În fiecare an, în prima săptămână a lunii noiembrie, săptămâna Pan-Europeană a Fertilității ne amintește că 25 de milioane de cetățeni ai Uniunii Europene se confruntă cu o problemă de fertilitate.
În 2018, Săptămâna europeană a fertilității a coincis cu cea de-a 40-a aniversare a nașterii lui Louis Brown, primul „bebeluș din eprubetă”. În anii ’70, așa se făcea referire la bebelușii concepuți în afara corpului.
Participând la activități de conștientizare Pan-Europeană, Fertilovit®, gama completă de suplimente alimentare formulate științific și dovedite clinic a desfășurat o campanie de conștientizare a fertilității. Campania s-a intitulat #yesican („da, pot”) și s-a bazat pe 5 măsuri care pot fi luate de bărbați și femei pentru a-și îmbunătăți fertilitatea și pentru a crește șansele de a avea un copil.
„Dacă un cuplu se gândește să înceapă eforturile pentru sporirea fertilității sau încearcă deja să conceapă, nu este niciodată prea târziu să adopte un stil de viață mai sănătos”, spune doamna Haroula Mathiopoulou-Bilalis, BSc, MMedSc, biolog specializat în reproducere asistată medical, director științific al Fertilovit® Grecia. „Adoptarea anumitor obiceiuri sănătoase și stoparea celor nesănătoase pot avea beneficii considerabile pentru sănătate și fertilitate atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Și deși nu se poate garanta că problemele de infertilitate ale unui cuplu vor fi rezolvate dacă, de exemplu, se va renunța la fumat, cu siguranță va crește șansele de a reuși în efortul de a face un copil. “
Iată ce puteți face:
1. Urmați o dietă mediteraneană
Multe studii au arătat că o dietă mediteraneană sănătoasă poate îmbunătăți fertilitatea la ambele sexe. Aceasta nu numai că hrănește corpul cu nutrienți abundenți, dar ajută la obținerea și menținerea greutății normale a corpului.
Unul dintre cele mai recente studii a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea Harokopio din Atena. Femeile care au mâncat mai multe:
fructe proaspete
legume
cereale integrale
pește
ulei de măsline
cu șase luni înainte de FIV au avut cu 68% mai multe șanse de a avea o sarcină și un copil. Acest studiu a fost publicat în revista științifică Human Reproduction.
Alte studii au arătat că adoptarea dietei mediteraneene poate îmbunătăți calitatea materialului seminal la bărbați.
În ceea ce privește greutatea corporală, dieta mediteraneană este asociată cu un risc redus de obezitate, care poate submina fertilitatea. Se observă că subfertilitatea poate afecta și femeile cu greutate corporală excesiv de scăzută.
2. Beți multă apă
Apa este esențială pentru o sănătate bună și are un rol important în realizarea și menținerea unei sarcini. S-a constatat că femeile care sunt deshidratate au adesea fertilitate redusă, uterul lor fiind mai puțin receptiv la implantarea de embrioni și la continuarea sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că, pentru a ne asigura supraviețuirea, organismul are grijă să furnizeze mai întâi ingredientele necesare organelor noastre vitale și abia apoi celor secundare.
Când o persoană este deshidratată cronic, sistemul reproducător este primul care rămâne fără suficientă apă, deoarece nașterea nu este necesară pentru supraviețuire.
3. Mențineți stresul sub control
Un pic de stres este o forță motrice și benefică pentru supraviețuirea noastră, dar are efecte grave asupra sănătății și fertilității, dacă nivelurile sunt continuu ridicate.
În special pentru cuplurile care încearcă să conceapă, stresul este agravat de problema fertilității în sine și este adesea însoțit de suferință și sentimente de anxietate și depresie intensă.
Cu toate acestea, starea psihologică precară se prezintă ca o lovitură pentru fertilitate. Studiile obiective, în care stresul participanților nu s-a bazat doar pe ceea ce au spus, ci a fost evaluat pe baza nivelurilor de hormoni specifici (de exemplu, cortizolul), au confirmat acest lucru.
Unul dintre aceste studii, publicat în Human Reproduction, a arătat că femeile cu cele mai puternice niveluri de stres au de două ori mai multe șanse de a experimenta infertilitate inexplicabilă în comparație cu persoanele mai calme. Un alt studiu, publicat în „Psychoneuroendocrinology”, a concluzionat că fertilitatea s-a corelat puternic cu stresul femeilor în ultimele 3-6 luni.
Prin urmare, este foarte important să vă gestionați stresul, pentru succesul eforturilor de a avea copii.
