Arhive Imbunatatirea calitatii ovocitelor

21ian.

Imbunatatirea calitatii ovocitelor – cronologii

Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky

Într-o postare anterioară pe blog au fost discutați factori importanți ai stilului de viață care au un impact pozitiv asupra calității ovocitelor.

Dar cât timp ar trebui să respectați aceste recomandări pentru a avea un efect optim?

Cercetările arată că, pentru factori puternici de mediu dăunători, cum ar fi de ex. un regim chimioterapeutic ușor, este necesară o perioadă de recuperare.

Ziegler și colab. au asemănat acest efect cu măslinul. Când membrele cedează la îngheț, trunchiul însă supraviețuiește pentru a se ramifica din nou.

Sfatul specialiștilor este să se respecte recomandările cu 3 – 6 luni înainte de sarcină sau, respectiv, fertilizarea in vitro (FIV). În acest timp, este important să recunoaștem importanța critică a furnizării de energie mitocondrială pentru segregarea cromozomilor și diviziunea celulară. Pentru a sprijini acest lucru, studiile sugerează că suplimentarea coenzimei Q10, un cofactor mitocondrial, poate face o diferență majoră. Din nou, este de dorit ca orice supliment să fie luat timp de 3 până la 6 luni.

Concluzie

În concluzie, 3 – 6 luni este intervalul de timp în care o femeie, care planifică sarcina, ar trebui să încerce să respecte recomandările pentru a sprijini eficient calitatea ovocitelor. Simultan, se pot lua măsuri suplimentare de susținere, cum ar fi suplimentarea cu coenzima Q10.

Descopera produsele Fertilovit!

Achizitioneaza produsele FERTILOVIT!

Referință:

De Ziegler, D., Santulli, P., Seroka, A., Decanter, C., Meldrum, D.R., and Chapron, C. In women, the reproductive harm of toxins such as tobacco smoke is reversible in 6 months: basis for the “olive tree” hypothesis. Fertil Steril. 2013; 100: 927–928

21ian.

4 pași pentru îmbunătățirea calității ovocitelor

de Fertilovit

Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky

îmbunătățirea calității ovocitelor: Tot ce este bun pentru sănătatea și bunăstarea dvs., este benefic și calității ovocitului. Astfel, pur și simplu încercați să evitați orice influență dăunătoare și adăugați următorii 4 pași la stilul dvs. general de viață sănătos pentru a fi pe calea cea bună!

Pasul 1: Relaxează-te

Stresul psihologic poate reduce competența ovocitului prin mutarea fluxului de sânge departe de ovar, ca parte a răspunsului fiziologic clasic „luptă sau zbor” și metodele de reducere a stresului sau reacția organismului la stres îmbunătățesc succesul sarcinii.

Problema este că viața este strâns legată de evenimente stresante, variind de la cele traumatice (sperăm că foarte rare) până la situații mai puțin devastatoare, dar încă supărătoare, cum ar fi un conflict continuu la locul de muncă.

În plus, trăim într-o lume rapidă și încercăm în permanență să grăbim lucrurile pentru a ne îndeplini toate angajamentele. Pentru a înrăutăți lucrurile, problemele de fertilitate în sine se prezintă ca un stresor major: stresul infertilității a fost comparat cu un diagnostic de cancer sau infecție cu virusul imunodeficienței umane. Astfel, unul dintre cei mai importanți pași către o calitate mai bună a ovocitului este de a permite mai multă relaxare în viața ta: asigurați-vă că veți dormi suficient și rezervați ceva timp în calendar pentru dvs. Folosiți acest timp pentru a face ceva liniștitor și plăcut, cum ar fi să faceți o plimbare, să faceți o baie, să meditați, să faceți un masaj sau orice altceva care vă va ajuta să vă relaxați pentru o perioadă.

