoga sau exerciții de respirație puteți reduce stresul, astfel încât să vă simțiți mai bine și mai fericită.
Acupunctura:
Este o metodă chinezească probată și testată care poate fi, de asemenea, foarte utilă pentru multe paciente cu endometrioză atunci când vine vorba de durere.
Căldura:
Multe paciente consideră utilă o compresă caldă (mie îmi plac cel mai mult pernele termice cu sâmburi de cireșe) pe zona dureroasă. Aceasta relaxează mușchii și face durerea mai suportabilă.
Antioxidanți:
Studiile arată că un aport optim de antioxidanți poate atenua ușor durerea din interior. Surse bune de antioxidanți sunt legumele, fructele și nucile. Multe paciente optează și pentru suplimente. Puternicul antioxidant N-acetilcisteină (NAC) este foarte bine verificat în special în ceea ce privește efectele sale asupra endometriozei.
Magneziu:
Magneziul ajută la reducerea crampelor dureroase. Nevoia de magneziu este crescută în endometrioză. Produsele din cereale (produse integrale), nucile și semințele oleaginoase, cacao, legumele verzi și fructele uscate sunt surse deosebit de bune de magneziu.
Acestea sunt cateva sfaturi care pot ajuta pentru reducerea durerii cauzate de endometrioză.
După operația de varicocel, mulți pacienți beneficiază de un sprijin adițional cu suplimente nutriționale pentru a-i ajuta să-și recupereze fertilitatea.
E nevoie de doi pentru a dansa tango
În cazul în care sarcina mult dorită nu se produce pe cale naturală, experții recomandă ca ambii parteneri să se supună unui examen medical. Cu toate că adesea medicina reproductivă se concentrează încă în jurul partenerului feminin, știm astăzi, că problemele de fertilitate masculină sunt la fel de frecvente (de fapt, acest lucru nu ar trebui să fie surprinzător).
O varietate de motive pot duce la probleme de fertilitate masculină. Din fericire, multe dintre acestea sunt tratabile.
Motivul frecvent al infertilității masculine: varicocelul
O cauză des întâlnită este apariția a ceea ce se numește varicocel. Varicocelul se referă la venele dilatate din apropierea scrotului. Acestea fac ca sângele să nu se poată scurge în mod normal și să se refuleze în testicul. Problema: acest lucru duce la o creștere a temperaturii în testicul și, în același timp, la reacții inflamatorii și la un stres oxidativ mult crescut. Toate acestea dăunează spermatozoizilor sensibili, reducând fertilitatea masculină.
Tratamentul varicocelului
Varicocelul nu necesită întotdeauna tratament. Necesitatea de a fi tratat sau nu depinde de mai mulți factori, inclusiv de gravitatea, simptomele și impactul asupra fertilității. Varicocelul este clasificat în funcție de gravitatea sa, variind de obicei de la gradul I (mic și greu palpabil) la gradul III (mare și ușor palpabil). Dacă varicocelul este mic și nu provoacă simptome sau probleme de fertilitate, medicul poate recomanda o monitorizare regulată, fără niciun tratament suplimentar. Varicocelul de gradul III este mult mai probabil să provoace simptome (disconfort sau durere la nivelul scrotului, în special în cazul activității fizice sau al statului în picioare prelungit și subfertilitate) și poate necesita tratament.
Cele mai frecvente opțiuni de tratament sunt varicocelectomia, o procedură chirurgicală prin care venele dilatate sunt ligaturate sau legate pentru a redirecționa fluxul sanguin. Aceasta se poate face prin chirurgie deschisă sau prin tehnici minim invazive, cum ar fi laparoscopia sau embolizarea percutană. Această din urmă procedură minim invazivă presupune introducerea unui cateter și utilizarea de spirale sau a unei soluții speciale pentru a bloca fluxul sanguin în venele afectate.
Fertilitatea după operația de varicocel
În medie, 60% dintre pacienți au o calitate a spermei mai bună la aproximativ 3 luni după operație. Cu toate acestea, aproximativ o treime dintre pacienți au în continuare probleme de fertilitate chiar și după îndepărtarea chirurgicală a varicocelului.
