Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky
Alimentația sănătoasă contează
Un studiu spaniol publicat în renumita revistă „Reproducerea umană” a confirmat încă o dată că alimentația sănătoasă contează atunci când vine vorba de numărul de spermatozoizi al omului. Acest lucru este deja cunoscut a fi adevărat pentru bărbații cu probleme existente de fertilitate, pentru bărbații în vârstă și pentru fumători.
Dieta afectează numărul de spermatozoizi
Echipa lui Alberto Torres-Cantero dorea să știe dacă aceleași lucruri se aplică și în cazul tinerilor sănătoși.
Oamenii de știință au examinat materialul seminal prelevat de la 215 de studenți de sex masculin și au legat datele cu obiceiurile alimentare ale participanților la studiu. S-au concentrat în special pe o serie de micronutrienți cu impact cunoscut asupra cantității și calității spermatozoizilor.
Antioxidanții
Probabil că nu a fost surprinzător faptul că cercetătorii au găsit o asociere semnificativă între aportul alimentar de substanțe nutritive antioxidante, cum ar fi vitamina C sau licopen și numărul total de spermatozoizi. Este binecunoscut faptul că spermatozoizii sunt deosebit de vulnerabili atunci când vine vorba de stresul oxidativ din tractul reproducător, iar antioxidanții pot proteja spermatozoizii de deteriorarea oxidativă.
Micronutrienți pentru spermatozoizi sănătoși
Alți micronutrienți importanți pentru sănătatea spermatozoizilor includ mineralele zinc și seleniu. Sunt necesari pentru funcționarea eficientă a unui șir de enzime din spermatozoizi. Motilitatea necesită, în special, un aport adecvat de carnitină și coenzima Q10. Ambele sunt implicate în producerea de energie în centralele celulare ale spermatozoizilor, mitocondriile. Acesta este încă un exemplu de studiu care oferă dovezi științifice că fiecare bărbat – la fel ca orice femeie – care dorește să conceapă ar trebui să facă alegeri sănătoase cu mult înainte de sarcină. Este deosebit de importantă o dietă sănătoasă și variată, cu antioxidanți suficienți. Pentru persoanele cărora le este greu să respecte obiceiurile alimentare sănătoase sau persoanele care se confruntă cu mult stres, ar putea fi recomandat ca, după consultarea medicului, să ia în considerare utilizarea temporară a unui supliment adecvat. De obicei, 3 luni sunt suficiente pentru a stimula semnificativ calitatea spermatozoizilor.
Descopera produsele Fertilovit!
Achizitioneaza produsele destinate fertilitatii masculine!
Minguez-Alarcón L, Mendiola J, López-Espín J, Sarabia-Cos L, Vivero-Salmerón G, Vioque J, Navarrete-Munoz EM, Torres-Cantero AM. Dietary intake of antioxidant nutrients is associated with semen quality in young university students. Human Reproduction 2012; 27(9): 2807-2814