Pasul 2: Îmbunătățirea fluxului de sânge și furnizarea corespunzătoare de oxigen

Așa cum s-a arătat deja, un flux sanguin sănătos și, odată cu acesta, alimentarea corespunzătoare de oxigen este esențială pentru ovarele sănătoase și ovocitele sănătoase. În plus față de stres, lipsa exercițiilor fizice și deshidratarea o pot afecta. Pentru a crește fluxul de sânge către ovare este important să vă hidratați și să vă deplasați regulat.
Pentru hidratare, alegeți de preferință apă potabilă de înaltă calitate. Cafeina cu moderație este în regulă, iar conform studiilor recente consumul moderat de alcool, din când în când, nu genereaza motive de îngrijorare. Totuși, evitați băuturile acidulate și limonade bogate în zahăr. Includeți mai multe exerciții fizice în rutina dvs. zilnică, alegând scările în locul scării rulante sau lift și faceți plimbări, în detrimentul mersului cu mașina sau cu trenul, ori de câte ori este posibil.

Desfășurați activități sportive pe care care să le efectuați cu plăcere, cum ar fi plimbări rapide, jogging, înot, drumeții, yoga, bicicletă eliptică, spinning, pilates, dans, orice altceva – găsiți ceva care vă place să faceți și faceți-l în mod regulat. Având în vedere că unii clinicieni nu recomandă suprasolicitarea în perioada încercării de a rămâne însărcinată, este indicat să efectuați activități fizice ușoare până la moderate de mai multe ori pe săptămână.

Pasul 3: Nutriția

Ceea ce mâncăm poate avea impact nu numai asupra stării generale, ci și asupra sănătății ovarelor și a ovocitelor. Prin urmare, este vital să rămânem la obiceiurile alimentare sănătoase și să menținem o greutate optimă. Alegeți produsele cultivate organic, local și sezonier, decât produsele alimentare procesate și, de asemenea, cele bogate în micronutrienți prețioși. În același timp, evitați produsele cu prea mult zahăr, grăsimi și orice alimente care conțin OMG-uri.

Pasul 4: Introducerea unui sprijin suplimentar

Micronutrienții au fost descriși drept „micro-puteri” și, într-adevăr, având un nivel adecvat de micronutrienți este vital pentru calitatea ovocitelor. Prin urmare, este recomandabil să se verifice nivelurile de vitamina D și fier și să se ia o multivitamină prenatală.
Aceasta ar trebui să includă acid folic cu doze mari, în combinație cu un aport global de multivitamine și minerale. Important, dacă aveți cerințe dietetice speciale, acestea trebuie luate în considerare.

Particularități

De exemplu, femeile cu tiroidă autoimună trebuie să evite orice iod suplimentar, dar necesită mai mult seleniu, în timp ce femeile cu endometrioză au nevoie de mai mulți antioxidanți decât altcineva, etc. Pentru cele care se apropie de o vârstă de reproducere matură (35 de ani și peste), este esențială coenzima Q10.

Acest micronutrient este implicat în producerea de energie în ovocite, așa-numitele mitocondrii.
Aceste organite celulare sunt centralele electrice ale celulelor, generând toată energia necesară ovocitului. Funcția mitocondrială și producția de energie se deteriorează odată cu vârsta, afectând negativ rezerva ovariană, segregarea cromozomilor și competența embrionului.

La șoarecii în vârstă, coenzima Q10 a cofactorului mitocondrial inversează majoritatea acestor modificări. Experiența umană timpurie a fost încurajatoare, deși a fost efectuat doar un studiu mic, utilizând o durată mai scurtă de intervenție în comparație cu modelul murin. Acesta este motivul pentru care mulți medici încă evită recomandarea acesteia, dar este important să știm că până acum nu au fost descrise efecte secundare. Prin urmare, dacă vă apropiați de 35 de ani sau sunteți deja în segmentul 35+, este recomandabil să alegeți un supliment prenatal cu coenzima Q10, pentru a fi în siguranță! De asemenea, conform unui studiu recent realizat de Gat et al (2016), ar putea fi o abordare importantă dacă rezerva ta ovariană este diminuată (care poate fi uneori chiar mai devreme de 35 de ani).

Respectând acești 4 pași, nu numai că îți poți îmbunătăți considerabil starea generală de sănătate, ai posibilitatea să contribui în mod semnificativ la calitatea ovocitelor, îmbunătățind astfel șansele de a avea un copil sănătos în curând!