Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky
Dacă aveți SOPC, este posibil să aveți cunoștințe extinse, chiar de tip expert, cu privire la importanța metabolismului carbohidraților.
Ceea ce este un lucru bun, deoarece știința a evidențiat legătura strânsă cu simptomele SOPC. În același timp, a oferit câteva mijloace strălucitoare pentru a îmbunătăți simptomele printr-o dietă adecvată. Pentru o înțelegere holistică a bolii, se pare, ar trebui să știm și mai multe despre un alt aspect al metabolismului nostru.
Cercetări noi publicate într-una dintre cele mai renumite reviste științifice, „Natura”, de o echipă de oameni de știință chinezi dezvăluie acum că metabolismul grăsimilor pare să joace un rol vital și în SOPC.
EPA și DHA
Ye Tian de la Centrul de Medicină Reproductivă, Spitalul Ren Ji, Școala de Medicină, Universitatea Shanghai Jiao Tong, Shanghai, China, și echipa sa au examinat profilul genetic al enzimelor importante ale metabolismului acizilor grași în 1918 cazuri SOPC și 1889 controale adaptate vârstei . Cercetătorii au fost interesați în special de membrii familiei FADS de enzime, care sunt responsabili pentru conversia uleiurilor esențiale pe bază de plante în EPA și DHA, acizii grași omega 3 conținuți în uleiul de pește.
În dietă, există trei forme majore de acizi grași omega 3: ALA, din alimente vegetale. EPA și DHA, din surse de:
- animale
- pește de apă rece
- fructe de mare
- gălbenușuri de ou
- ficat de animale.
EPA și DHA sunt formele active ale omega 3. Corpul dvs. trebuie să transforme ALA în EPA sau DHA pentru funcție biologică. Enzimele FADS menționate mai sus și genele lor sunt cele care determină cât de eficientă este această conversie în corpul tău.
Datele cercetătorilor
Datele cercetătorilor au arătat că pacienții cu SOPC aveau probabilitatea de a purta un genotip specific al acestor enzime. Acesta a fost asociat cu scăderea funcției enzimei și concomitent niveluri mai mari de testosteron.
Chiar dacă mecanismele de bază nu sunt încă clare, datele subliniază faptul că pacienții cu SOPC nu ar trebui să se concentreze exclusiv pe un metabolism echilibrat al carbohidraților. Pot susține bunăstarea lor în mod eficient prin creșterea conștientizării lor asupra absorbției de acizi grași. Văzând că pacienții cu SOPC au un risc crescut de a avea enzime care funcționează mai puțin eficient, acest lucru înseamnă că ar trebui să se asigure că obțin suficient omega-3, în special din surse de animale.
Raport între omega-3 și omega-6
Pentru rezultate optime, totuși, să vă asigurați să nu consumați prea mulți acizi grași omega-6, deoarece se crede că raportul dintre acești doi acizi grași este esențial pentru sănătate. Cel mai bun raport pentru funcția optimă pare să fie 1: 1. Cu toate acestea, în societatea noastră occidentală modernizată, raportul este mai aproape de 16: 1 și uneori chiar de 30: 1 în favoarea omega 6.
Prin urmare, doriți să creșteți aportul de omega 3 și să reduceți omega 6. Omega 6 este predominant în alimentele procesate și cele tip fast food. Deci, doriți să le tăiați pe acestea, încorporând în schimb sardine și somon (surse excelente de omega 3) de 2 până la 3 ori pe săptămână în dieta dvs.
Cercetările au sugerat că sporirea aportului de omega 3 duce la îmbunătățirea nivelului de testosteron „liber” la femeile cu SOPC. Acest testosteron gratuit este cel care cauzează creșterea părului, acneea și căderea părului cu model masculin.
De asemenea, administrarea de suplimente omega 3 poate ameliora parametrii biochimici în SOPC cum ar fi LH, LH / FSH și adiponectină. Interesant este că există anumite vitamine care pot fi absorbite doar în prezența grăsimilor. Vitamina D este una dintre ele, vitamina cu deficienta la femeile cu SOPC.
Concluzie
Pe scurt, acizii grași omega 3 sunt un element important de adăugat la dieta dvs. SOPC. Fiind conștient de faptul că adesea pacienții cu SOPC nu au enzimele care permit conversia eficientă a omega 3 din plante, doriți să vă asigurați că preferați omega 3 de pește si nu din de sursele vegetale.
Dacă vă este greu să vă asigurați necesarul de pește în fiecare săptămână, puteți fi în siguranță luând Fertilovit® F PCOS în fiecare zi. Conține o compoziție foarte specifică de micronutrienți, adaptată pentru a răspunde nevoilor speciale ale pacienților cu SOPC, inclusiv ulei de pește de înaltă calitate.
Descopera produsele Fertilovit!
Cumpara Fertilovit F PCOS!
Referințe:
- Mohammadi E1, Rafraf M, Farzadi L, Asghari-Jafarabadi M, Sabour S. Effects of omega-3 fatty acids supplementation on serum adiponectin levels and some metabolic risk factors in women with polycystic ovary syndrome. Asia Pac J Clin Nutr. 2012;21(4):511-8.
- Nadjarzadeh A1, Dehghani Firouzabadi R2, Vaziri N3, Daneshbodi H3, Lotfi MH4, Mozaffari-Khosravi H1. The effect of omega-3 supplementation on androgen profile and menstrual status in women with polycystic ovary syndrome: A randomized clinical trial. Iran J Reprod Med. 2013 Aug;11(8):665-72.
- Nadjarzadeh A1, Dehghani-Firouzabadi R2, Daneshbodi H3, Lotfi MH4, Vaziri N3, Mozaffari-Khosravi H5. Effect of Omega-3 Supplementation on Visfatin, Adiponectin, and Anthropometric Indices in Women with Polycystic Ovarian Syndrome. J Reprod Infertil. 2015 Oct-Dec;16(4):212-20.
- Oner G1, Muderris II. Efficacy of omega-3 in the treatment of polycystic ovary syndrome. J Obstet Gynaecol. 2013 Apr;33(3):289-91. doi: 10.3109/01443615.2012.751365.
- Phelan N1, O’Connor A, Kyaw Tun T, Correia N, Boran G, Roche HM, Gibney J. Hormonal and metabolic effects of polyunsaturated fatty acids in young women with polycystic ovary syndrome: results from a cross-sectional analysis and a randomized, placebo-controlled, crossover trial. Am J Clin Nutr. 2011 Mar;93(3):652-62. doi: 10.3945/ajcn.110.005538. Epub 2011 Jan 26.
- Ye Tian, Wei Zhang, Shigang Zhao, Yinhua Sun, Yuehong Bian, Tailai Chen, Yanzhi Du, Jiangtao Zhang, Zhao Wang, Tao Huang, Yingqian Peng, Ping Yang, Han Zhao & Zi-Jiang Chen. FADS1-FADS2 gene cluster confers risk to polycystic ovary syndrome. Scientific Reports 6, Article number: 21195 (2016), doi:10.1038/srep21195