4. Renunțați la obiceiurile proaste
Băuturile alcoolice și fumatul dăunează oricărui parametru pentru sănătate și fertilitatea nu face excepție de la această regulă. Există dovezi științifice puternice care arată că ambele afectează grav fertilitatea, deoarece cauzează tulburări hormonale și leziuni ale ADN-ului spermatozoizilor și ovocitelor. Mai mult, dacă apare sarcina, ambele pot provoca daune ireversibile și embrionului.
Studiile au arătat că bărbații care fumează au un număr mai mic de spermatozoizi și că spermatozoizii pe care aceștia îi produc nu pot avea morfologia corectă. Deși un pahar de vin ocazional sau o bere nu va dăuna spermatozoizilor, consumul regulat de alcool poate reduce:
nivelul de testosteron
numărul de spermatozoizi produși.
Pentru femei, fumatul este asociat cu îmbătrânirea ovarului și reducerea rezervei ovariene. De asemenea, afectează colul uterin și trompele uterine și crește riscul de sarcină ectopică și avort spontan. Totodată, consumul regulat de alcool înainte de concepție este asociat cu tulburările ovariene. Din aceste motive, se recomandă, în general, să evite consumul de alcool și fumatul pentru fiecare cuplu care încearcă să obțină un copil . Cu atât mai mult dacă știu deja că se confruntă cu infertilitatea.
5. Somn bun și suficient
Somnul este important pentru calitatea vieții, cu efecte asupra sănătății și fertilității. Somnul bun de noapte este esențial pentru reînnoirea și refacerea creierului și a întregului organism, reglând în același timp hormoni importanți în organism, inclusiv cei ai fertilității. Leptina este un hormon care se corelează cu somnul și fertilitatea. Afectează ovulația, iar pentru a o produce în cantități suficiente, femeia trebuie să doarmă destul de mult. Atunci când femeile suferă de o lipsă de somn, ciclul menstrual poate fi perturbat.
Alți hormoni care funcționează într-un mod similar sunt:
progesteronul
estrogenul
hormonul luteinizant (LH)
hormonul stimulator al foliculilor (FSH).
Principalul hormon de stres, cortizolul, al cărui nivel ridicat este asociat cu scăderea fertilității, este de asemenea afectat.
În plus, studiile au arătat că femeile care lucrează noaptea sau în schimburi, cu perturbarea orelor de somn și a duratei lor, au adesea un ciclu menstrual neregulat care poate provoca probleme de fertilitate.
Fiecare cuplu care urmează un tratament de fertilitate se întreabă dacă este posibil să se îmbunătățească ratele de succes ale acestui tratament. De exemplu, printr-un anumit stil de viață.
O publicație recentă a unui grup de oameni de știință turci în renumita revistă „Assisted Reproduction Technologies” oferă sugestii despre ce trebuie făcut.
Cercetătorii au examinat corelația dintre antioxidanții unei femei, statusul oxidanților și rata de succes a tratamentului fertilității.
Termenul „oxidant” se referă la molecule extrem de reactive, capabile să provoace daune asupra celulelor corpului. Antioxidanții, în schimb, contracarează aceste efecte dăunătoare. O mulțime de vitamine și minerale din dieta noastră aparțin acestor antioxidanți. În mod ideal, oxidanții și antioxidanții sunt în echilibru. Cu toate acestea, dacă acest echilibru delicat se prăbușește, poate apărea stres oxidativ. Ceea ce poate duce la afectarea fertilității.
Atunci când au făcut legătura între nivelurile de antioxidanți și oxidanți, pentru 70 de femei sănătoase care urmează un tratament de fertilitate, cu rezultatul tratamentului lor, și anume sarcina clinică, oamenii de știință au descoperit că femeile care au mai mulți antioxidanți decât oxidanți în sânge au o șansă semnificativ mai mare de a rămâne însărcinate în timpul tratamentului de fertilitate.
Deci, ce înseamnă acest lucru pentru o femeie care plănuiește sarcina?
Pentru a evita creșterea nivelului de oxidanți, se recomandă renunțarea la fumat și evitarea poluanților din mediu, acolo unde este posibil.
Stresul contribuie și la stresul oxidativ. Pe de altă parte, este recomandabil să fiți conștienți de o absorbție suficientă de antioxidanți.
O sursă bună de antioxidanți sunt fructele și legumele. Trebuie consumate minimum 5 porții pe zi (3 porții de legume și 2 porții de fructe). Nucile sunt o sursă valoroasă de minerale prețioase și nu trebuie uitate.
Foarte probabil, ginecologul vă va sfătui să suplimentați acidul folic atunci când planificați sarcina.
Așadar, dacă simțiți că în viața de zi cu zi cu toate cerințele sale, uneori vă este greu să respectați o dietă sănătoasă și variată, ar putea fi înțelept să alegeți un supliment care combină acid folic cu doze mari, cu un aport cuprinzător de multivitamine și minerale.
