Ascunși în geluri de duș, șampon sau pastă de dinți, parabenii sunt folosiți ca și conservanți ieftini în multe produse de îngrijire personală. Prin intermediul acestora se asigură că nu se dezvoltă germeni nedoriți în produse cosmetice, dar, în același timp, sunt suspectați că vor acționa ca disruptori endocrini în corpul nostru.
Din produsele noastre cosmetice, acestea ajung în corpul nostru prin piele și imită acțiunea estrogenului, interferând astfel cu echilibrul hormonal.
Criticii se tem de efectele nocive
Este destul de clar că produsele cosmeticele moderne nu se pot lipsi de conservanți.
Ele contracarează creșterea bacteriilor, asigurându-se că produsele cosmetice sunt sigure pentru utilizare mai mult de câteva zile. Parabenii au fost folosiți ca și conservanți de foarte mult timp, cu toate acestea, au ajuns în centrul atenției, deoarece multe persoane se tem că expunerea a atins un nivel care ar putea duce la efecte adverse asupra sănătății.
În special pacienților cu tipuri de cancer asociate cu hormoni, li se recomandă să se abțină de la utilizarea produselor care conțin parabeni. Bebelușii, copiii mici și adolescenții ar trebui să aibă un nivel foarte scăzut de expunere.
Parabenii și fertilitatea
Ce se întâmplă în perioada în care planifici sarcina? Având în vedere faptul că parabenii interferează cu starea hormonală – există informații fiabile despre siguranța utilizării în această perioadă a vieții noastre? S-a demonstrat că parabenii pot fi găsiți în corpurile bărbaților și femeilor din clinicile de fertilitate. Criticii au legat scăderea calității materialului seminal de expunerea la parabeni. O creștere a substanțelor asemănătoare hormonului feminin s-ar putea să nu fie exact ceea ce doriți atunci când este nevoie de materialul dvs seminal. Cu toate acestea, conexiunea (cel puțin până acum) nu a fost niciodată stabilită foarte clar.
Pentru femeile care planifică sarcina, situația este mai clară. Studiile indică influența parabenilor asupra fertilității, care ar putea avea efect asupra numărului de foliculi antrali, precum și asupra ratei sarcinilor și a nașterilor.
Evitați parabenii
Specialiștii recomandă alegerea produselor cosmetice fără parabeni. Acest lucru nu este dificil și are un efect rapid. Consumatorii pot afla rapid și ușor dacă un produs conține parabeni atunci când le cumpără, folosind aplicații specializate. O simplă scanare a codului produsului este suficientă și aplicația arată dacă sunt incluși parabeni, deoarece sunt adesea greu de detectat pe ambalaj. Cea mai des folosită substanță hormonal activă, metilparaben, este prezentă în aproape unu din patru produse.
În concluzie, cosmeticele naturale clasice, de obicei, nu conțin parabeni și, prin urmare, reprezintă o alternativă potrivită.
Referințe:
Braun JM, Just AC, Williams PL, Smith KW, Calafat AM, Hauser R. Personal care product use and urinary phthalate metabolite and paraben concentrations during pregnancy among women from a fertility clinic. J Expo Sci Environ Epidemiol. 2014 Sep-Oct;24(5):459-66. doi: 10.1038/jes.2013.69. Epub 2013 Oct 23.
Mínguez-Alarcón L, Chiu YH, Messerlian C, Williams PL, Sabatini ME, Toth TL, Ford JB, Calafat AM, Hauser R; EARTH Study Team. Urinary paraben concentrations and in vitro fertilization outcomes among women from a fertility clinic. Fertil Steril. 2016 Mar;105(3):714-21. doi: 10.1016/j.fertnstert.2015.11.021. Epub 2015 Dec 2.
Nohynek GJ, Borgert CJ, Dietrich D, Rozman KK. Endocrine disruption: fact or urban legend? Toxicol Lett. 2013 Dec 16;223(3):295-305. doi: 10.1016/j.toxlet.2013.10.022. Epub 2013 Oct 28.
Tavares RS, Martins FC, Oliveira PJ, Ramalho-Santos J, Peixoto FP.Parabens in male infertility-is there a mitochondrial connection? Reprod Toxicol. 2009 Jan;27(1):1-7. doi: 10.1016/j.reprotox.2008.10.002. Epub 2008 Oct 21.
