Aproape nicio altă afecțiune din sfera sănătății femeii nu lasă pacientele atât de dezamăgite de medicina convențională precum endometrioza. Ca urmare, multe femei se orientează către metode alternative pentru a-și îmbunătăți starea de bine. Aceasta includ schimbări nutriționale și utilizarea unor suplimente alimentare specifice.
Potrivit studiilor, 9 din 10 femei cu endometrioză suferă de una sau mai multe intoleranțe alimentare. Dacă femeile elimină din dietă alimentele incompatibile, sistemul imunitar deja supraactiv are mai puțini factori declanșatori și se poate „liniști” puțin. O așa-numită dietă antiinflamatoare ajută, de asemenea, sistemul imunitar suprasolicitat să se relaxeze un pic. Suplimentarea țintită cu anumiți micronutrienți poate oferi un sprijin suplimentar.
Ce suplimente alimentare sunt utile?
În general, suplimentele alimentare pot susține organismul din interior, însă nu pot înlocui schimbarea obiceiurilor alimentare către o dietă mai sănătoasă și antiinflamatoare.
Atunci când alegeți suplimentele alimentare potrivite, este recomandabil să acordați atenție calității. Țara de producție poate fi un indiciu important. În Uniunea Europeană, standardele de calitate sunt de obicei foarte stricte, însă acest lucru nu este întotdeauna valabil și în alte regiuni ale lumii.
În ceea ce privește durata de valabilitate a ingredientelor active, vă recomand să aruncați o privire la ambalaj: pulberile au, de obicei, cel mai scurt termen de valabilitate.
Capsulele la cutie au al doilea cel mai lung termen de valabilitate, iar capsulele în blistere au, de obicei, cel mai lung termen de valabilitate. Calitatea se reflectă și în forma exterioară a suplimentului: este sub formă de tablete sau capsule?
În general, fabricarea capsulelor necesită mult mai puțini aditivi alimentari decât fabricarea comprimatelor presate. Prin urmare, recomand să alegeți capsulele în locul tabletelor. Pentru cele care sunt îngrijorate să ia capsule mari: Dacă pentru dumneavoastră capsulele sunt prea mari pentru a le înghiți, trebuie să știți că, de fapt, capsulele sunt formate din 2 jumătăți pe care le puteți separa cu ușurință și apoi să consumați direct pulberea din interior.
Suplimente pentru ameliorarea durerii
Studii științifice din ultimii ani au demonstrat în mod convingător că inflamația asociată endometriozei și stresul oxidativ crescut sunt principalele cauze ale durerii în endometrioză.
De aceea, pacientele beneficiază adesea de nutrienți cu efect antiinflamator și antioxidant.. Acizii grași Omega-3, de exemplu, au fost deosebit de bine studiați. Aceștia conțin precursori pentru producerea prostaglandinelor antiinflamatoare. Antioxidanții bine cunoscuți, cum ar fi vitaminele C și E, se pare că au, de asemenea, un efect benefic. Pe lângă acești nutrienți antiinflamatori și antioxidanți, să nu uităm să menționăm și magneziul. Majoritatea oamenilor știu că stresul crește necesarul de magneziu, iar deficitul poate duce la crampe musculare.
Durerea asociată cu endometrioza este, evident, un factor de stres major, ceea ce face ca multe femei cu endometrioză să aibă o nevoie crescută de magneziu. Dacă apare un deficit de magneziu, crampele abdominale și spasmele organelor interne se pot accentua, agravând semnificativ simptomele endometriozei.
Combaterea inflamației
După cum am menționat mai sus, acizii grași esențiali omega-3 cu lanț lung sunt ideali pentru reducerea ușoară și naturală a inflamației din interior. Ei își exercită efectele benefice prin participarea la producerea unor compuși de reglare care reduc procesele inflamatorii din corp.
Anumiți fitonutrienți, precum licopenul din roșii sau binecunoscutul condiment turmeric, au fost de asemenea studiați pentru proprietățile lor antiinflamatoare.