Pentru o protecție optimă împotriva stresului oxidativ, se recomandă un preparat care conține un antioxidant cu eliberare susținută (de exemplu Fertilovit® F35plus).
Un număr tot mai mare de persoane întâmpină dificultăți în obținerea unei sarcini. În țările industriale, precum Germania, Austria sau SUA, unul din zece cupluri nu poate concepe iar această tendință este în creștere.
Motivele problemelor de fertilitate
O serie de motive au fost atribuite problemelor de fertilitate. Vârsta avansată, problemele medicale, precum și factorii de mediu, pun în pericol concepția. În plus, anumite alegeri ale stilului de viață pot afecta fertilitatea masculină și feminină.
Factorii privind stilul de viață cu un impact negativ asupra fertilității includ:
stres persistent
IMC nesănătos (indicele de masă corporală)
lipsa exercițiilor fizice
condiții nesănătoase la locul de muncă
fumatul și consumul ridicat de cafea
alcoolul și / sau drogurile
deficiențele alimentare
Deficiențe alimentare
Uneori, poate fi dificil să furnizezi organismului toate substanțele nutritive necesare. Viața de zi cu zi a devenit plină de stres și adesea este greu să ne menținem o dietă sănătoasă. Acest lucru pune o presiune substanțială asupra corpului nostru.
Consecințele
Efectele sunt vizibile acolo unde suntem deosebit de sensibili – inclusiv ovocitele și sperma. Numărul spermatozoizilor scade, morfologia și motilitatea lichidului seminal sunt de asemenea afectate. Ovocitele „ratează ovulația” și chiar performanțele sexuale pot fi afectate. Aceasta și alte consecințe dăunătoare ale malnutriției au fost subiectul unor cercetări intense. În SUA, oamenii de știință care evaluează date din Studiul de sănătate al asistenților medicali au găsit dovezi copleșitoare privind impactul nutriției asupra fertilității unei persoane.
Ce puteți face?
Experții recomandă să începeți pregătirea corpului/organismului cu mult înainte de sarcină. Cu toate acestea, corpul/organismul unui bărbat este destul de diferit de cel al unei femei. În timp ce femeile se nasc cu o rezervă de ovocite, acestea începând să îmbătrânească din momentul nașterii unei femei, spermatozoizii se dezvoltă tot timpul, cu un ciclu complet de dezvoltare, care durează aproximativ trei luni.
Trei luni importante
În consecință, un bărbat ar trebui să își reconsidere opțiunile privind stilul de viață și dieta cu cel puțin trei luni înainte de a încerca să conceapă sau de a începe tratamentul de fertilitate. În plus față de menținerea unei sănătăți generale și evitarea substanțelor nocive, el poate sprijini dezvoltarea spermatozoizilor prin administrarea Fertilovit®Mplus de două ori pe zi.
Ce pot face femeile?
Din fericire, conform celor mai multe sondaje, femeile au tendința de a mânca mai sănătos decât bărbații. Fiecare frunză de salată, fiecare legumă, fiecare vitamină pe care ați mâncat-o, și-a lăsat amprentele pe corp și pe ovocitele dumneavoastră. Din păcate, același lucru este valabil pentru fiecare țigară pe care ați fumat-o, pentru fiecare situație stresantă și pentru fiecare pahar de șampanie. Prin urmare, are sens să vă aduceți corpul în cea mai bună formă pentru concepție. Suplimentele Fertilovit® F au fost dezvoltate în mod specific pentru femeile care doresc să conceapă și să beneficieze de o dietă completă preconceptivă. O gamă de produse diferite vă asigură posibilitatea de a alege un suport dietetic adaptat nevoilor dvs. individuale.
Cum acționează Fertilovit®?
Mecanismul de acțiune al diferitelor componente din Fertilovit® este complex. În plus față de furnizarea de substanțe nutritive esențiale și funcția enzimatică de sprijin, conține antioxidanți ampli pentru a proteja organismul împotriva stresului oxidativ.
Stresul oxidativ
Stresul oxidativ poate fi cauzat de o serie de factori diferiți, cum ar fi poluarea mediului, radiațiile, stresul și malnutriția. Se manifestă ca o situație în care există mai multe SRO (specii reactive de oxigen) decât pot fi tratate de sistemele intrinseci de apărare antioxidante ale corpului.
Fără o protecție antioxidantă suficientă, aceste SRO provoacă leziuni asupra celulelor corpului. Ovocitele și spermatozoizii, din păcate, sunt deosebit de sensibili la atacurile cauzate de speciile reactive de oxigen.
