Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky
Aproape nicio altă afecțiune din sfera sănătății femeii nu lasă pacientele atât de dezamăgite de medicina convențională precum endometrioza. Ca urmare, multe femei se orientează către metode alternative pentru a-și îmbunătăți starea de bine. Aceasta includ schimbări nutriționale și utilizarea unor suplimente alimentare specifice.
Potrivit studiilor, 9 din 10 femei cu endometrioză suferă de una sau mai multe intoleranțe alimentare. Dacă femeile elimină din dietă alimentele incompatibile, sistemul imunitar deja supraactiv are mai puțini factori declanșatori și se poate „liniști” puțin. O așa-numită dietă antiinflamatoare ajută, de asemenea, sistemul imunitar suprasolicitat să se relaxeze un pic. Suplimentarea țintită cu anumiți micronutrienți poate oferi un sprijin suplimentar.
Ce suplimente alimentare sunt utile?
În general, suplimentele alimentare pot susține organismul din interior, însă nu pot înlocui schimbarea obiceiurilor alimentare către o dietă mai sănătoasă și antiinflamatoare.
Atunci când alegeți suplimentele alimentare potrivite, este recomandabil să acordați atenție calității. Țara de producție poate fi un indiciu important. În Uniunea Europeană, standardele de calitate sunt de obicei foarte stricte, însă acest lucru nu este întotdeauna valabil și în alte regiuni ale lumii.
În ceea ce privește durata de valabilitate a ingredientelor active, vă recomand să aruncați o privire la ambalaj: pulberile au, de obicei, cel mai scurt termen de valabilitate.
Capsulele la cutie au al doilea cel mai lung termen de valabilitate, iar capsulele în blistere au, de obicei, cel mai lung termen de valabilitate. Calitatea se reflectă și în forma exterioară a suplimentului: este sub formă de tablete sau capsule?
În general, fabricarea capsulelor necesită mult mai puțini aditivi alimentari decât fabricarea comprimatelor presate. Prin urmare, recomand să alegeți capsulele în locul tabletelor. Pentru cele care sunt îngrijorate să ia capsule mari: Dacă pentru dumneavoastră capsulele sunt prea mari pentru a le înghiți, trebuie să știți că, de fapt, capsulele sunt formate din 2 jumătăți pe care le puteți separa cu ușurință și apoi să consumați direct pulberea din interior.
Suplimente pentru ameliorarea durerii
Studii științifice din ultimii ani au demonstrat în mod convingător că inflamația asociată endometriozei și stresul oxidativ crescut sunt principalele cauze ale durerii în endometrioză.
De aceea, pacientele beneficiază adesea de nutrienți cu efect antiinflamator și antioxidant.. Acizii grași Omega-3, de exemplu, au fost deosebit de bine studiați. Aceștia conțin precursori pentru producerea prostaglandinelor antiinflamatoare. Antioxidanții bine cunoscuți, cum ar fi vitaminele C și E, se pare că au, de asemenea, un efect benefic. Pe lângă acești nutrienți antiinflamatori și antioxidanți, să nu uităm să menționăm și magneziul. Majoritatea oamenilor știu că stresul crește necesarul de magneziu, iar deficitul poate duce la crampe musculare.
Durerea asociată cu endometrioza este, evident, un factor de stres major, ceea ce face ca multe femei cu endometrioză să aibă o nevoie crescută de magneziu. Dacă apare un deficit de magneziu, crampele abdominale și spasmele organelor interne se pot accentua, agravând semnificativ simptomele endometriozei.
Combaterea inflamației
După cum am menționat mai sus, acizii grași esențiali omega-3 cu lanț lung sunt ideali pentru reducerea ușoară și naturală a inflamației din interior. Ei își exercită efectele benefice prin participarea la producerea unor compuși de reglare care reduc procesele inflamatorii din corp.
Anumiți fitonutrienți, precum licopenul din roșii sau binecunoscutul condiment turmeric, au fost de asemenea studiați pentru proprietățile lor antiinflamatoare.
Încetinirea progresiei endometriozei
Stresul oxidativ crescut nu doar că intensifică durerea, ci cercetările sugerează că favorizează și progresia endometriozei. Cercetări realizate în Italia arată că antioxidanții puternici pot inhiba dezvoltarea endometriozei în numeroase cazuri. Dr. Porpora și colegii săi au realizat studii utilizând puternicul antioxidant N-acetil-cisteină (NAC).
Echilibrarea dominanței estrogenului
Când vorbim despre dominanța estrogenului, nu înseamnă neapărat că există prea mult estrogen. Adesea există mai degrabă prea mult estrogen în comparație cu progesteronul. Prin urmare, vitamina B6, de exemplu, poate fi utilă. Aceasta ajută la creșterea producției de progesteron și astfel contracarează excesul de estrogen.
Vitamina D
O serie întreagă de studii au arătat că un aport insuficient de vitamina D este asociat cu simptome mai severe ale endometriozei. Motivul exact pentru care se întâmplă acest lucru nu este foarte clar. Totuși, acest lucru nu este surprinzător, având în vedere că aproape zilnic sunt descoperite noi roluri importante ale vitaminei D în organism.
Conform National Nutritional Survey II din Germania, mai mult de 80% din populație nu are un aport adecvat de vitamina D. De aceea, este recomandat ca nivelul vitaminei D să fie verificat periodic (în special la sfârșitul iernii) și, dacă este necesar, să fie suplimentată. Unele paciente aleg să suplimenteze preventiv vitamina D pe timpul iernii și au avut experiențe foarte bune cu această abordare.
Dacă vă doriți copii
Ca orice altă femeie care dorește să aibă copii, trebuie neapărat să suplimentați acidul folic. Organizațiile de sănătate din majoritatea țărilor recomandă cel puțin 400 µg pe zi. Studii ample au demonstrat că acidul folic reduce semnificativ riscul malformațiilor severe la copii. Acestea apar foarte devreme în timpul sarcinii, motiv pentru care este important ca rezervele de acid folic să fie optimizate încă din momentul în care începeți să vă doriți o sarcină.
Bine de știut: dacă ați folosit pilula contraceptivă, de obicei aveți rezerve de acid folic deosebit de scăzute, deoarece pilula le epuizează. Prin urmare, ar fi ideal dacă ați începe să luați suplimente de acid folic cu aproximativ opt săptămâni înainte de a înceta să folosiți anticoncepționale.
Un alt aspect important al endometriozei este calitatea ovocitelor. Aceasta suferă destul de mult din cauza inflamației constante și a stresului oxidativ. Experții recomandă suport antioxidant pentru a proteja ovulul sensibil.
Puteți găsi toate componentele menționate mai sus în formula avansată cu dublă acțiune a Fertilovit F Endo.