Încetinirea progresiei endometriozei
Stresul oxidativ crescut nu doar că intensifică durerea, ci cercetările sugerează că favorizează și progresia endometriozei. Cercetări realizate în Italia arată că antioxidanții puternici pot inhiba dezvoltarea endometriozei în numeroase cazuri. Dr. Porpora și colegii săi au realizat studii utilizând puternicul antioxidant N-acetil-cisteină (NAC).
Echilibrarea dominanței estrogenului
Când vorbim despre dominanța estrogenului, nu înseamnă neapărat că există prea mult estrogen. Adesea există mai degrabă prea mult estrogen în comparație cu progesteronul. Prin urmare, vitamina B6, de exemplu, poate fi utilă. Aceasta ajută la creșterea producției de progesteron și astfel contracarează excesul de estrogen.
Vitamina D
O serie întreagă de studii au arătat că un aport insuficient de vitamina D este asociat cu simptome mai severe ale endometriozei. Motivul exact pentru care se întâmplă acest lucru nu este foarte clar. Totuși, acest lucru nu este surprinzător, având în vedere că aproape zilnic sunt descoperite noi roluri importante ale vitaminei D în organism.
Conform National Nutritional Survey II din Germania, mai mult de 80% din populație nu are un aport adecvat de vitamina D. De aceea, este recomandat ca nivelul vitaminei D să fie verificat periodic (în special la sfârșitul iernii) și, dacă este necesar, să fie suplimentată. Unele paciente aleg să suplimenteze preventiv vitamina D pe timpul iernii și au avut experiențe foarte bune cu această abordare.
Dacă vă doriți copii
Ca orice altă femeie care dorește să aibă copii, trebuie neapărat să suplimentați acidul folic. Organizațiile de sănătate din majoritatea țărilor recomandă cel puțin 400 µg pe zi. Studii ample au demonstrat că acidul folic reduce semnificativ riscul malformațiilor severe la copii. Acestea apar foarte devreme în timpul sarcinii. Din acest motiv este important ca rezervele de acid folic să fie optimizate încă din momentul în care începeți să vă doriți o sarcină.
Bine de știut: dacă ați folosit pilula contraceptivă, de obicei aveți rezerve de acid folic deosebit de scăzute, deoarece pilula le epuizează. Prin urmare, ar fi ideal dacă ați începe să luați suplimente de acid folic cu aproximativ opt săptămâni înainte de a înceta să folosiți anticoncepționale.
Un alt aspect important al endometriozei este calitatea ovocitelor. Aceasta suferă destul de mult din cauza inflamației constante și a stresului oxidativ. Experții recomandă suport antioxidant pentru a proteja ovulul sensibil.
Puteți găsi toate componentele menționate mai sus în formula avansată cu dublă acțiune a Fertilovit F Endo.
Endometrioza și fertilitatea: Multe femei cu endometrioză nu numai că se confruntă cu dureri, dar își pun și întrebări cu privire la potențialul impact al afecțiunii asupra fertilității lor.
Vestea bună, în primul rând: Din fericire, aproximativ jumătate dintre toate pacientele cu endometrioză nu au niciun fel de probleme cu concepția, sarcina și nașterea. Cu toate acestea, în unele cazuri, endometrioza poate, din păcate, să complice lucrurile.
Când poate afecta endometrioza fertilitatea?
Uneori, localizarea țesutului endometrial ectopic este problematică. Dacă este localizat pe ovare sau pe trompele uterine, acesta poate interfera cu funcția fiziologică normală. Atunci când țesutul endometrial ectopic este localizat în mușchii uterini, acesta poate împiedica implantarea și dezvoltarea embrionului, crescând riscul de avort spontan. Prin urmare, medicii vor dori să verifice trompele uterine – sunt obstrucționate, există endometrioame? În cazul în care aderențele reprezintă cauză probabilă a dificultăților de concepere, acestea vor vor fi îndepărtate chirurgical.
Acest lucru crește semnificativ șansele de sarcină. Dar: Chiar dacă operația a avut succes, este posibil ca unele femei să nu rămână însărcinate. Motivele sunt, printre altele, procesele inflamatorii asociate cu endometrioza, modificările hormonale, cum ar fi dominanța estrogenică și creșterea stresului oxidativ.