Sprijin cu ajutorul suplimentelor nutriționale
Conform rezultatelor unor noi cercetări, medicina nutrițională poate oferi un sprijin prețios: un studiu din Italia, publicat în august 2023 în revista „International Journal of Molecular Sciences”, arată în mod impresionant, în experimentele pe șobolani, că nutrienții antiinflamatori și antioxidanți, în special, pot fi de ajutor.
Seleniul și licopenul sunt deosebit de eficiente
Studiul a examinat în special oligoelementul seleniu și licopenul, care este derivat din roșii. Atunci când aceste substanțe nutritive au fost administrate animalelor după îndepărtarea chirurgicală a varicocelului, sănătatea testiculară, nivelul de testosteron și calitatea spermei au avut de beneficiat. Ambii nutrienți au fost deosebit de eficienți în combinație. Atât licopenul, cât și seleniul au fost utilizați cu succes pentru susținerea nutrițională într-o varietate de alte afecțiuni medicale. Cercetătorii presupun că nutrienții antiinflamatori și antioxidanți pot ajuta la eliminarea inflamației persistente și a radicalilor de oxigen dăunători după operația de varicocel, protejând astfel calitatea spermei bărbatului și, în cele din urmă, fertilitatea acestuia.
Concluzie
Cercetarea arată că o combinație de licopen și seleniu (de exemplu, în Fertilovit® Mplus) împreună cu tratamentul chirurgical poate contribui la un tratament eficient al infertilității masculine în varicocel. Din momentul intervenției chirurgicale, se recomandă o cură antioxidantă de 3 luni cu seleniu și licopen în combinație cu alte substanțe vitale importante pentru dezvoltarea sănătoasă a spermatozoizilor (zinc, vitamina E etc.) Este important de știut că în medicina nutrițională nu este nicidecum adevărat că „mult ajută mult”, ci cu anumiți nutrienți este foarte posibil un supradozaj, chiar dacă aceștia sunt de fapt componente alimentare inofensive.
Prin urmare, o compoziție testată prin studiu, special pentru calitatea spermei, este prima alegere. În plus, substanțele nutritive trebuie completate, dacă este necesar, cu un supliment de vitamina D adaptat la situația individuală. Pentru a face acest lucru, solicitați determinarea nivelului de vitamina D, de preferință atunci când vi se face oricum o analiză de sânge înainte de operație.
Referințe:
Erdogan O, Ok F. The effect of systemic inflammatory index and systemic inflammatory response index on success of varicoselectomy. Urologia. 2023 Aug 26:3915603231192739. doi: 10.1177/03915603231192739. Epub ahead of print. PMID: 37632401.
Freni J, Pallio G, Marini HR, Micali A, Irrera N, Romeo C, Puzzolo D, Mannino F, Minutoli L, Pirrotta I, Scarfone A, Antonuccio P. Positive Effects of the Nutraceutical Association of Lycopene and Selenium in Experimental Varicocele. Int J Mol Sci. 2023 Aug 31;24(17):13526. doi: 10.3390/ijms241713526. PMID: 37686330; PMCID: PMC10488142.
Nakonechnyi Y, Nakonechnyi A, Fraczek M, Havrylyuk A, Kamieniczna M, Chopyak V, Kurpisz M. Varicocelectomy improves sperm parameters, sperm DNA integrity, and other critical sperm characteristics. J Physiol Pharmacol. 2022 Dec;73(6). doi: 10.26402/jpp.2022.6.09. Epub 2023 Apr 17. PMID: 37087568.
Ar fi grozav dacă o simplă capsulă ne-ar putea face să trăim mai mult, mai în formă și mai sănătoși. Cel puțin la șoareci și maimuțe, cercetătorii par să fi dat lovitura: taurina, un ingredient comun în multe băuturi energizante, pare să fie un nou super-erou anti-îmbătrânire.
Poate vă întrebați de ce citiți despre îmbătrânire sau anti-îmbătrânire într-o secțiune care este de obicei dedicată nutriției și fertilității?
Tot ceea ce ține de nutriție acționează sistemic în organismul nostru, ceea ce înseamnă că afectează toate părțile și funcțiile corpului nostru.
În acest blog abordăm de obicei lucrurile cu precădere pentru impactul lor asupra fertilității, dar multe dintre recomandările și componentele pe care le discutăm afectează și alte aspecte ale corpului nostru, cum ar fi modul în care îmbătrânim.
