Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky
Coenzima Q10 – este posibil să fi întâlnit acest termen cu majuscule pe creme antirid.
Nu pot să nu mă gândesc la un profesor de-al meu, care spunea: „punând coenzima Q10 pe pielea ta, este ca și cum ai pune o friptură pe stomacul unui om înfometat … trebuie să o mănânci pentru a beneficia de efectele ei!”
Dar ce este această coenzimă Q10 până la urmă? De ce o găsim în cremele anti-îmbătrânire și în suplimentele alimentare? La ce efecte s-a referit acel profesor? Și cum pot beneficia de toate acestea în ceea ce privește fertilitatea mea?
„Q10 este una dintre cele mai importante descoperiri ale științelor nutriționale din ultimele decenii.” Prof. Dr. Linus Pauling, cercetător în vitamine și de două ori laureat al Premiului Nobel’’
Coenzima Q10 și energia celulară
Coenzima Q10 este o componentă solubilă în grăsimi care joacă un rol în producerea de energie celulară. În 1957, un biolog a detectat-o pentru prima dată în inimile bovinelor. Într-adevăr, coenzima Q10 poate fi găsită în aproape toate celulele corpului nostru. Mai precis, este prezentă în membrana internă a mitocondriilor noastre. Acestea sunt organele celulare responsabile pentru majoritatea producției de energie și, prin urmare, sunt adesea numite „centrale celulare”. Sarcina principală a coenzimei Q10 este transportarea electronilor de la un complex enzimatic la altul în lanțul respirator. În 1978, savantul britanic Peter D. Mitchell a câștigat Premiul Nobel pentru chimie pentru descoperirile sale în ceea ce privește producția de energie celulară în mitocondrii. Coenzima Q10, numită și vitamina Q10 sau ubichinonă, și funcția sa de transport reprezintă o condiție prealabilă majoră pentru această formă principală de generare de energie și formează astfel baza vitalității și performanței organismului nostru.
Surse de coenzima Q10
Coenzima Q10 este parțial produsă de organism. O altă parte este preluată prin dieta noastră. Este abundentă în carne, pește, leguminoase, nuci și semințe, uleiuri vegetale, crucifere, ceapă și cartofi. Cu toate acestea, gătitul o distruge rapid.
Deficit de coenzima Q10
În mod normal, corpul nostru are suficientă coenzima Q10. Totuși, producția endogenă scade odată cu vârsta. Acest lucru poate fi observat de la aproximativ 30 de ani. În plus, o dietă nesănătoasă, alcoolul și țigările duc, de asemenea, la scăderea sintezei endogene.
În consecință, celulele au mult mai puțină energie. În funcție de tipul de celulă, efectele variază: pielea devine mai slabită, mușchii slăbesc, iar ovocitele și spermatozoizii suferă. Ovocitele au de obicei o calitate diminuată, iar spermatozoizii arată nu numai o scădere a morfologiei și a motilității, dar și a numărului.
Suplimentarea coenzimei Q10
Vestea bună: suplimentarea coenzimei Q10 este simplă și nu este scumpă. După ce și-au atins ținta, centralele celulare, pot reînvia procesul de producție a energiei și pot contribui la îmbunătățirea nivelului de energie din organism.
Astfel, coenzima Q10 acționează ca un adevărat model. Previne îmbătrânirea pielii din interior și ne întărește inima, sistemul nervos și sistemul imunitar. În mod independent, coenzima Q10 ne protejează, de asemenea, prin rolul său de antioxidant.
Ne ajută să înfruntăm speciile reactive de oxigen dăunătoare, pro-oxidanți care se formează în timpul producției de energie în celulele noastre. Cu ajutorul antioxidanților precum coenzima Q10, corpul nostru poate contracara speciile reactive de oxigen, prevenind astfel deteriorarea oxidativă a celulelor și țesuturilor. Acest lucru ajută la stabilizarea echilibrului natural dintre pro-oxidanți și antioxidanți și întârzie procesele de îmbătrânire.
Acest lucru este deosebit de important pentru o fertilitate sănătoasă, deoarece este bine știut faptul că ovocitele și spermatozoizii sunt deosebit de sensibili la deteriorarea oxidativă.