Modificări hormonale în endometrioză
Pacientele cu endometrioză se confruntă adesea cu un dezechilibru al sistemului lor hormonal. Prea mult estrogen și prea puțin progesteron este un caz clasic. Pacientele cu endometrioză pot avea, de asemenea, rezistență la progesteron, ceea ce înseamnă că hormonul sexual nu își poate desfășura pe deplin efectele, chiar dacă este prezent în cantități suficiente. Din păcate, prea mult estrogen și prea puțin progesteron favorizează inflamația și dezvoltarea altor leziuni. Se creează astfel un cerc vicios în care dominanța estrogenică provocată de endometrioză favorizează evoluția ulterioară a bolii.
Estrogenul are, de asemenea, un efect reglator asupra altor cicluri hormonale care sunt importante pentru fertilitatea feminină. Prin urmare, multe femei cu endometrioză au, de asemenea, niveluri alterate de LH (hormon luteinizant). Acest lucru poate afecta creșterea foliculilor, ovulația și dezvoltarea corpului galben din ovar. Alterarea foliculogenezei la femeile cu endometrioză este vizibilă prin reducerea numărului de foliculi preovulatori, a creșterii foliculilor, a dimensiunii foliculilor dominanți și a concentrațiilor foliculare de estradiol.
Inflamația, stresul oxidativ și fertilitatea
O altă problemă majoră pentru pacientele cu endometrioză este inflamația. Aceasta duce la un stres oxidativ mult crescut. Problema: stresul oxidativ poate afecta semnificativ calitatea ovocitelor, astfel încât femeile cu endometrioză nu numai că pot avea mai puține ovocite, dar și calitatea acestora poate fi afectată.
În plus, stresul oxidativ crescut are, de asemenea, un impact asupra spermatozoizilor partenerului. Le îngreunează motilitatea, devin mai predispuși să fie atacați de sistemul imunitar al partenerei, progresează mai puțin în general și nici fixarea de ovocit nu este ușoară.
În cele din urmă, inflamația și stresul oxidativ afectează chiar și sănătatea genetică a ovulelor și spermatozoizilor: S-a demonstrat că lichidul peritoneal de la femeile cu endometrioză crește cantitatea de fragmentare a ADN-ului în spermatozoizii de la donatori sănătoși.
Tratamentul de fertilitate
Este bine de știut: Tratamentul pentru fertilitate oferă perspective foarte bune de succes.
Pacienta însăși poate sprijini succesul tratamentului prin protejarea ovocitelor de inflamații și de un stres oxidativ crescut. Experții sfătuiesc să respecte o dietă antiinflamatoare și să consume mulți antioxidanți.
Endometrioza și sarcina
Studiile arată că femeile însărcinate care suferă de endometrioză pot avea o sarcină la fel de simplă ca orice altă femeie. În timpul sarcinii, acestea sunt de obicei scutite de simptomele endometriozei și, uneori, ameliorarea continuă chiar și după sarcină.
Nu există dovezi că endometrioza poate afecta negativ evoluția sarcinii sau sănătatea copilului.
Bebelușii pacientelor cu endometrioză sunt întotdeauna puțin mai mici decât copiii pacientelor care nu suferă de endometrioză, dar nu într-o măsură care să constituie un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, riscul de hipertensiune arterială și riscul așa-numitei placenta praevia este ușor crescut în timpul sarcinii. Aceasta este atunci când placenta se află direct în fața sau la marginea colului uterin. Aceasta necesită o monitorizare mai atentă a sarcinii și – în funcție de localizarea exactă a placentei – nașterea prin cezariană.
Legat de naștere:
În trecut, oamenii își făceau uneori griji cu privire la nașterea naturală după o operație de endometrioză. Existau temeri că ar putea apărea mai des rupturi vaginale sau complicații la naștere. Astăzi știm că femeile cu endometrioză nasc la fel de des în mod spontan ca și celelalte femei și fără nicio tendință de creștere a complicațiilor pentru mamă și copil. Cu toate acestea, femeile cu endometrioză pot avea pierderi de sânge ușor mai mari în timpul nașterii.