Să îmbătrânești, ce înseamnă de fapt?
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, au loc o serie de schimbări care afectează aproape fiecare parte a corpului nostru. De exemplu, înaintarea în vârstă ne schimbă pielea. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră își pierde din elasticitate și din hidratare. Rezultatul este pielea uscată, ridurile și petele de vârstă. Masa musculară scade și ea, astfel încât mușchii noștri devin mai slabi. În același timp, densitatea osoasă are de suferit, crescând riscul de osteoporoză și fracturi. Nu degeaba o persoana în vârstă care face performanță în sport primește aproape la fel de multă atenție ca o celebritate. În afară de greutate (care tinde să crească din cauza metabolismului mai lent), multe alte lucruri scad, cum ar fi nivelurile hormonale, funcția cardiovasculară, memoria, performanța cognitivă, telomerii și așa mai departe.
Despre telomeri
Telomerii sunt capetele protectoare de la extremitățile cromozomilor care conțin informația genetică din celulele noastre. Aceștia sunt compuși din secvențe repetate de ADN și proteine. De fiecare dată când o celulă se divide, telomerii se scurtează, deoarece o mică parte a unui telomer se pierde la fiecare diviziune celulară. Acest proces natural este cunoscut sub numele de scurtarea telomerilor. Dacă telomerii devin prea scurți de-a lungul anilor, acest lucru poate duce la deteriorarea celulelor și poate afecta ciclul celular. Acest lucru este asociat cu îmbătrânirea și cu bolile legate de vârstă. Lungimea telomerilor este considerată a fi un marker al sănătății generale și al vârstei biologice.
În același timp, riscul de îmbolnăvire devine mai mare. Pe măsură ce îmbătrânim, crește probabilitatea de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile cardiace, diabetul, cancerul și bolile neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer. Acest lucru este cauzat parțial de efectele pe termen lung ale predispoziției ereditare, ale factorilor de mediu și ale uzurii organismului în timp.
Cum putem influența îmbătrânirea
Îmbătrânirea nu este pentru lași, este titlul unei cărți. Dar, și aici o citez pe mama mea: „Dacă nu vrei să îmbătrânești, trebuie să mori tânăr.” Nu știu ce părere aveți voi, dar eu nu văd asta ca pe o alternativă reală.
Întrebarea este: cum poți îmbătrâni puțin mai încet, puțin mai în formă și puțin mai sănătos? Desigur, există multe circumstanțe care determină modul în care îmbătrânim. Din nefericire, multe dintre ele sunt în afara controlului nostru, cum ar fi mediul familial, anumiți factori de mediu sau pur și simplu soarta însăși. Dar nu există nicio îndoială că putem face cu toții multe pentru a influența modul în care îmbătrânim printr-o dietă sănătoasă și un stil de viață activ.
De exemplu, este binecunoscut faptul că fumatul, consumul excesiv de alcool și abuzul de droguri nu numai că duc la probleme grave de sănătate, dar pot, de asemenea, să accelereze procesul de îmbătrânire. Renunțarea la aceste substanțe nocive poate îmbunătăți starea de sănătate și poate reduce riscul de boli legate de vârstă. Așadar – stați departe de toate aceste lucruri!
Stresul este și el foarte negativ. Stresul cronic poate accelera procesul de îmbătrânire. Hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, pot crește inflamația în organism și pot deteriora celulele.
Cum să încetinești îmbătrânirea
Strategiile de gestionare a stresului, cum ar fi tehnicile de relaxare, exercițiile fizice regulate, sprijinul social și somnul suficient pot contribui la reducerea stresului și la încetinirea procesului de îmbătrânire.
Un stil de viață activ poate juca un rol crucial în menținerea unui organism puternic și sănătos. Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația, promovează dezvoltarea musculară și ajută la prevenirea pierderii masei musculare și a densității minerale osoase legate de vârstă. De asemenea, poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și demența. În plus, îți îmbunătățește și starea de spirit!
A bea suficientă apă este, de asemenea, important. Este esențială pentru un metabolism optim. O bună hidratare poate ajuta la menținerea elasticității pielii și la reducerea apariției ridurilor.