În conformitate cu aceasta, studiile au arătat că suplimentarea coenzimei Q10 înainte de sarcină poate îmbunătăți calitatea ovocitului la femei și calitatea spermatozoizilor la bărbați.
În plus, există sugestii că luarea unui supliment cu coenzima Q10 poate avea și beneficii pentru menținerea rezervei ovariene.
Referințe:
- Balercia G, Mosca F, Mantero F, Boscaro M, Mancini A, Ricciardo-Lamonica G, Littarru G. Coenzyme Q(10) supplementation in infertile men with idiopathic asthenozoospermia: an open, uncontrolled pilot study. Fertil Steril. 2004 Jan;81(1):93-8.
- Bentov Y, Yavorska T, Esfandiari N, Jurisicova A, Casper RF. The contribution of mitochondrial function to reproductive aging. J Assist Reprod Genet. 2011 Sep;28(9):773-83.
- Bentov Y, Casper RF. The aging oocyte–can mitochondrial function be improved? Fertil Steril. 2013 Jan;99(1):18-22.
- Bentov Y, Hannam T, Jurisicova A, Esfandiari N, Casper RF. Coenzyme Q10 Supplementation and Oocyte Aneuploidy in Women Undergoing IVF-ICSI Treatment. Clin Med Insights Reprod Health. 2014 Jun 8;8:31-6
Babayev E, Seli E. Oocyte mitochondrial function and reproduction. Curr Opin Obstet Gynecol. 2015 Jun;27(3):175-81
- Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, Chong J, Wong E, Yavorska T, Naranian T, Chi M, Wang Y, Bentov Y, Alexis J, Meriano J, Sung HK, Gasser DL, Moley KH, Hekimi S, Casper RF, Jurisicova A. Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging. Aging Cell. 2015 Oct;14(5):887-95.
- Kobori Y, Ota S, Sato R, Yagi H, Soh S, Arai G, Okada H. Antioxidant cosupplementation therapy with vitamin C, vitamin E, and coenzyme Q10 in patients with oligoasthenozoospermia. Arch Ital Urol Androl. 2014 Mar 28;86(1):1-4. doi: 10.4081/aiua.2014.1.1.
Lerchbaum E, Rabe T. Vitamin D and female fertility. Curr Opin Obstet Gynecol. 2014 Jun;26(3):145-50.
Alte referințe:
- Gat I, Blanco Mejia S, Balakier H, Librach CL, Claessens A, Ryan EA. The use of coenzyme Q10 and DHEA during IUI and IVF cycles in patients with decreased ovarian reserve. Gynecol Endocrinol. 2016; Jul;32(7):534-7.
- Nadjarzadeh A, Shidfar F, Amirjannati N, Vafa MR, Motevalian SA, Gohari MR, Nazeri Kakhki SA, Akhondi MM, Sadeghi MR. Effect of Coenzyme Q10 supplementation on antioxidant enzymes activity and oxidative stress of seminal plasma: a double-blind randomised clinical trial. Andrologia. 2014 Mar;46(2):177-83. doi: 10.1111/and.12062. Epub 2013 Jan 7.
- Özcan P, Fıçıcıoğlu C, Kizilkale O, Yesiladali M, Tok OE, Ozkan F, Esrefoglu M. Can Coenzyme Q10 supplementation protect the ovarian reserve against oxidative damage? J Assist Reprod Genet 2016; 33:1223–1230
Safarinejad MR. Efficacy of coenzyme Q10 on semen parameters, sperm function and reproductive hormones in infertile men. J Urol. 2009 Jul;182(1):237-48. doi: 10.1016/j.juro.2009.02.121. Epub 2009 May 17.
- Safarinejad MR. The effect of coenzyme Q₁₀ supplementation on partner pregnancy rate in infertile men with idiopathic oligoasthenoteratozoospermia: an open-label prospective study. Int Urol Nephrol. 2012 Jun;44(3):689-700. doi: 10.1007/s11255-011-0081-0. Epub 2011 Nov 13.
- Tiseo BC, Gaskins AJ, Hauser R, Chavarro JE, Tanrikut C; EARTH Study Team. Coenzyme Q10 Intake From Food and Semen Parameters in a Subfertile Population. Urology. 2017 Apr;102:100-105. doi: 10.1016/j.urology.2016.11.022. Epub 2016 Nov 22.