Uneori, după naștere, pacientele cu endometrioză pot apela la un complex de vitamine bogat în fier și alți nutrienți esențiali care sunt necesari în cantități mai mari după naștere și în timpul alăptării. 😊
Referențe:
Al-Fadhli R, Kelly SM, Tulandi T, Tanr SL. Effects of different stages of endometriosis on the outcome of in vitro fertilization. J Obstet Gynaecol Can. 2006; 28:888–891.
Allaire C. Endometriosis and infertility: a review. J Reprod Med. 2006; 51:164–168.
Augoulea A, Mastorakos G, Lambrinoudaki I, Christodoulakos G, Creatsas G. The role of the oxidative-stress in the endometriosis-related infertility. Gynecol Endocrinol. 2009;25:75–81.
Bancroft K, Williams CAV, Elstein M. Pituitary–ovarian function in women with minimal or mild endometriosis and otherwise unexplained infertility. Clin Endocrinol. 1992;36:177–181.
Bulletti C, Coccia ME, Battistoni S, Borini A. Endometriosis and infertility. J Assist Reprod Genet. 2010;27:441–447.
Carvalho LF, Abrão MS, Biscotti C, Sharma R, Nutter B, Falcone T. Oxidative cell injury as a predictor of endometriosis progression. Reprod Sci. 2013 Jun;20(6):688-98.
Chen I et al. Association between surgically diagnosed endometriosis and adverse pregnancy outcomes. Fertil Steril. 2018 Jan;109(1):142-147.
Coddington CC, Oehninger S, Cunningham DS, Hansen K, Sueldo CE, Hodgen GD. Peritoneal fluid from patients with endometriosis decreases sperm binding to the zona pellucida in the hemizona assay: a preliminary report. Fertil Steril. 1992;57:783–786.
Garrido N, Navarro J, Remohi J, Simon C, Pellicer A. Follicular hormonal environment and embryo quality in women with endometriosis. Hum Reprod Update. 2000;6:67–74.
Garrido N, Navarro J, Garcia-Velasco J, Remoh J, Pellice A, Simon C. The endometrium versus embryonic quality in endometriosis-related infertility. Hum Reprod Update. 2002;8:95–103.
Garrido N, Pellicer A, Remohi J, Simon C. Uterine and ovarian function in endometriosis. Semin Reprod Med. 2003;21:183–192.
González-Comadran M et al. The impact of endometriosis on the outcome of Assisted Reproductive Technology. Reprod Biol Endocrinol. 2017 Jan 24;15(1):8.Gupta S, Ashok Agarwala A. Role of oxidative stress in endometriosis. RBM online 2006, Volume 13, Issue 1, Pages 1261/ww
Harada T, Yoshioka H, Yoshida S, Iwabe T, Onohara Y, Tanikawa M, Terakawa N. Increased interleukin-6 levels in peritoneal fluid of infertile patients with active endometriosis. Am J Obstet Gynecol. 1997;176:593–597.
Iwabe T, Harada T, Terakawa N. Role of cytokines in endometriosis-associated infertility.Gynecol Obstet Invest. 2002;53:19–25.
Jackson LW, Schisterman EF, Dey-Rao R, Browne R, Armstrong D. Oxidative stress and endometriosis. Hum Reprod. 2005;20:2014–2020.
Alte referințe:
Jana SK, K NB, Chattopadhyay R, Chakravarty B, Chaudhury K. Upper control limit of reactive oxygen species in follicular fluid beyond which viable embryo formation is not favorable.Reprod Toxicol. 2010;29:447–451.
Kissler S, Zangos S, Wiegratz I, Kohl J, Rody A, Gaetje R, Doebert N, Wildt L, Kunz G, Leyendecker G, et al. Utero-tubal sperm transport and its impairment in endometriosis and adenomyosis. Ann N Y Acad Sci. 2007;1101:38–48.