În cele din urmă, multe studii au arătat că o dietă sănătoasă poate fi crucială pentru modul în care îmbătrânim. O dietă sănătoasă și echilibrată, cu multe fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase, oferă nutrienți esențiali și antioxidanți care pot proteja organismul de daunele provocate de radicalii liberi. În schimb, o dietă săracă, bogată în alimente zaharoase și/sau foarte procesate, grăsimi saturate și grăsimi trans poate duce la inflamații și stres oxidativ, ceea ce poate accelera procesul de îmbătrânire.
Și cum rămâne cu suplimentele?
Multe dintre afirmațiile despre efectele suplimentelor alimentare asupra procesului de îmbătrânire și a stării generale de sănătate pe care le găsiți pe internet sunt adesea neconcludente din punct de vedere științific. O mare parte din beneficiile pretinse se bazează pe studii preclinice sau pe studii clinice limitate cu rezultate contradictorii. În plus, suplimentele pot interacționa și cu alte medicamente sau cu alte afecțiuni de sănătate.
Cu toate acestea, există câțiva nutrienți pe care experții anti-îmbătrânire îi folosesc cu plăcere și care au destul de mult succes. Printre aceștia se numără, de exemplu, antioxidanții precum vitamina C, vitamina E, betacarotenul și coenzima Q10. Aceștia neutralizează radicalii liberi din organism care pot provoca deteriorarea celulelor și îmbătrânirea prematură. Puteți găsi acești antioxidanți în fructe, legume și unele uleiuri vegetale, dar și în multe suplimente alimentare.
Acizii grași omega-3, în special variantele cu lanț lung EPA și DHA, sunt adesea menționați datorită potențialelor lor beneficii pentru sănătatea inimii, pentru funcția cerebrală și pentru atenuarea răspunsurilor inflamatorii din organism. Strugurii, vinul roșu și alte câteva plante conțin resveratrol. Acesta are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante și poate favoriza longevitatea. Colagenul este o proteină care este importantă pentru sănătatea pielii, a oaselor, a articulațiilor și a țesutului conjunctiv. Se crede că administrarea de colagen ca supliment alimentar oferă organismului elemente de bază pentru a compensa degradarea colagenului pe măsură ce îmbătrânim.
Noul super-erou anti-îmbătrânire: Taurina
Cercetările foarte recente privind taurina au primit o atenție deosebită în presă. Taurina este un așa-numit aminoacid sulfonic care apare în mod natural în organism.
Fapt amuzant: Spre deosebire de oameni, pisicile nu pot produce singure taurină în cantități suficiente și trebuie să o obțină din hrană. Și acum ghiciți ce „mâncare” populară printre pisici conține niveluri deosebit de ridicate de taurină? Corect – un șoarece.
Taurina în organism
Taurina are multiple roluri în corpul nostru, cum ar fi susținerea sistemului cardiovascular, reglarea metabolismului, a nivelului de zahăr din sânge și a sensibilității la insulină. Se găsește, de asemenea, în creier și joacă un rol important în reglarea echilibrului neurotransmițătorilor. Ea poate influența transmiterea impulsurilor nervoase și susține funcția cerebrală. Taurina este, prin urmare, asociată și cu îmbunătățirea funcției cognitive și a stării de spirit.
În plus, taurina stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește funcția celulelor imunitare. Ea joacă un rol în combaterea inflamațiilor și a infecțiilor. Acționează ca un antioxidant, ajutând la reducerea stresului oxidativ și, prin urmare, a riscului de apariție a diferitelor boli.
Taurina în alimente
Taurina se găsește în diverse alimente, în special în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele și produsele lactate. De asemenea, este adăugată ca ingredient în unele băuturi energizante, deși concentrațiile din aceste băuturi sunt adesea mai mari decât cantitățile naturale care se găsesc în mod normal în organism.
Taurina și anti-îmbătrânire
Un nou studiu realizat de Vijay Yadav și Henning Wackerhage de la Universitatea Tehnică din München arată acum că taurina poate încetini semnificativ îmbătrânirea. Acesta nu este un studiu oarecare, ci unul care a ajuns în lucrările științifice din revista științifică „Science”. Studiul a constatat că un nivel crescut de taurină în sânge poate prelungi durata de viață a șoarecilor cu un procent incredibil de zece până la doisprezece procente.