Dodge LE1, Williams PL, Williams MA, Missmer SA, Toth TL, Calafat AM, Hauser R. Paternal Urinary Concentrations of Parabens and Other Phenols in Relation to Reproductive Outcomes among Couples from a Fertility Clinic. Environ Health Perspect. 2015 Jul;123(7):665-71. doi: 10.1289/ehp.1408605. Epub 2015 Mar 13.
Infertilitatea sau incapacitatea de a concepe și a menține o sarcină este mult mai frecventă decât credeți.
În prezent, afectează 1 din zece cupluri din întreaga lume. Spre deosebire de convingerile comune, problemele de sex masculin și feminin contribuie în egală măsură. În aproximativ un sfert din cazuri, cuplurile care se confruntă cu infertilitatea au mai mult de un factor care afectează fertilitatea.
Iunie nu este doar luna în care se vorbește despre infertilitate, ci mai degrabă ar trebui să fie și ocazia de a deveni proactiv cu privire la propria sănătate reproductivă și de a conștientiza câteva moduri simple de a vă ajuta să vă mențineți și să vă creșteți fertilitatea.
Mențineți un stil de viață sănătos cu suficient somn și o dietă sănătoasă
Asigurați-vă că amândoi dormiți suficient, deoarece poate fi important atunci când încercați să vă sporiți fertilitatea. Ar trebui să urmăriți ca amândoi să dormiți cel puțin șapte până la opt ore pe noapte.
Urmați o dietă echilibrată cu multe proteine, legume și fructe. Spanacul, varza kale, frunzele de varză și de sfeclă sunt pline de vitamine și minerale, care stimulează fertilitatea, în special calciu, fier și acid folic.
Deficiențele de fier au fost asociate cu problemele de fertilitate, iar acidul folic și calciul sunt importante pentru sănătatea sarcinii.
Hidratarea este la fel de importantă atunci când încercați să concepeți un copil.
Consumul de apă în fiecare zi va ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Îmbunătățindu-vă sănătatea generală și, astfel, puteți să vă creșteți șansele de a concepe cu succes.
Mențineți un IMC sănătos
Obțineți și mențineți o greutate sănătoasă. Cercetările au arătat că unul dintre cei mai mari factori ai infertilității este greutatea. Acest lucru este valabil atât pentru persoanele subponderale, cât și pentru cele supraponderale.
La bărbați, s-a demonstrat că greutatea afectează calitatea spermatozoizilor. Dacă femeile nu au o greutate optimă, aceasta poate afecta:
ciclul menstrual
ovulația
poate provoca multe alte probleme de sănătate.
Obezitatea poate duce, de asemenea, la producerea excesivă a anumitor hormoni, cum ar fi insulina și estrogenul, care pot împiedica ovarul să dezvolte un ovul. Deci, dacă sunteți obeză, este posibil să nu ovulați. Din fericire, pierderea a doar 5 până la 10% din greutatea corporală totală poate duce la un impact pozitiv dramatic asupra fertilității tale. Unele femei pot începe să ovuleze pierzând doar două kilograme; altele se ingrasa două kilograme în timpul menstruației (a fi subponderal ar putea însemna că ați încetat să ovulați în întregime).
În plus, starea de sănătate legată de greutate este adesea agravată în timpul sarcinii și poate genera riscuri atât pentru viața dvs cât și a copilul.
Evitați influențele dăunătoare
Vorbind despre riscuri: alcoolul, drogurile și țigările sunt un lucru negativ pentru cuplurile care încearcă să obțină o sarcină. Toate afectează calitatea ovocitelor, capacitatea de a concepe, precum și scăderea viabilității, motilității și concentrația spermei.
Este, de asemenea, cel mai bine să evitați băuturile cofeinizate, precum și remediile pe bază de plante. Multe produse, fără prescripție medicală, care sunt comercializate ca stimulatoare de fertilitate nu au fost testate și aprobate de autoritățile sanitare relevante și pot, de fapt, să contracareze medicamentele de fertilitate prescrise de medicul specialist.