Mansour G, Aziz N, Sharma R, Falcone T, Goldberg J, Agarwal A. The impact of peritoneal fluid from healthy women and from women with endometriosis on sperm DNA and its relationship to the sperm deformity index. Fertil Steril. 2009;92:61–67.
Marquardt RM, Kim TH, Shin JH, Jeong JW. Progesterone and Estrogen Signaling in the Endometrium: What Goes Wrong in Endometriosis? Int J Mol Sci. 2019 Aug 5;20(15):3822. doi: 10.3390/ijms20153822.
Nirgianakis K, Gasparri ML, Radan AP, Villiger A, McKinnon B, Mosimann B, Papadia A, Mueller MD. Obstetric complications after laparoscopic excision of posterior deep infiltrating endometriosis: a case-control study. Fertil Steril. 2018 Aug;110(3):459-466. doi: 10.1016/j.fertnstert.2018.04.036. PMID: 30098698.
Singh AK, Chattopadhyay R, Chakravarty B, Chaudhury K. Markers of oxidative stress in follicular fluid of women with endometriosis and tubal infertility undergoing IVF. Reprod Toxicol. 2013 Aug 28.
Yoshida S, Harada T, Iwabe T, Taniguchi F, Mitsunari M, Yamauchi N, Deura I, Horie S, Terakawa N. A combination of interleukin-6 and its soluble receptor impairs sperm motility: implications in infertility associated with endometriosis. Hum Reprod. 2004; 19:1821–1825.
Zeller JM, Henig I, Radwanska E, Dmowski WP. Enhancement of human monocyte and peritoneal macrophage chemiluminescence activities in women with endometriosis. Am J Reprod Immunol Microbiol. 1987;13:78–82.
Endometrioza afectează aproximativ 10% dintre femeile aflate în perioada reproductivă. În funcție de mărimea și localizarea țesutului ectopic endometrial, simptomele pot varia semnificativ, motiv pentru care fiecare femeie își trăiește viața cu endometrioza în mod individual și diferit. Diagnosticul rămâne evaziv și adesea durează ani de zile. Odată diagnosticate, femeile au multe întrebări – am adunat 11 dintre cele mai frecvente.
1. De ce provoacă endometrioza durere?
Endometrioza provoacă apariția durerilor, cum ar fi dismenoreea, dispareunia, dischezia, disuria și durerea pelviană cronică din cauza reacțiilor inflamatorii și a infiltrării structurilor anatomice. Reacțiile inflamatorii generează, la rândul lor, un stres oxidativ foarte ridicat, care amplifică durerea. Regăsiți aici o serie de sfaturi despre cum să faceți față durerii cauzate de endometrioză.
2. Este endometrioza vindecabilă?
Din păcate, nu s-a găsit încă un tratament pentru endometrioză. Managementul endometriozei se concentrează pe ameliorarea durerii și include tratament medical și chirurgical, cu terapii pe bază de substanțe farmacologice, cum ar fi contraceptivele orale combinate, danazol, analogi de GnRH și progestative. Multe femei adoptă, de asemenea, modificări ale stilului de viață și ale dietei pentru a-și îmbunătăți simptomele.
Prin cercetare se încearcă să se înțeleagă mai bine mecanismele celulare și moleculare pentru a identifica noi abordări terapeutice și tratamente potențial curative.
3. Este endometrioza genetică?
Se consideră că endometrioza implică mai multe procese genetice, de mediu, imunologice, angiogenice și endocrine, genele de susceptibilitate rămânând în mare parte necunoscute.
4. Endometrioza poate duce la cancer?
Din fericire, endometrioza este în general benignă, dar în unele cazuri a fost documentată transformarea malignă.
5. Este endometrioza o boală autoimună?
Deși endometrioza nu este considerată o afecțiune autoimună în mod clasic, autoimunitatea este asociată cu endometrioza, unele femei prezentând inflamație locală cronică și autoanticorpi.
6. Sunt endometrioza și adenomioza același lucru?
Atât adenomioza cât și endometrioza prezintă alterarea miometrului intern, iar în unele subgrupe, cele două afecțiuni coexistă adesea. Cu toate acestea, adenomioza nu este pur și simplu endometrioza la nivelul uterului și poate necesita proceduri intervenționale diferite de cele pentru endometrioză în scopul obținerii celor mai bune rezultate.