Stresul oxidativ afectează sperma
Stresul oxidativ poate provoca probleme de fertilitate masculină în diferite moduri. Cercetările au demonstrat că este implicat în reducerea numărului de spermatozoizi, precum și a motilității acestora. Mai mult, s-a dovedit a fi responsabil pentru defectele severe ale ADN-ului spermatozoizilor și pentru deteriorarea fuziunii dintre ovul și sperma (fertilizare).
SRO diminuează fertilitatea feminină
Multe probleme legate de fertilitatea femeilor pot fi atribuite efectelor negative ale acțiunii SRO. Chiar și scăderea normală a fertilității, legată de vârstă, a fost asociată cu stresul oxidativ de către un număr semnificativ de oameni de știință.
Antioxidanții proprii ai corpului
În condiții normale, corpul nostru are o serie de mecanisme de apărare, denumite colectiv antioxidanți. Cu toate acestea, în special în momente de tensiune, este posibil ca antioxidanții să nu fie prezenți într-un număr suficient. Stresul, fumatul sau obiceiurile alimentare nesănătoase pot afecta sistemul natural de protecție.
Protecție antioxidantă 24/7
Vă rugăm să nu faceți greșeala de a lua orice supliment pe a cărui cutie scrie „antioxidant”. Uneori, luând prea mult poate chiar compromite fertilitatea. Numai un supliment specific va avea efectul dorit.
Fertilovit® a fost special dezvoltat și testat pentru gestionarea problemelor legate de nutriție și fertilitate. Deoarece speciile reactive de oxigen sunt agresive non-stop, Fertilovit® funcționează, de asemenea, non-stop. Fiind primul produs de pe piață care conține antioxidanți cu efect pe termen lung, oferă bărbaților și femeilor care doresc să conceapă sentimentul pozitiv de a ști că sperma lor și ovocitele sunt protejate douăzeci și patru de ore pe săptămână.
Deficit de folati la bărbați – o problemă subestimată: Femeilor care sunt gravide, sau planifică o sarcină le este recomandat să mănânce o mulțime de legume verzi, cu frunze. Acestea sunt o sursă de vitamina B9 – sau acid folic, așa cum mai este cunoscut, o substanță care ajută ca embrionii să se dezvolte prin încurajarea (susținerea) formării tubului neural, precursor al creierului și al măduvei spinării. Totuși, folatul nu a fost niciodată recomandat viitorilor tați.
Dacă rezultatele cercetărilor pe șoareci, efectuate de Sarah Kimmins și colegii săi de la Universitatea McGill, din Montreal, se dovedesc că se aplică și în cazul oamenilor, consilierea se poate schimba profund.
Cercetătorii raportează în articolul lor din renumita revistă Nature Communications, că deficitul de acid folic la tați poate, la rozătoare cel puțin, să fie la fel de debilitant pentru embrioni ca deficiența la mame.
Deficitul de acid folic
O absență de acid folic, atunci când lichidul seminal se formează, cauzează modificări care afectează performanța reproductivă. Masculii cu deficit de folati s-au dovedit a fi mai puțin fertili decât animalele de control și a existat o creștere a pierderii timpurii a sarcinii. Apoi, când s-au născut puii, cei ai căror tați aveau deficit erau mult mai predispuși să aibă malformații.
Tulburările care nu sunt încă evidente la naștere, nu pot fi evaluate prin aceste studii deocamdată, cum ar fi:
cancerul
diabetul
autismul
schizofrenia.
Există însă posibilitatea ca aceste patologii să se dezvolte.
Această deteriorare pare a fi cauzată de modificarea epigenetică, ceea ce implică un proces numit metilare, schimbând comportamentul genelor într-un mod care poate fi transmis de la o generație la alta. Rolul folatului este de a regla metilarea.
În mod sigur vor exista studii suplimentare, ce vor contribui în continuare la înțelegerea acestor procese. Pentru moment, cu toate acestea, toți bărbații care doresc să devină tați ar trebui să li se recomande să fie conștienți de importanța unei diete sănătoase și echilibrate bogată în legume și fructe.
Pentru cei cărora le este greu să respecte obiceiurile alimentare sănătoase, un supliment precum Fertilovit® Mplus sau MT poate furniza folatul necesar.
http://www.economist.com/news/science-and-technology/21591547-lack-folate-diet-male-mice-reprograms-their-sperm-ways?fsrc=nlw|hig|12-12-2013|7186683|35651728|UK Lambrot R, Xu C, Saint-Phar S, Chountalos G, Cohen T, Paquet M, Suderman M, Hallett M, Kimmins S. Un nivel scăzut al acidului folic la barbati modifica epigenomul spermei la soareci fiind asociat cu rezultatele unei sarcini negative. Natura Comunicatiilor 2013 4: 2889 DOI: 10.1038 / ncomms3889
Coenzima Q10 – este posibil să fi întâlnit acest termen cu majuscule pe creme antirid.