Gestionează stresul
Încercarea de a rămâne însărcinată poate fi stresantă, în special pentru aceia dintre dumneavoastră care urmează tratamente de fertilitate. Dacă vă puteți gestiona stresul, rezultatul poate duce la o șansă crescută de a rămâne însărcinată. Conexiunea minte-corp cu fertilitatea dumneavoastră a fost studiată și cercetată pe scară largă și mulți experți sunt de acord că implicarea în reducerea regulată a stresului, în timp ce încercați să concepeți un copil, vă poate spori șansele de a rămâne însărcinată.
Aflați despre ovulația dumneavoastră
Urmăriți-vă menstruația și identificați perioada dvs. fertilă. De obicei, ovulați cu aproximativ 14 zile înainte de prima zi a următoarei menstruații. Asta înseamnă că, dacă ciclul dvs. este clasic de 28 de zile (adică 28 de zile din prima zi a unei perioade menstruale până în prima zi a următoarei perioade), atunci este probabil să ovulați în ziua 14 (cu prima zi contabilizată ca prima zi a perioadei tale). Dacă ciclul este mai lung, ovulația dumneavoastră va fi probabil în ziua 18 (cu încă 14 zile înainte de următoarea perioadă). Dacă ciclul este mai scurt, ovulația este mai probabil să fie în ziua 10.
Sănătate masculină
Mulți oameni presupun că femeia este cea responsabilă de infertilitate. Știm astăzi că acest lucru este valabil doar în aproximativ o treime din cazuri. Există mulți factori diferiți care pot afecta fertilitatea masculină, cum ar fi nivelurile slabe de testosteron, defecte fizice, dezechilibru hormonal, probleme cu ejacularea etc. Este important, pentru cuplurile care au probleme cu concepția, să programeze un examen medical atât pentru bărbat, cât și pentru femeie.
Asistența medicală de la bun început: suplimente preconcepționale
Luați în fiecare zi un supliment de vitamine preconcepționale.
Este vital pentru dumneavoastră, partener și sănătatea viitorului copil să luați zilnic un supliment preconcepțional de calitate. Acesta vă va furniza zilnic cantitatea corespunzătoare de acid folic pentru a reduce șansele ca fătul să dezvolte un defect al tubului neural. Un produs bun, adaptat la situația dumneavoastră, vă va sprijini în diferite moduri fertilitatea.
Pentru bărbați, suplimentarea poate crește semnificativ calitatea materialului seminal. Gama Fertilovit® de produse preconcepționale reprezintă alegerea inteligentă a preparatelor studiate și testate, adaptate pentru a satisface cerințele dietetice nu numai pentru o situație „normală” de planificare familială, ci și pentru:
Acest lucru poate părea evident, dar uneori toate tensiunile legate de gândul constant la a rămâne însărcinată te pot determina să-ți neglijezi viața sexuală. Sexul regulat poate ameliora stresul și vă poate ajuta ciclurile de ovulație să rămână reglate. Șansele de concepție cresc de la 15% pentru cuplurile care fac sex o dată pe săptămână la 50% pentru cuplurile care fac sex de trei până la patru ori pe săptămână. Sexul menține sperma sănătoasa. Calitatea sa scade dacă este păstrată în corp mai mult de câteva zile.
Consultați un expert
Planificați o întâlnire cu un specialist în fertilitate dacă încercați să obțineți o sarcină de cel puțin un an (sau cel puțin șase luni dacă aveți mai mult de 35 de ani). Există întotdeauna un motiv pentru care nu ați putut concepe – să investigați care este motivul. Adesea, sunt necesare doar intervenții minore pentru a-ți realiza visul.
Potrivit unui studiu recent, dezechilibrele nutriționale ar putea fi responsabile pentru multe cazuri de infertilitate inexplicabilă.
Stil de viață și obiceiuri alimentare
O echipă italiană de oameni de știință, coordonată de dr. Marco Noventa, a examinat modelele alimentare a 257 de femei italiene sănătoase, cu vârsta cuprinsă între 18 și 40 de ani. Printre acestea, 198 de femei au fost afectate de infertilitate inexplicabilă.
Comparând datele dintre femeile subfertile și cele fertile, cercetătorii au căutat anomalii în:
stilul de viață
aportul de micronutrienți
aportul demacronutrienți.
După analiză, autorii studiului au descoperit că femeile afectate de infertilitate inexplicabilă, în comparație cu cele cu sarcină spontană, au prezentat o greutate mai mare (IMC și circumferința taliei) . Așa cum era de așteptat, a fost identificat un nivel redus al activității fizice zilnice.