7. Există o legătură între endometrioză și fibromialgie?
Endometrioza este adesea asociată cu alte afecțiuni dureroase, cum ar fi fibromialgia. Au fost dezbătute mai multe legături. Una dintre legături poate fi aceea că există preocupări cu privire la faptul că tratamentul cu analogi ai hormonului de eliberare a gonadotropinei pentru endometrioză poate provoca fibromialgie, așa cum s-a observat în cazul unei dureri generalizate, dificultăți de somn și suferințe neuropsihologice. În plus, endometrioza este asociată cu niveluri ridicate de stres, ceea ce poate contribui la progresia fibromialgiei.
8. Inflamația este asociată cu endometrioza?
Endometrioza provoacă inflamație și un stres oxidativ crescut în vecinătatea țesutului endometrial.
9. Poate schimbarea dietei să limiteze simptomele endometriozei?
Deși nu există o garanție de 100 %, multe femei constată că simptomele lor se diminuează semnificativ după schimbarea dietei. Multe dintre ele folosesc, de asemenea, suplimente de susținere pentru a contracara inflamația și stresul oxidativ ridicat.
10. Poți să rămâi însărcinată dacă ai endometrioză ?
Da, aproximativ două treimi dintre femeile cu endometrioză rămân însărcinate fără probleme. Aproximativ o treime dintre femeile cu endometrioză vor avea nevoie de un anumit ajutor medical pentru a rămâne însărcinate. Sunt disponibile opțiuni de tratament sigure și eficiente.
11. Care este rata de succes pentru FIV în cazul endometriozei?
Femeile cu endometrioză care se supun FIV/ICSI au rezultate reproductive similare în comparație cu cele care nu suferă de această afecțiune. Conform cercetărilor, un tratament combinat chirurgical și farmacologic al endometriozei are un impact pozitiv asupra rezultatelor reproductive ale FIV, atât în ceea ce privește rata de sarcină, cât și rata de nașteri vii.
Astăzi aș vrea să vă prezint câteva metode naturale care pot ajuta pentru reducerea durerii cauzate de endometrioză. Majoritatea femeilor cu endometrioză suferă de dureri severe (nu numai) înainte sau în timpul perioadei menstruale.
Metode naturale pentru reducerea durerii cauzate de endometrioză
Activități care ameliorează stresul:
Stresul prelungit poate dezechilibra hormonii, ceea ce poate contribui la creșterea durerii. Cu yoga sau exerciții de respirație puteți reduce stresul, astfel încât să vă simțiți mai bine și mai fericită.
Acupunctura:
Este o metodă chinezească probată și testată care poate fi, de asemenea, foarte utilă pentru multe paciente cu endometrioză atunci când vine vorba de durere.
Căldura:
Multe paciente consideră utilă o compresă caldă (mie îmi plac cel mai mult pernele termice cu sâmburi de cireșe) pe zona dureroasă. Aceasta relaxează mușchii și face durerea mai suportabilă.
Antioxidanți:
Studiile arată că un aport optim de antioxidanți poate atenua ușor durerea din interior. Surse bune de antioxidanți sunt legumele, fructele și nucile. Multe paciente optează și pentru suplimente. Puternicul antioxidant N-acetilcisteină (NAC) este foarte bine verificat în special în ceea ce privește efectele sale asupra endometriozei.
Magneziu:
Magneziul ajută la reducerea crampelor dureroase. Nevoia de magneziu este crescută în endometrioză. Produsele din cereale (produse integrale), nucile și semințele oleaginoase, cacao, legumele verzi și fructele uscate sunt surse deosebit de bune de magneziu.
Acestea sunt cateva sfaturi care pot ajuta pentru reducerea durerii cauzate de endometrioză.
Intoleranțele nedetectate prezintă o problemă frecventă. Din păcate, este destul de frecvent pentru pacienții cu endometrioză să sufere de unele intoleranțe. Acestea pot intensifica aspectul imunologic / inflamator al endometriozei.