Nu pot să nu mă gândesc la un profesor de-al meu, care spunea: „punând coenzima Q10 pe pielea ta, este ca și cum ai pune o friptură pe stomacul unui om înfometat … trebuie să o mănânci pentru a beneficia de efectele ei!”
Dar ce este această coenzimă Q10 până la urmă? De ce o găsim în cremele anti-îmbătrânire și în suplimentele alimentare? La ce efecte s-a referit acel profesor? Și cum pot beneficia de toate acestea în ceea ce privește fertilitatea mea?
„Q10 este una dintre cele mai importante descoperiri ale științelor nutriționale din ultimele decenii.” Prof. Dr. Linus Pauling, cercetător în vitamine și de două ori laureat al Premiului Nobel’’
Coenzima Q10 și energia celulară
Coenzima Q10 este o componentă solubilă în grăsimi care joacă un rol în producerea de energie celulară. În 1957, un biolog a detectat-o pentru prima dată în inimile bovinelor. Într-adevăr, coenzima Q10 poate fi găsită în aproape toate celulele corpului nostru. Mai precis, este prezentă în membrana internă a mitocondriilor noastre. Acestea sunt organele celulare responsabile pentru majoritatea producției de energie și, prin urmare, sunt adesea numite „centrale celulare”. Sarcina principală a coenzimei Q10 este transportarea electronilor de la un complex enzimatic la altul în lanțul respirator. În 1978, savantul britanic Peter D. Mitchell a câștigat Premiul Nobel pentru chimie pentru descoperirile sale în ceea ce privește producția de energie celulară în mitocondrii. Coenzima Q10, numită și vitamina Q10 sau ubichinonă, și funcția sa de transport reprezintă o condiție prealabilă majoră pentru această formă principală de generare de energie și formează astfel baza vitalității și performanței organismului nostru.
Surse de coenzima Q10
Coenzima Q10 este parțial produsă de organism. O altă parte este preluată prin dieta noastră. Este abundentă în carne, pește, leguminoase, nuci și semințe, uleiuri vegetale, crucifere, ceapă și cartofi. Cu toate acestea, gătitul o distruge rapid.
Deficit de coenzima Q10
În mod normal, corpul nostru are suficientă coenzima Q10. Totuși, producția endogenă scade odată cu vârsta. Acest lucru poate fi observat de la aproximativ 30 de ani. În plus, o dietă nesănătoasă, alcoolul și țigările duc, de asemenea, la scăderea sintezei endogene.
În consecință, celulele au mult mai puțină energie. În funcție de tipul de celulă, efectele variază: pielea devine mai slabită, mușchii slăbesc, iar ovocitele și spermatozoizii suferă. Ovocitele au de obicei o calitate diminuată, iar spermatozoizii arată nu numai o scădere a morfologiei și a motilității, dar și a numărului.
Suplimentarea coenzimei Q10
Vestea bună: suplimentarea coenzimei Q10 este simplă și nu este scumpă. După ce și-au atins ținta, centralele celulare, pot reînvia procesul de producție a energiei și pot contribui la îmbunătățirea nivelului de energie din organism.
Astfel, coenzima Q10 acționează ca un adevărat model. Previne îmbătrânirea pielii din interior și ne întărește inima, sistemul nervos și sistemul imunitar. În mod independent, coenzima Q10 ne protejează, de asemenea, prin rolul său de antioxidant.
Ne ajută să înfruntăm speciile reactive de oxigen dăunătoare, pro-oxidanți care se formează în timpul producției de energie în celulele noastre. Cu ajutorul antioxidanților precum coenzima Q10, corpul nostru poate contracara speciile reactive de oxigen, prevenind astfel deteriorarea oxidativă a celulelor și țesuturilor. Acest lucru ajută la stabilizarea echilibrului natural dintre pro-oxidanți și antioxidanți și întârzie procesele de îmbătrânire.
Acest lucru este deosebit de important pentru o fertilitate sănătoasă, deoarece este bine știut faptul că ovocitele și spermatozoizii sunt deosebit de sensibili la deteriorarea oxidativă.
În conformitate cu aceasta, studiile au arătat că suplimentarea coenzimei Q10 înainte de sarcină poate îmbunătăți calitatea ovocitului la femei și calitatea spermatozoizilor la bărbați.
În plus, există sugestii că luarea unui supliment cu coenzima Q10 poate avea și beneficii pentru menținerea rezervei ovariene.