În dieta lor zilnică, femeile subfertile păreau să consume mai multe zaharuri și acizi grași saturați, iar aportul lor de vitamine era sub doza zilnică recomandată pentru toate vitaminele analizate, cu excepția vitaminei B6. Important, femeile fertile, precum și cele subfertile au arătat un aport inadecvat de acid folic și vitamina D.
Suplimente alimentare
În a doua fază a studiului, femeilor li s-a oferit posibilitatea de a primi suplimente alimentare zilnice timp de 3 luni. Acestea au fost administrate înainte de începerea tratamentului de fertilizare in vitro (FIV).
După analiza rezultatului tratamentului FIV, oamenii de știință au observat că pacientele fără anomalii dietetice identificate au beneficiat numai de suplimente cu fier și folati. Pacientele cu un dezechilibru alimentar minim au beneficiat în mod semnificativ de suplimentarea cu mulți micronutrienți, obținând o rată de succes comparabilă cu cea a pacientelor fără dezechilibre nutriționale.
Cu toate acestea, în cazurile de anomalii alimentare severe, educația dietetică pe termen lung și suplimentarea cu inozitol au fost necesare, pentru a îmbunătăți rezultatul ART.
Concluzii
Rezultatele studiului arată că, în comparație cu femeile fertile, pacientele cu infertilitate inexplicabilă prezintă frecvent anomalii semnificative ale obiceiurilor alimentare. Aceste diferențe variază de la dezechilibre minime ale micronutrienților (care pot fi evitate cu suplimente alimentare) până la dezechilibre combinate severe ale macronutrienților și micronutrienților asociate frecvent cu obezitatea (modificabile parțial prin suplimentarea cu inozitol și care necesită frecvent educație dietetică pe termen lung înainte de stabilirea fertilității).
Ce înseamnă acest lucru?
Dacă suferiți de subfertilitate de cauză necunoscută, asigurați-vă că discutați modelul alimentar cu medicul dvs. Analizați statusul micronutrienților și fiți deschise la modificările propuse în schema dvs. dietetică, precum și la suplimentele prescrise. Pot părea mici aceste intervenții, dar acestea pot avea un impact (pozitiv) major!
Marco Noventa, Michela Quaranta, Amerigo Vitagliano, Vescio Cinthya, Romina Valentini, Tania Campagnaro, Roberto Marci, Rossana Di Paola, Carlo Alviggi, Michele Gangemi, Carlo Saccardi, Giovanni Battista Nardelli, and Salvatore Gizzo. May Underdiagnosed Nutrition Imbalances Be Responsible for a Portion of So-Called Unexplained Infertility? From Diagnosis to Potential Treatment Options. Reproductive Sciences 2016, Vol. 23(6) 812-822
Într-o postare anterioară pe blog au fost discutați factori importanți ai stilului de viață care au un impact pozitiv asupra calității ovocitelor.
Dar cât timp ar trebui să respectați aceste recomandări pentru a avea un efect optim?
Cercetările arată că, pentru factori puternici de mediu dăunători, cum ar fi de ex. un regim chimioterapeutic ușor, este necesară o perioadă de recuperare.
Ziegler și colab. au asemănat acest efect cu măslinul. Când membrele cedează la îngheț, trunchiul însă supraviețuiește pentru a se ramifica din nou.
Sfatul specialiștilor este să se respecte recomandările cu 3 – 6 luni înainte de sarcină sau, respectiv, fertilizarea in vitro (FIV). În acest timp, este important să recunoaștem importanța critică a furnizării de energie mitocondrială pentru segregarea cromozomilor și diviziunea celulară. Pentru a sprijini acest lucru, studiile sugerează că suplimentarea coenzimei Q10, un cofactor mitocondrial, poate face o diferență majoră. Din nou, este de dorit ca orice supliment să fie luat timp de 3 până la 6 luni.
Concluzie
În concluzie, 3 – 6 luni este intervalul de timp în care o femeie, care planifică sarcina, ar trebui să încerce să respecte recomandările pentru a sprijini eficient calitatea ovocitelor. Simultan, se pot lua măsuri suplimentare de susținere, cum ar fi suplimentarea cu coenzima Q10.