„Intoleranțele pot induce procese inflamatorii”, avertizează specialiștii.
Cele mai frecvente intoleranțe sunt malabsorbția la fructoză, sorbitol, lactoză, histamină și gluten. Notarea dietei este un mijloc excelent pentru a afla mai multe despre potențialele intoleranțe. Pur și simplu enumerați tot ce ați mâncat și băut timp de câteva săptămâni și evaluați cum v-ați simțit – în acest fel puteți aprecia ce alimente tolerați foarte bine, bine sau chiar deloc. În continuare, orice suspiciune poate fi confirmată printr-un test la medicul generalist.
Minimizați expunerea la poluanți
Metalele grele și substanțele similare hormonilor din mediul nostru pot contribui la endometrioză. Asigurați-vă că minimizați expunerea la acești poluanți. Înlocuiți produsele chimice cu alternative naturale pentru curățarea și îngrijirea corpului. Reduceți plastifianții, alegând recipientele de sticlă în locul celor din plastic, reduceți utilizarea parfumurilor de cameră și, în general, luați în considerare posibilii poluanți în toate materialele pe care le alegeți pentru casa și grădina dvs.
Reducerea dominanței estrogenului Exerciții fizice și greutate sănătoasă
Pentru pacientele cu endometrioză, un aspect major este reducerea ușoară a dominanței estrogenului. Estrogenul nu este produs numai în ovar, corpul luteum și cortexul suprarenal, ci și în mușchi, măduva osoasă și țesutul adipos. Acesta este motivul pentru care femeile supraponderale tind să aibă niveluri de estrogen mai mari decât femeile slabe. În consecință, este important să mențineți o greutate sănătoasă. Implementați exercițiile și sportul în rutina zilnică și verificați-vă greutatea în mod regulat.
Evitarea poluanților din alimente
În plus față de intoleranțele individuale, evitați zahărul, dulciurile și făina albă. Alcoolul, cafeaua și ceaiul negru pot agrava simptomele endometriozei și trebuie consumate numai în cantități moderate. Din cauza conținutului ridicat de grăsimi nesănătoase, poluarea cu hormoni și alți contaminanți, alimentele provenite din surse animale ar trebui să constituie doar o proporție mică din dieta dvs. Când achiziționați ouă și produse lactate, alegeți variantele ecologice.
Optați pentru mâncarea vegetariană
S-a dovedit că o dietă bogată în componente vegetariene este asociată cu niveluri mai mici de estrogen. Se crede că acest lucru se datorează conținutului mai mare de fibre.
Dieta antiinflamatoare
Un aspect important al unui plan alimentar ajustat pentru endometrioză este o dietă antiinflamatoare. Aceasta este compusă din fructe, legume, ierburi și grăsimi sănătoase. De asemenea, multe paciente susțin că se simt mai bine atunci când optează pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Într-adevăr, cercetătorii au semnalat niveluri ridicate de insulină, care sunt consecința unei diete bogate în carbohidrați, la niveluri crescute de inflamație. Prin urmare, pacientelor cu endometrioză li se recomandă să selecteze produsele din cereale integrale cu un indice glicemic scăzut.
Reducerea stresului oxidativ
Endometrioza nu este asociată doar cu inflamația, un nivel ridicat al stresului oxidativ poate, de asemenea, să aibă un rol semnificativ în evolutia acestei afecțiuni. O dietă bogată în antioxidanți poate contracara acest fenomen și poate contribui și la îmbunătățirea durerii. Un nou studiu arată: femeile care consumă multe citrice au un risc semnificativ mai mic de fi diagnosticate cu endometrioză (Harris și colab., 2018). Fructele citrice sunt bine cunoscute pentru conținutul lor ridicat de antioxidanți, cum ar fi vitamina C.
Ameliorarea durerii
O dietă antiinflamatoare și scăderea stresului oxidativ adesea pot face o mare diferență atunci când vine vorba de durerea asociată endometriozei. În plus, suplimentarea anumitor micronutrienți poate oferi beneficii suplimentare: magneziul ajută la reducerea crampelor musculare, iar vitaminele B, seleniu, zinc, fier și antioxidanți oferă un beneficiu dovedit pentru paciente.