Referințe:
Balercia G, Mosca F, Mantero F, Boscaro M, Mancini A, Ricciardo-Lamonica G, Littarru G. Coenzyme Q(10) supplementation in infertile men with idiopathic asthenozoospermia: an open, uncontrolled pilot study. Fertil Steril. 2004 Jan;81(1):93-8.
Bentov Y, Yavorska T, Esfandiari N, Jurisicova A, Casper RF. The contribution of mitochondrial function to reproductive aging. J Assist Reprod Genet. 2011 Sep;28(9):773-83.
Bentov Y, Casper RF. The aging oocyte–can mitochondrial function be improved? Fertil Steril. 2013 Jan;99(1):18-22.
Bentov Y, Hannam T, Jurisicova A, Esfandiari N, Casper RF. Coenzyme Q10 Supplementation and Oocyte Aneuploidy in Women Undergoing IVF-ICSI Treatment. Clin Med Insights Reprod Health. 2014 Jun 8;8:31-6 Babayev E, Seli E. Oocyte mitochondrial function and reproduction. Curr Opin Obstet Gynecol. 2015 Jun;27(3):175-81
Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, Chong J, Wong E, Yavorska T, Naranian T, Chi M, Wang Y, Bentov Y, Alexis J, Meriano J, Sung HK, Gasser DL, Moley KH, Hekimi S, Casper RF, Jurisicova A. Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging. Aging Cell. 2015 Oct;14(5):887-95.
Kobori Y, Ota S, Sato R, Yagi H, Soh S, Arai G, Okada H. Antioxidant cosupplementation therapy with vitamin C, vitamin E, and coenzyme Q10 in patients with oligoasthenozoospermia. Arch Ital Urol Androl. 2014 Mar 28;86(1):1-4. doi: 10.4081/aiua.2014.1.1. Lerchbaum E, Rabe T. Vitamin D and female fertility. Curr Opin Obstet Gynecol. 2014 Jun;26(3):145-50.
Alte referințe:
Gat I, Blanco Mejia S, Balakier H, Librach CL, Claessens A, Ryan EA. The use of coenzyme Q10 and DHEA during IUI and IVF cycles in patients with decreased ovarian reserve. Gynecol Endocrinol. 2016; Jul;32(7):534-7.
Nadjarzadeh A, Shidfar F, Amirjannati N, Vafa MR, Motevalian SA, Gohari MR, Nazeri Kakhki SA, Akhondi MM, Sadeghi MR. Effect of Coenzyme Q10 supplementation on antioxidant enzymes activity and oxidative stress of seminal plasma: a double-blind randomised clinical trial. Andrologia. 2014 Mar;46(2):177-83. doi: 10.1111/and.12062. Epub 2013 Jan 7.
Özcan P, Fıçıcıoğlu C, Kizilkale O, Yesiladali M, Tok OE, Ozkan F, Esrefoglu M. Can Coenzyme Q10 supplementation protect the ovarian reserve against oxidative damage? J Assist Reprod Genet 2016; 33:1223–1230 Safarinejad MR. Efficacy of coenzyme Q10 on semen parameters, sperm function and reproductive hormones in infertile men. J Urol. 2009 Jul;182(1):237-48. doi: 10.1016/j.juro.2009.02.121. Epub 2009 May 17.
Safarinejad MR. The effect of coenzyme Q₁₀ supplementation on partner pregnancy rate in infertile men with idiopathic oligoasthenoteratozoospermia: an open-label prospective study. Int Urol Nephrol. 2012 Jun;44(3):689-700. doi: 10.1007/s11255-011-0081-0. Epub 2011 Nov 13.
Tiseo BC, Gaskins AJ, Hauser R, Chavarro JE, Tanrikut C; EARTH Study Team. Coenzyme Q10 Intake From Food and Semen Parameters in a Subfertile Population. Urology. 2017 Apr;102:100-105. doi: 10.1016/j.urology.2016.11.022. Epub 2016 Nov 22.
Fiind o femeie în jurul vârstei de 30 de ani, care răsfoiește reviste glossy, este ușor să te simți frustrată. Există o listă aparent nesfârșită de celebrități care au devenit mame la mijlocul și sfârșitul vârstei de 40 de ani sau chiar la începutul vârstei de 50. Cel mai recent exemplu este supermodelul Naomi Campbell. Cu toate acestea, indiferent de cât de multe celebrități își etalează burticile sau nou-născuții, un adevăr biologic de bază este în continuare acela că fertilitatea scade odată cu înaintarea în vârstă.
Scăderea fertilității din cauza vârstei
În ultimele patru decenii, din cauza schimbărilor culturale și sociale, femeile din țările dezvoltate au amânat semnificativ nașterea. Această tendință este și mai pronunțată atunci când ne uităm la pacientele care frecventează clinicile de infertilitate. Este bine cunoscut faptul că ratele de nașteri vii la femeile cu vârsta peste 35 de ani sunt semnificativ mai mici decât la cele mai tinere, atât pe cale naturală, cât și prin reproducere asistată.