Gândiți-vă la asta: Pentru o ființă umană cu o speranță de viață normală de aproximativ 80 de ani, o prelungire a duratei de viață cu 10 % ar duce la aproape 90 de ani dacă s-ar obține aceeași eficiență – este într-adevăr MULT!
În plus, au fost observate efecte pozitive asupra sănătății generale, cum ar fi îmbunătățirea memoriei, creșterea forței musculare, un comportament mai puțin depresiv sau anxios, un sistem imunitar mai puternic și o densitate osoasă mai mare.
Pe de altă parte, nivelurile scăzute de taurină în sânge au fost legate de creșterea tensiunii arteriale, de niveluri crescute de inflamație și de diabet. Deși nu se știe încă exact ce procese sunt prevenite sau inhibate de deficitul de taurină, cercetătorii speră să obțină sprijin financiar suplimentar pentru a afla mai multe.
Taurina ca supliment alimentar
Studiul a arătat, de asemenea, că suplimentarea cu taurină la șoareci și maimuțe a dus la o creștere a duratei de viață sănătoase.
Din păcate, nu există încă nicio constatare privind prevenirea bolilor legate de vârstă la om prin administrarea de taurină. Bineînțeles, speranțele sunt mari și, cu siguranță, vom vedea primele date de cercetare pe această temă la oameni în viitorul apropiat…
Cu toate acestea, suplimentele cu taurină se află pe piață de mulți ani. Taurina este adesea prezentată ca protecție celulară pentru sportivii cu suprasolicitări frecvente, în primul rând datorită efectului său antioxidant.
Ca ingredient în băuturile energizante, împreună cu cofeina, taurina ar trebui să vă pună în formă (cu toate acestea, efectul stimulator al acestor băuturi se datorează în principal cantității mari de cofeină).
Indiferent pentru ce a fost folosită taurina ca supliment alimentar până acum, vestea bună este că anii de utilizare au făcut clar și fără echivoc faptul că consumul de taurină este sigur pentru oameni. Într-un raport din 2012, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară nu a constatat niciun efect secundar în urma consumului. Acest lucru este valabil până la o cantitate imensă, de până la șase grame de taurină pe zi.
Atenție la băuturile energizante
Băuturi energizante în fiecare zi până intervine medicul? Nu este cea mai inteligentă idee… În ciuda unui conținut bun de taurină, băuturile energizante au, din păcate, și o mulțime de alte ingrediente, cum ar fi cofeina, zahărul sau îndulcitori, precum și aditivi alimentari. Prin urmare, pentru multe persoane, consumul nu poate fi recomandat din motive de sănătate, sau doar într-o măsură limitată.
Apropo, nici consumul mai multor produse de origine animală nu este o alternativă bună pentru a obține mai multă taurină. Acestea sunt adesea puternic încărcate cu hormoni și grăsimi nesănătoase.
Dacă doriți să testați posibilitatea de a beneficia de taurină suplimentară, ar trebui să acordați prioritate suplimentelor alimentare a căror calitate a fost testată. Asigurați-vă că acestea sunt fabricate într-un mod care necesită doar puțini aditivi alimentari și sunt de preferință vegane. (de exemplu, Fertilovit MT).
Referințe:
Bingöl Diedhiou A, Milanović Z, Can Eser M, Şahin FN, Hamlin M, Can Yıldırım U. The effects of taurine ingestion on anaerobic and physiological performance in female rugby players. Res Sports Med. 2023 Apr 6:1-10. doi: 10.1080/15438627.2023.2198129. Epub ahead of print. PMID: 37024995.
Gao Y, Sun C, Gao T, Liu Z, Yang Z, Deng H, Fan P, Gao J. Taurine ameliorates volatile organic compounds-induced cognitive impairment in young rats via suppressing oxidative stress, regulating neurotransmitter and activating NMDA receptor. Front Vet Sci. 2022 Sep 16;9:999040. doi: 10.3389/fvets.2022.999040. PMID: 36187803; PMCID: PMC9523873.