Jurkiewicz-Przondziono J, Lemm M, Kwiatkowska-Pamuła A, Ziółko E, Wójtowicz MK. Influence of diet on the risk of developing endometriosis. Ginekol Pol. 2017;88(2):96-102. doi: 10.5603/GP.a2017.0017 Harris HR, Eke AC, Chavarro JE, Missmer SA. Fruit and vegetable consumption and risk of endometriosis. Hum Reprod. 2018 Feb 1. doi: 10.1093/humrep/dey014. [Epub ahead of print] Mary Lou Ballweg & the Endometriosis Association: Endometriosis: The Complete Reference for Taking Charge of Your Health
Endometrioza este o afecțiune benignă, cronică, care afectează aproximativ una din zece femei de vârstă reproductivă. Motivele apariției endometriozei nu sunt încă destul de clare.
Ce se întâmplă în organism când aveți endometrioză?
În endometrioză, țesutul foarte asemănător cu mucoasa uterină (endometru) crește în afara cavității uterine. Țesutul răspunde la hormoni pe tot parcursul ciclului menstrual la fel ca și mucoasa uterină normală, adesea provocând dureri severe și crampe în timpul sângerărilor menstruale. Aproximativ o treime dintre femei întâmpină dificultăți în concepere.
Simptomele scad sau chiar dispar complet în viața unei femei atunci când nu are un ciclu menstrual, de ex. în timpul sarcinii, când ia pilule contraceptive sau după menopauză.
Puterea simptomelor nu reflectă extinderea endometriozei. Aproape jumătate din totalul femeilor cu endometrioză nu prezintă sau aproape nu au niciun simptom. Apariția și intensitatea simptomelor sunt determinate predominant de localizarea exactă a endometrioamelor în organism.
Practic, fiecare organ poate fi afectat. Cel mai frecvent, endometrioamele se formează în organe situate în pelvisul inferior, cum ar fi trompele uterine și ovarele Falopiene sau în punga recto-uterină, o extensie a cavității peritoneale între rect și peretele posterior al uterului.
Diagnosticul endometriozei
Deoarece simptomele variază semnificativ, diagnosticul este adesea complicat și poate dura mult timp.
Pe lângă anamneza amănunțită, este necesar un examen ginecologic. Cu toate acestea, numai laparoscopia poate oferi certitudine. Laparoscopia este o procedură chirurgicală în care o cameră este folosită pentru a privi în interiorul cavității abdominale. Dacă creșterile nu sunt vizibile, se poate lua o biopsie pentru a determina diagnosticul.
Opțiuni terapeutice pentru pacientele cu endometrioză
Înainte de toate: terapia nu este întotdeauna necesară. După cum s-a menționat mai sus, nu toate pacientele întâmpină probleme. În aceste cazuri, diagnosticul de endometrioză este adesea o „coincidență” și nu necesită acțiuni suplimentare. În funcție de disconfort, dimensiunea și localizarea endometrioamelor, vârsta pacientei și dorința pentru copii, există posibilitatea de a alege dintr-o serie de opțiuni terapeutice diferite.
Pentru ameliorarea durerii, sunt eficiente mai multe medicamente și hormoni. Acestea din urmă nu sunt potrivite, însă, dacă o pacientă planifică sarcina. O altă opțiune este intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea endometrioamelor. Destul de des, se alege o combinație de opțiuni diferite.
Multe femei beneficiază de metode adjuvante: exercițiile fizice regulate, reducerea stresului și dieta ajustată nu ajută în fiecare caz, dar nici nu pot provoca niciun rău.
Abordările ortomoleculare au fost, în special, în centrul multor studii de-a lungul ultimilor ani. Deoarece endometrioza este asociată cu creșterea inflamației și a stresului oxidativ, o nutriție bogată în micronutrienți antiinflamatori și antioxidanți contribuie la îmbunătățirea bunăstării.