O sarcină sănătoasă necesită interacțiunea a numeroși factori diferiți, de la cei neuroendocrini la cei uterini, precum și o bună calitate a ovocitelor. Având în vedere că, în urma donării de ovocite, femeile în vârstă se pot bucura și ele de rate consistente de nașteri vii, majoritatea experților consideră că starea calității ovocitelor este principalul factor responsabil de pierderea fertilității legată de vârstă.
Cu ce diferă ovocitele mai mature?
Ovocitele se află în corpul femeii încă de când s-a născut și îmbătrânesc odată cu ea. Știința a descoperit că ovocitele îmbătrânite prezintă o serie de modificări care le afectează calitatea. Există mai multe tipuri de modificări ale cromozomilor lor și au o capacitate redusă de reparare a leziunilor ADN. În plus, ele au un conținut energetic semnificativ mai scăzut. Deși este probabil ca toți acești factori să contribuie concomitent la declinul fertilității, conținutul energetic mai scăzut este cel care a stârnit interesul științific, deoarece reprezintă o țintă interesantă pentru noi strategii terapeutice.
Energia face ca lumea să se învârtă
Întrebați orice copil de școală primară și va ști despre Einstein. Una dintre principalele sale realizări a fost, fără îndoială, faptul că a reușit să explice că, în cele din urmă, tot ceea ce contează cu adevărat este energia în diferitele sale forme. Iar acest lucru este valabil și pentru corpul nostru – chiar și până la cele mai mici entități ale sale, celulele. În aproape fiecare celulă a corpului nostru există organite celulare specifice dedicate generării de energie. Acestea se numesc mitocondrii și sunt adesea denumite centralele energetice celulare.
Mitocondriile sunt, de fapt, organite celulare cu adevărat intrigante din mai multe motive. Ele sunt transmise de la mamă la fiică și chiar conțin propriul lor ADN. Ele sunt capabile să transforme substanțele nutritive pe care le absorbim odată cu alimentele noastre în moneda energetică universală a corpului nostru, care se numește adenozin trifosfat sau, pe scurt, ATP. Nu este surprinzător faptul că ovocitele se numără printre celulele care au unul dintre cele mai multe mitocondrii. Procesele de maturare a ovocitelor și primele etape ale dezvoltării embrionare necesită, până la urmă, cantități uriașe de energie.
Mitocondriile, energia și calitatea ovocitelor
Conținutul de energie celulară este strâns asociat nu numai cu numărul de mitocondrii, ci și cu funcția acestora. Anomaliile în ceea ce privește cantitatea, calitatea și funcția mitocondriilor sunt toate strâns legate de fertilitatea slabă și de tulburări, cum ar fi scăderea rezervei ovariene și îmbătrânirea ovariană prematură. Mitocondriile au început să devină o țintă terapeutică pentru infertilitatea cauzată de factori precum calitatea slabă a ovocitelor, îmbătrânirea ovocitelor și bolile genetice mitocondriale materne.
Terapia de înlocuire mitocondrială (MRT) – promițătoare, dar nu este o procedură standard
O opțiune terapeutică destul de invazivă și încă puțin utilizată pe scară largă este terapia de înlocuire mitocondrială (MRT). Cu ajutorul acesteia, medicii folosesc mitocondrii heterologe (de la donatori) sau autologe (din țesuturi proprii) pentru a reconstrui starea de sănătate a ovocitelor. Aceasta funcționează fie prin creșterea cantității de mitocondrii (de exemplu, transferul parțial de ooplasmă, transferul mitocondrial autolog), fie prin înlocuirea mitocondriilor materne anormale (de exemplu, transferul pronucleilor, transferul fusului, transferul corpului polar).
Transferul mitocondrial autolog de mitocondrii extrase din țesut sănătos și furnizate țesutului afectat a fost utilizat pentru prima dată pentru tratarea nou-născuților cu probleme cardiace. De către mulți experți în FIV, este considerată cea mai promițătoare tehnologie terapeutică la ora actuală. Acest lucru se datorează în principal faptului că nu este nevoie de niciun donator. Cu toate acestea, eficacitatea sa clinică este încă controversată și este foarte probabil să fie nevoie de încă mulți ani de cercetare intensă înainte de a deveni o procedură standard.