Jagim AR, Harty PS, Tinsley GM, Kerksick CM, Gonzalez AM, Kreider RB, Arent SM, Jager R, Smith-Ryan AE, Stout JR, Campbell BI, VanDusseldorp T, Antonio J. International society of sports nutrition position stand: energy drinks and energy shots. J Int Soc Sports Nutr. 2023 Dec;20(1):2171314. doi: 10.1080/15502783.2023.2171314. PMID: 36862943; PMCID: PMC9987737.
McGaunn J, Baur JA. Taurine linked with healthy aging. Science. 2023 Jun 9;380(6649):1010-1011. doi: 10.1126/science.adi3025. Epub 2023 Jun 8. PMID: 37289872.
Parnell LD, Magadmi R, Zwanger S, Shukitt-Hale B, Lai CQ, Ordovás JM. Dietary Responses of Dementia-Related Genes Encoding Metabolic Enzymes. Nutrients. 2023 Jan 27;15(3):644. doi: 10.3390/nu15030644. PMID: 36771351; PMCID: PMC9921944.
Zhao D, Zhang X, Bian Y, Meng L, Wu Y, Ma Y, Li C, Wang J, Fu Z, Dai J, Yin D, Lin S, Hu J. Taurine reduces apoptosis mediated by endoplasmic reticulum stress in islet β-cells induced by high-fat and -glucose diets. Food Chem Toxicol. 2023 May;175:113700. doi: 10.1016/j.fct.2023.113700. Epub 2023 Feb 28. PMID: 36863558.
În sfârșit însărcinată? Felicitări!!! Grețurile de dimineață? Un chin!
De mult timp așteptați acest moment special în viața voastră, iar acum sunteți bucuroși. Cu toate acestea, unele aspecte ale sarcinii ar putea uneori să-ți diminueze entuziasmul, printre care se numără și grețurile de dimineață.
În primele săptămâni de sarcină, sistemul dumneavoastră hormonal suferă modificări semnificative. În special, producția puternică de hormoni β-hCG (gonadotropină corionică umană), estrogen și progesteron sunt suspectate că ar provoca grețurile de dimineață.
Multe femei suferă de aceasta în primul trimestru de sarcină. Simptomele pot varia de la o stare ușoară de greață până la vărsături puternice.
O informație încurajatoare: greața de dimineață este destul de normală și, potrivit experților, femeile care se confruntă cu acest disconfort, au chiar un risc statistic mai mic de pierdere timpurie a sarcinii. În majoritatea cazurilor, grețurile dispar după primul trimestru de sarcină.
Următoarele sfaturi oferă câteva îndrumări despre cum puteți face față cel mai bine acestei situații:
Luați o mică gustare înainte de a merge la culcare și asigurați-vă că dormiți suficient.
Grețurile sunt de obicei mai accentuate dimineața. Acest lucru poate fi contracarat printr-o gustare ușoară (de exemplu, un iaurt) înainte de a merge la culcare.
În plus, este vital să vă asigurați că dormiți suficiente ore. Modificările hormonale de la începutul sarcinii necesită cantități uriașe de energie.
O mică gustare înainte de a vă ridica din pat dimineața
Înainte de a vă ridica dimineața, este indicat să aveți ceva ce vă poate ajuta să evitați cea mai accentuată parte a grețurilor matinale. În mod ideal, așezați ceva neperisabil seara pe noptiera dumneavoastră. Acesta ar putea fi un biscuit, pâine crocantă sau ceva similar. Toate acestea vă vor ajuta să vă creșteți nivelul de zahăr din sânge, care este de obicei scăzut dimineața, contribuind la senzația de greață.
Optează pentru mese mici și dese
În primele săptămâni de sarcină, mesele dese, dar mici, vă vor asigura că stomacul dvs nu este niciodată complet gol. Porțiile mari pun stres pe stomac și pot contribui la acest disconfort.
Ghimbirul
Un remediu vechi de uz casnic este ghimbirul. Multe femei însărcinate beau ceai de ghimbir pentru a reduce senzația de greață. Dulciurile cu ghimbir sunt utile atunci când sunteți pe drum. Nu deveniți confuze în cazul în care citiți că ghimbirul trebuie evitat atunci când sunteți gravidă, deoarece ar putea promova contracții. Experții ginecologici confirmă faptul că o cantitate normală de ghimbir nu este doar fără riscuri, ci ajută de fapt multe femei care se confruntă cu greața de dimineață.
