Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky
Sanatate vaginala si fertilitate: Vaginul este un organ muscular foarte puternic, asemănător unui tub, extrem de elastic, care leagă organele vaginale externe cu uterul. pH-ul în vagin variază de la 3,8-4,5 (ușor acid) pentru cea mai mare parte a ciclului menstrual, oferind o barieră importantă împotriva organismelor dăunătoare. În timpul ovulației, pH-ul se plasează în intervalul 7 plus, asigurând condiții favorabile concepției. Vaginul găzduiește multe tipuri de bacterii, majoritatea aparținând grupului lactobacil.
Sănătate vaginală și fertilitate
Studiile au subliniat din ce în ce mai mult influența importantă a compoziției și structurii comunităților microbiene vaginale asupra sănătății reproductive și a rezultatelor fertilității.
Vaginoza bacteriană (VB) este cea mai frecventă afecțiune a tractului genital la femeile de vârstă reproducătoare și se caracterizează printr-o trecere de la un microbiom vaginal sănătos – unul dominat de bacteriile producătoare de acid (bacteriile sănătoase, cum ar fi lactobacilul) – la un vagin dominat de bacterii nesănătoase. Cel mai proeminent și adesea cel mai deconcertant simptom al VB este un puternic miros vaginal de pește, dar unele femei cu VB observă, de asemenea, cantități crescute de substanță de culoare gri. La femeile infertile, vaginoza bacteriană este de trei ori mai frecventă decât la femeile fertile.
VB, precum și alte infecții în general, pot scădea fertilitatea prin:
- creșterea inflamației și a activității sistemului imunitar, creând un mediu toxic pentru reproducere.
- provocarea unor deteriorări spermatozoizilor și celulelor vaginale.
- interferarea cu producerea de mucus cervical sănătos în timpul ovulației.
- blocarea trompelor uterine prin afectarea țesutului cicatricial de la infecții, astfel încât sperma și ovulul nu se pot întâlni.
Odată ce sarcina a apărut, vaginoza bacteriană este asociată cu o creștere de două ori a riscului de pierdere preclinică a sarcinii, uneori numită sarcină chimică, în urma FIV. Pentru femeile cu VB prezentă în timpul sarcinii, poate exista un risc crescut de avorturi spontane, naștere prematură și greutate scăzută la naștere pentru nou-născut, precum și infecții postpartum.
„Acordarea atenției sănătății vaginale este o parte importantă a unui stil de viață care promovează fertilitatea sănătoasă. Observați atent orice schimbare. Aflați ce este normal pentru dvs. și ce nu. Dacă identificați schimbări care vă îngrijorează, adresați întrebările medicului dvs. De asemenea, există câțiva pași simpli pentru menținerea sănătății vaginale și prevenirea problemelor în special.”
Cum să mențineți sănătatea vaginală
Folosiți antibiotice numai atunci când este absolut necesar. Sănătatea vaginală se corelează cu prezența bacteriilor bune, iar antibioticele omoară bacteriile bune împreună cu cele pe care trebuie să le elimine. Prin urmare, antibioticele trebuie utilizate numai atunci când este absolut necesar.
Fără spălături vaginale
Vaginul, în mare parte, se autocurăță. Nu necesită o rutină de curățare intensă. Secrețiile vaginale normale ajută la curățarea vaginului, formează o barieră protectoare și stimulează fertilitatea naturală. Cu toate acestea, modificările vaginale cauzate de actul sexual, menstruația și fluctuațiile hormonale pot beneficia de o rutină blândă de curățare.
Pentru curățare, evitați săpunurile puternice; dușuri comerciale sau șervețelele cu parfumuri artificiale. Nu sunt recomandate nici uleiurile esențiale. În schimb, folosiți apă pură și un produs natural, special pentru menținerea igienei intime.
Renunțați la fumat
Un studiu american din 2018 a dezvăluit că femeile care fumează prezintă modificări ale microbiomului vaginal și pot avea susceptibilitate crescută la infecții urogenitale. Pe lângă toate celelalte probleme pe care fumatul le poate provoca pentru tine, fertilitatea și sănătatea viitorului tău copil, reprezintă încă un motiv pentru a renunța la fumat.
Nutriția
Prin intermediul dietei dvs., puteți contribui la protejarea sănătății vaginale. Știința a arătat că orice alimente care ajută la promovarea sănătății intestinale pot contribui, de asemenea, la promovarea unui echilibru sănătos al bacteriilor vaginale. Pentru cele mai bune efecte, combinați prebioticele și probioticele în dieta dvs. zilnică. Mai simplu spus, prebioticele sunt fibre care pot fi utilizate doar de bacteriile noastre „bune”, care promovează sănătatea. Surse bune de prebiotice includ păstârnacul, sparanghelul, usturoiul, ceapa, prazul, ovăzul, secara. Nu este dificil să includeți aceste alimente în dieta zilnică. Câteva exemple ar putea fi: fulgi de ovăz sau terci pentru micul dejun, o salată delicioasă cu sparanghel pentru prânz și supă de dovleac seara.
Probioticele sunt microorganisme vii speciale care sunt suficient de rezistente pentru a supraviețui procesului digestiv în stomac și intestinul subțire și pentru a ajunge la intestin și vagin în cantități suficiente. Alimentele care conțin numeroase probiotice includ iaurtul (cu culturi vii), kefirul, usturoiul și produse fermentate. Puteți susține în continuare sănătatea vaginală, evitând alimentele procesate, zaharurile, precum și prea multă carne și produse lactate. Pe de altă parte, asigurați-vă că veți obține suficiente grăsimi sănătoase precum cele care se găsesc în nuci, ulei de măsline și avocado și rămâneți hidratate.
Descopera produsele Fertilovit!
Achizitioneaza produsele FERTILOVIT!
Surse:
Blaser MJ. Stop the killing of beneficial bacteria. Nature 2011; 476:393–394
García-Velasco JA et al. What fertility specialists should know about the vaginal microbiome: a review. RBM online 2017;35:103–112
Nasioudis et al. Bacterial Vaginosis: A critical analysis of current knowledge. BJOG 2017;124:61-69
Nelson TM et al. Cigarette smoking is associated with an altered vaginal tract metabolomic profile. Sci Rep. 2018 Jan 16;8(1):852.