Tratament natural simplu și sigur: Terapia ortomoleculară
Vestea bună este că există o metodă naturală de tratament, simplă și sigură pentru a îmbunătăți activitatea mitocondrială la femeile mature, dar sănătoase. Este non-invazivă, necostisitoare și perfectă pentru femeile mature care urmăresc să își îmbunătățească funcția mitocondrială într-un mod natural. Se numește terapie ortomoleculară. Terapia ortomoleculară este o formă de medicină alternativă care are ca scop menținerea sănătății prin suplimentarea nutrițională țintită. Din punct de vedere mitocondrial, un jucător cheie este micronutrientul coenzima Q10 (CoQ10).
Coenzima Q10, nutrient mitocondrial
Coenzima Q10 acționează în membrana mitocondrială internă și este esențială pentru sinteza energiei mitocondriale. În timp ce copiii și adulții tineri produc coenzima Q10 (CoQ10) în mod endogen în cantități suficiente, concentrația tisulară scade odată cu vârsta, iar expresia enzimelor implicate în sinteza CoQ10 este redusă în ovocitele imature ale femeilor în vârstă.
S-a demonstrat că suplimentarea coenzimei Q10 sprijină în mod eficient tratamentul fertilității la pacientele mature, îmbunătățind semnificativ calitatea ovocitelor.
O echipă canadiană de oameni de știință condusă de Yaakov Bentov a fost printre primele care au demonstrat că suplimentarea cu coenzima Q10, prin susținerea generării de energie, poate îmbunătăți sănătatea genetică a ovocitelor, poate crește numărul de embrioni de calitate superioară și poate crește rata de sarcină clinică.
În prezent, alte studii sugerează că aceasta poate, de asemenea, să susțină funcționarea celulelor cumulus (un grup de celule strâns asociate care înconjoară ovocitele și participă la procesele de maturare și fertilizare a ovocitelor), să reducă stresul oxidativ dăunător și să prevină moartea celulară în ovocitele îmbătrânite postovulatorii. Mai mult, Sirtuin 4 (SIRT4), care s-a constatat pentru prima dată că este reglată în mod accelerat în ovocitele îmbătrânite postovulatorii, a scăzut în urma tratamentului cu CoQ10. Sirtuina 4 este o proteină mitocondrială care, la om, este codificată de gena SIRT4. Aceasta face parte din grupul de proteine sirtuine, cunoscute pentru faptul că mediază schimbările în starea metabolică a celulelor și reglează bolile cauzate de îmbătrânire, inclusiv neurodegenerarea, diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul.
Cum se utilizează
Dacă doriți să încercați această opțiune de tratament natural, trebuie doar să alegeți vitaminele pentru fertilitate cu coenzima Q10 și să le luați o dată pe zi, la micul dejun. Studiile sugerează că resimțiți beneficiile după un regim de 3 luni.
Ben-Meir A, Kim K, McQuaid R, Esfandiari N, Bentov Y, Casper RF, Jurisicova A. Co-Enzyme Q10 Supplementation Rescues Cumulus Cells Dysfunction in a Maternal Aging Model. Antioxidants (Basel). 2019 Mar 8;8(3):58. doi: 10.3390/antiox8030058. PMID: 30857157; PMCID: PMC6466589. Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, Chong J, Wong E, Yavorska T, Naranian T, Chi M, Wang Y, Bentov Y, Alexis J, Meriano J, Sung HK, Gasser DL, Moley KH, Hekimi S, Casper RF, Jurisicova A. Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging. Aging Cell. 2015 Oct;14(5):887-95. doi: 10.1111/acel.12368. Epub 2015 Jun 26. PMID: 26111777; PMCID: PMC4568976. Bentov Y, Hannam T, Jurisicova A, Esfandiari N, Casper RF. Coenzyme Q10 Supplementation and Oocyte Aneuploidy in Women Undergoing IVF-ICSI Treatment. Clin Med Insights Reprod Health. 2014 Jun 8;8:31-6. doi: 10.4137/CMRH.S14681. PMID: 24987272; PMCID: PMC4071761. Bentov Y, Casper RF. The aging oocyte–can mitochondrial function be improved? Fertil Steril. 2013 Jan;99(1):18-22. doi: 10.1016/j.fertnstert.2012.11.031. PMID: 23273985. Jiang Z, Shen H. Mitochondria: emerging therapeutic strategies for oocyte rescue. Reprod Sci. 2021 Mar 12. doi: 10.1007/s43032-021-00523-4. Epub ahead of print. PMID: 33712995. Xing X, Zhang J, Zhang J, Wang Y, Wang J, Kang J, Quan F, Su J, Zhang Y. Coenzyme Q10 supplement rescues postovulatory oocyte aging by regulating SIRT4 expression. Curr Mol Pharmacol. 2021 Apr 19. doi: 10.2174/1874467214666210420112819. Epub ahead of print. PMID: 33881976.