Cu toate acestea, există o lipsă de date privind utilizarea ghimbirului în doze mari în timpul sarcinii, motiv pentru care majoritatea medicilor recomandă să nu consume mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi (ceea ce înseamnă destul de multe căni de ceai).
Evitați mâncărurile grase și picante
Mesele care conțin multă grăsime ori acid sau sunt foarte picante pot irita stomacul, contribuind la greață. Optați pentru mese sănătoase, ușoare, bogate în vitamine și folosiți condimente din plante aromatice proaspete. Acest lucru nu numai că ajută la îmbunătățirea stării tale de bine, ci este și foarte bun pentru sănătatea dvs, greutate și sănătatea copilului.
Evitați mirosurile neplăcute
Multe femei observă o schimbare a simțului mirosului în timpul sarcinii: acum sunt deosebit de sensibile la mirosurile neplăcute. Cel mai bine este să le evitați, ori de câte ori este posibil.
Beți suficiente lichide
Asigurați-vă că beți suficient lichid – sunt recomandați cel puțin doi litri pe zi. Apa, ceaiurile din plante și sucurile din fructe sunt o alegere bună. Băuturile bogate în zahăr, cum ar fi băuturile acidulate, trebuie consumate doar cu moderație. Bineinteles, alcoolul este absolut interzis. Băuturile care conțin o mulțime de acizi, cum ar fi cola, cafea sau suc de portocale adaugă stres inutil stomacului dvs. De asemenea, evitați băuturile care conțin chinină, cum ar fi apa tonică.
Presopunctura
Presopunctura este o metodă potrivită pentru a ameliora episoadele acute de greață: folosind trei degete, apăsați ferm pe partea interioară a brațului inferior, aproape de încheietura mâinii. Există, de asemenea, brățări special concepute pentru a stimula acest punct special.
Vitamina B
Fertilovit F or2 plus DHA cu complex de vitamina B vă poate ajuta, de asemenea, să vă bucurați pe deplin de sarcină. Vitamina B6 ajută la reglarea nivelului de hormoni, acționând astfel asupra motivului principal al grețurilor matinale. Acest lucru este realizat de vitaminele B1 și B12. Ele contribuie la sistemul nervos normal și la metabolismul energetic.
La cel mai înalt nivel, lichidul amniotic din burtă reprezintă aproximativ 1 sfert. După 36 de săptămâni de sarcină, nivelul dvs. de lichid începe să scadă pe măsură ce vă pregătiți pentru nașterea copilului.
Când medicul dumneavoastră efectuează ecografii, veți putea estima cantitatea de lichid de care este înconjurat copilul. Este posibil ca fluidul să înceapă să se scurgă la un moment dat.
Dacă începe să se scurgă prea mult lichid, acesta este cunoscut sub numele de oligohidramnios. Lichidul se poate scurge și din cauza ruperii sacului amniotic. Aceasta este cunoscută sub numele de ruperea membranelor.
Uneori este dificil de spus dacă lichidul este sau nu lichid amniotic.
Care este considerat un nivel normal de lichid amniotic?
Cantitatea de lichid amniotic care protejează copilul tinde să crească pe masură ce sarcina progresează, atingând punctul său maxim la aproximativ 36 de săptămâni.
Nivelurile de fluide de-a lungul sarcinii ar putea fi în jur de:
• 60 mililitri (ml) la 12 săptămâni de gestație
• 175 ml la 16 săptămâni de gestație
• 400 până la 1.200 ml între 34 și 38 săptămâni de gestație
Medicul dumneavoastră vă poate măsura nivelul lichidului amniotic folosind o ecografie. Există două modalități de măsurare, cunoscute sub denumirea de indicele lichidului amniotic (AFI) sau al buzunarului vertical maxim (MPV).
Medicii consideră că nivelul dvs. de fluid este dacă este mai mic de 5 centimetri (cm) sau MPV dvs. este mai mic de 2 cm.
Simptomele scurgerii de lichid amniotic
Gândește-te la sacul tău amniotic ca la un balon cu apă. În timp ce este posibil să spargeți balonul cu apă, este posibil să se dezvolte și o gaură mică în pungă. Aceasta poate duce la o scurgere lentă a lichidului amniotic.