De Ziegler, D., Santulli, P., Seroka, A., Decanter, C., Meldrum, D.R., and Chapron, C. In women, the reproductive harm of toxins such as tobacco smoke is reversible in 6 months: basis for the “olive tree” hypothesis. Fertil Steril. 2013; 100: 927–928
Mi se întâmplă doar mie, sau nu într-adevăr situația este puțin derutată, prin crearea unui întreg tam-tam despre ce anume trebuie suplimentat în timpul preconcepției? Acid folic și / sau folați și care este doza?
În primul rând, nu există nicio îndoială că, dacă sunteți însărcinată sau ați putea rămâne însărcinată, este extrem de important să suplimentați suficient acidul folic.
Complexul de vitamina B ajută la reducere a riscului de defecte de tub neural (DTN).
Acestea sunt defecte congenitale grave ale:
măduvei spinării (cum ar fi spina bifida)
ale creierului (cum ar fi anencefalia).
Tubul neural este o parte a embrionului din care se dezvoltă coloana vertebrală și creierul bebelușului.
În Statele Unite, DTN afectează aproximativ 3.000 de sarcini pe an.
Autoritățile sanitare din majoritatea țărilor recomandă ca femeile să suplimenteze cu:
cel puțin 400 µg acid folic cu o lună înainte de concepție.
în timpul primului trimestru de sarcină, pentru a reduce riscul copilului de a avea defecte de tub neural, cu până la 70%.
Unele cercetări sugerează că acidul folic poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului pentru copil de a suferi de alte defecte, cum ar fi:
buza cleft
palatoschizis
anumite tipuri de defecte cardiace.
Suplimentarea corectă, înainte de concepție, este extrem de importantă, deoarece defectelor tubului neural apar într-un stadiu incipient de dezvoltare. Înainte ca multe dintre femei să știe că sunt însărcinate.
Cu toate acestea, se pare că există o confuzie cu privire la forma de acid folic recomandată pentru suplimentare, unele persoane susținând superioritatea așa-numitului folat față de acidul folic.
Care este mai exact diferența dintre cele două?
Folat este termenul generic pentru ambele forme atât pentru folatul alimentar cât și pentru acidul folic, forma sintetică a vitaminei utilizate în suplimentele alimentare și alimente fortificante.
Biodisponibilitatea folatului alimentelor este mult mai mică decât cea a acidului folic sintetic. În mod obișnuit este estimată la 50% din biodisponibilitatea acidului folic.
În plus, acidul folic este mult mai stabil decât folații alimentari. Acesta este motivul pentru care acidul folic este preferat de obicei pentru suplimentare.
Foarte important
Organismul trebuie să convertească atât folatul alimentar cât și acidul folic sintetic la forma activă, înainte de a beneficia efectiv de prezența sa. Forma activă este 5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF).
La nivelul sistemul digestiv, majoritatea folaților alimentari sunt transformați în 5-MTHF înainte de a intra în fluxul sanguin. Spre deosebire de majoritatea folaților, o mare parte a acidului folic nu este convertit la forma activă a vitaminei B9, 5-MTHF, la nivelul sistemului digestiv.
În schimb, aceasta trebuie convertit la nivelul ficatului sau în alte țesuturi. Conversia este catalizată de o enzimă numită MTHFR (metil tetra hidro folatul reductază). Eficiența conversiei folatului/ acidului folic în organism depinde de prezența și funcția sa.
8 – 10% dintre oameni au o variantă genetică a enzimei, ceea ce o face mai puțin eficientă.
Pentru aceste persoane, recomandarea de suplimentare cu acid folic de 400 µg, în perioada preconcepțională, s-ar putea să nu fie suficientă.
În principiu, există două moduri de a ne asigura că acești oameni primesc cantitatea necesară:
fie pot opta pentru administrarea de 400 µg forma activă a folatului
dublează doza recomandată la 800 µg de acid folic pe zi, cu scopul de obține nivelul de folat protector în sânge.
Potrivit profesorului Christian Thaler (Șef al Departamentului de Endocrinologie și reproducere asistată de la Universitatea din Munchen / Germania), această doză aduce beneficii, de asemenea, la nivelul fertilitatii și îmbunătățește rezultatele tratamentului la pacienții FIV cu această variantă genetică.