Când ești gravidă, vezica devine mai plină mai repede și poți avea scurgeri de urină. Țesuturile vaginale pot produce, de asemenea, lichid suplimentar pentru a ajuta copilul să treacă mai ușor. Poate fi dificil să se stabilească dacă lichidul este urină, lichid amniotic sau lichid vaginal.
Lichidul amniotic poate avea câteva dintre următoarele calități:
• limpede, alb-gălbui și / sau nuanțat cu mucus sau sânge
• fără miros
• îți saturează adesea lenjeria
De obicei, urina va avea miros. Lichidul vaginal este de obicei alb sau galben.
Un alt mod în care puteți încerca să determinați dacă lichidul este lichid amniotic este să vă goliți mai întâi vezica. Puneți un absorbant în lenjerie și examinați lichidul care se află pe tampon după 30 de minute până la o oră. Dacă lichidul are culoare galbenă, este probabil urină. Dacă nu, lichidul ar putea fi lichid amniotic. O altă opțiune este să puneți un absorbant și să vă țineți strâns musculatura podelei pelvine, ca și cum încercați să vă opriți fluxul de urină. Dacă nu vedeți lichid pe absorbant, este probabil să fie urină.
Factorii de risc pentru scurgerea de lichid amniotic
Scurgerea lichidului amniotic poate fi periculos pentru tine și copilul tău. În timp ce este posibil să pierdeți putin lichid in mod natural, pierderea unei cantități mari poate fi dăunătoare. Scurgerea lichidului amniotic în primul și / sau al doilea trimestru poate provoca complicații, inclusiv:
• defecte de naștere
• avort spontan
• nastere prematura
• nașterea moartă a fătului
În timpul celui de-al treilea trimestru, nivelurile scăzute de lichid amniotic pot provoca: • dificultăți în timpul travaliului, cum ar fi stoarcerea cordonului ombilical, care poate afecta capacitatea copilului de a obține oxigen • risc crescut pentru nașterea prin cezariană • încetinirea creșterii
Există mai multe tratamente pentru un nivel scăzut de lichid amniotic, dacă acesta s-a scurs prea mult.
Cum poți depista ?
AMNIOCHECK este singurul care te poate ajuta să înțelegi natura fluidului care se scurge.
Acest detector unic este o căptușeală pentru lenjerie, deci este un format familiar și ușor de utilizat.
AMNIOCHECK monitorizează continuu scurgerea si reacționează in fiecare minut (100μl, microlitri), este conceput pentru a detecta scurgeri de lichid amniotic la minut și îl diferențiază de urină, indicând nivelul de pH.
Cum funcționează
Atașați absorbantul la lenjerie; absorbantul are o bandă centrală încorporată cu polimer care devine albastru-verde la contactul cu lichidul amniotic.
Purtați absorbantul ca o căptușeală normală pentru lenjerie până când simțiți umezeala (nu depășiți 12 ore).
La primul simț al umezelii vaginale, îndepărtați absorbantul de lenjerie și așteptați până la 10 minute și verificați dacă există o modificare a absorbantului.
Detectarea amiloidozei este specifică lichidului amniotic, iar dacă este contaminată cu urină nu va da un rezultat pozitiv.
Beneficiile Amniocheck
• O metodă non-invazivă, ușor de utilizat;
• Diagnosticul rapid al PPROM sau PROM;
• reducerea examinării speculative inutile;
• reducerea timpului petrecut în spital;
• reducerea riscului de infecție prin examenul speculativ
(mai ales dacă sunt necesare examene repetate);
• Detectarea incidentală a unei posibile infecții vaginale;
• O reducere a timpului personalului și a utilizării patului de spital: <costuri.
Bibliography: 1) Bornstein J, Geva A, Salt I, Fait V, Schoenfeld A, Shoham HK, Sobel J. Nonintrusive diagnosis of premature ruptured amniotic membranes using a novel polymer. Am J Perinatol. 2006 Aug; 23(6):351-4. 2) Bornstein J, Ohel G, Sorokin Y, Reape KZ, Shnaider O, Kessary-Shoham H, Ophir E. Effectiveness of a novel home-based testing device for the detection of rupture of membranes. Am J Perinatol. 2009 Jan;26(1):45-50.