Administrarea unui nivel mai ridicat de acid folic este, de asemenea, o opțiune interesantă pentru acele persoane, care nu doresc să aștepte prea mult pentru obținerea unei sarcini. S-a demonstrat că puteți atinge nivelul protecției de folat din sânge mult mai rapid cu acest dozaj.
Date noi publicate de Jorge Chavarro, profesor asociat de nutritie și Epidemiologie la Școala de Sănătate Publică Harvard, a arătat că această doză mai mare este, de asemenea, de preferat în raport cu alte aspecte.
După evaluarea unor cantități uriașe de date din partea Studiilor de Sănătate I și II ale Asistenților Americani, el a ajuns la concluzia că un aport de peste 730 µg de acid folic pe zi a fost asociat cu un risc redus de avort spontan și făt mort.
Concluzie
Pe baza acestor date, fiecare femeie ce planifică o sarcină se poate simți în siguranță prin suplimentarea cu 800 µg de acid folic zilnic, cel puțin o lună înainte de concepție și pe parcursul primului trimestru de sarcină. Se exemplu, prin luarea Fertilovit®F35plus sau echivalentele sale pentru femeile cu tiroidită autoimună,endometrioză sau SOPC.
Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Gaskins AJ, Farland LV, Terry KL, ScD, Zhang C, Missmer SA, Contributions of the Nurses’ Health Studies to Reproductive Health Research AJPH 2016, Vol 106, No. 9
Pietrzik K. et al.: Studiu randomizat, controlat placebo, dublu-orb ce evaluează eficiența acidului folic continând suplimentare cu multivitamine în creșterea eritrocitelor la nivelul folaților la femeile tinere aflate la vârsta fertilă. Ann of Nutr & Metab 2005; 6.7.29: 368
Ovulația: Metodele de predicție a ovulației s-au bazat în mod obișnuit pe simptome de ovulație. Cum ar fi temperatura bazală, observațiile lichidului cervical. Sau pur și simplu numărarea zilelor de ciclu, dar nu și pe declanșatorii efectivi ai ovulației.
Testele de ovulație
Odată cu dezvoltarea testelor de ovulație bazate pe analize imuno-flux lateral (aceeași metodă de operare ca testele de sarcină), s-a aruncat mai multă lumină la data reală a ovulației în fiecare ciclu. Aceste teste nu sunt doar confuze, dar i-au făcut pe oameni să creadă că un rezultat pozitiv înseamnă o fertilitate ridicată.
În realitate, un test de ovulație pozitiv înseamnă doar că hormonii sunt la un nivel ridicat (un vârf) și ovulația este iminentă. Fereastra fertilă se deschide cu 6 zile înainte de ovulație. Datorită timpului de supraviețuire extins al spermei și supraviețuirii ovulului.
Setul Pearl Fertility, în combinație cu aplicația Pearl Fertility, urmărește hormonii în timpul ciclului. Asigură identificarea datei ovulației cu precizie și cu mult timp în avans, permițând prinderea majorității acelor zile fertile. Kitul Pearl Fertility include urmărirea hormonilor responsabili de ovulație:
LH (hormonul luteinizant)
FSH (hormonul stimulator al foliculelor)
Progesteronul în unele truse.
Acești hormoni sunt grafici în timp pentru a prezice și confirma ovulația și este un mod sigur de a urmări fertilitatea fiecărui ciclu.
Sistemul funcționează prin expunerea benzilor de test din kitul Pearl la urina de dimineață și prin surprinderea unei imagini cu rezultatul benzii de testare.
Aplicația Pearl va arăta apoi o predicție personalizată a fertilității bazată pe profilul hormonal al utilizatorului și va diagrama nivelurile hormonale de-a lungul ciclului.
Fiecare femeie este unică și la fel și ciclul ei.
Perla funcționează și pentru cicluri neregulate și știe că unele cicluri sunt mai scurte decât altele.
Aplicația oferă informații despre cele mai fertile zile și permite utilizatorului să aibă o imagine de ansamblu a întregii ferestre fertile (da, toate) în avans.
Comparativ cu alte metode de urmărire a fertilității, Pearl combină de fapt metodele tradiționale OPK cu un pic de știință și analize digitale pentru a oferi cea mai precisă urmărire a ciclului și calculul perioadei. Nu mai furișează liniile și nici interpretarea fețelor digitale zâmbitoare.
