Acasă Sarcină

Categorie: Sarcină

creșterea natalității
4iul.

Cu scopul creșterii natalității, au fost publicate în Monitorul Oficial al României (Partea I Nr. 626 și Nr. 626 bis) – Normele metodologice de aplicare a Programului social de interes național de susținere a cuplurilor și a persoanelor singure, pentru creșterea natalității care cuprind:

  • Condiții generale de acordare a sprijinului financiar
  • Procedura de acordare a sprijinului financiar
  • Implementarea programului
  • Modelul Cererii de înscriere în Programul social de interes național de susținere a cuplurilor și a persoanelor singure, pentru creșterea natalității
  • Declarația pe propria răspundere
  • Acord individual privind prelucrarea datelor cu caracter personal
  • Modelul de Contract de acordare a sprijinului financiar sub forma voucherelor digitale aferente Programului social de interes național de susținere a cuplurilor și a persoanelor singure
  • Formular de decontare a voucherelor
  • Angajament de plată

Informații oficiale despre Normele metodologice de aplicare a Programului social de interes național de susținere a cuplurilor și a persoanelor singure, pentru creșterea natalității găsiti aici.

Descoperă produsele Fertilovit!

Sarcina și alăptarea
5iun.

Experții confirmă: un aport adecvat de DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic) joacă un rol decisiv în ceea ce privește starea generală de sănătate, în special pe perioada sarcinii și a alăptării.

Grăsimi sănătoase

EPA și DHA sunt acizi grași polinesaturați cu lanț lung, aparținând grupului de grăsimi omega-3. Sursele vegetale de acizi grași omega-3 conțin în principal acid alfa-linolenic (ALA). Acesta trebuie transformat în formele active DHA și EPA la nivelul organismului. Cu toate acestea, conversia este limitată. Femeile tinere sănătoase convertesc aproximativ 21% din acidul alfa-linolenic ingerat prin alimente în EPA și 9% în DHA. EPA și DHA se găsesc în mod semnificativ mai ales în peștii marini grași, cum ar fi somonul, macroul și heringul.

Care este rolul acestor grăsimi în organism?

EPA este necesar ca și componentă a membranelor celulare și pentru sinteza endogenă a unor substanțe asemănătoare hormonilor, așa-numitele eicosanoide. Prin intermediul acestora, EPA are efecte pozitive asupra nivelului lipidelor din sânge, a tensiunii arteriale și a coagulării sângelui. DHA este, de asemenea, o componentă a membranelor celulare și servește ca precursor pentru sinteza endogenă a substanțelor antiinflamatorii și neuroprotectoare (care favorizează supraviețuirea celulelor și fibrelor nervoase). Aceste substanțe se formează, în celulele imunitare, în creier (celule gliale), în retină și altele.

Un aport zilnic de 250 mg EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii. Un aport zilnic de 250 mg DHA contribuie, de asemenea, la menținerea unei vederi normale și a unei funcții cerebrale normale.

Acizii grași omega-3 în timpul sarcinii și alăptării

Acizii grași Omega-3 joacă un rol important în dezvoltarea creierului, precum și a vederii în perioada prenatală și în copilăria timpurie. Cel mai important acid gras omega-3 în acest context este DHA. Atât copilul nenăscut, cât și cel mic nu sunt capabili să sintetizeze singuri DHA. Atât neuronii creierului, cât și fotoreceptorii retinei au concentrații deosebit de ridicate ale acestui acid gras. Acesta are o importanță esențială pentru dezvoltarea creierului și a vederii. Mai ales în ultimul trimestru de sarcină și în primele săptămâni după naștere, când celulele creierului și ale retinei se înmulțesc rapid. Un aport adecvat de DHA pentru femeile însărcinate și cele care alăptează este de o importanță majoră.

Absorbția adecvată de DHA favorizează dezvoltarea fetală a funcțiilor cognitive și a vederii în timpul sarcinii, alăptării și dezvoltării ulterioare. În plus, cercetări recente sugerează că acizii grași omega-3 pot reduce la minimum riscul de complicații ale sarcinii. Un exemplu ar fi preeclampsia (tensiune arterială ridicată în timpul sarcinii, cu excreție crescută de proteine în urină). De asemenea, pot proteja atât împotriva nașterii premature, cât și a greutății mici la naștere. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare cu privire la aceste efecte.

Cum putem acoperi cererea mai mare?

Experții în nutriție recomandă femeilor însărcinate și celor care alăptează să ia zilnic 200 mg de DHA începând cu al doilea trimestru de sarcină și până la sfârșitul alăptării, în plus față de doza zilnică de 250 mg de acizi grași omega-3 recomandată oricum pentru adulți. Necesarul suplimentar poate fi acoperit prin consumul regulat (cel puțin 2 mese pe săptămână) de pește marin. De preferință pește gras, cum ar fi somonul, macroul și heringul. Cu toate acestea, multe femei se abțin de la consumul de pește din diverse motive. Fie din cauza unei alergii, fie pentru că sunt vegetariene sau vegane sau pur și simplu nu le place să mănânce pește. În aceste cazuri, un aport suplimentar de DHA prin intermediul suplimentelor alimentare este puternic recomandat de nutriționiști și ginecologi. Un alt aspect important este poluarea cu metale grele, adesea deloc neglijabilă, a peștelui de mare. Capsulele DHA de înaltă calitate cu ulei de pește purificat reprezintă o alternativă optimă pentru femeile însărcinate și pentru mamele care alăptează.

 

Fertilovit® Omega-3 reprezintă opțiunea de înaltă calitate, testată și cu un nivel scăzut de poluare pentru a suplimenta cele 200 mg DHA recomandate pe zi. Acesta constituie o completare optimă pentru femeile însărcinate și care alăptează, ce trebuie sau doresc să evite consumul de pește.

  • Cu 200 mg DHA pentru dezvoltarea normală a creierului și a ochilor la făt și la sugarul alăptat
  • Calitate excelentă, testată
  • Miros redus
  • Fără OMG, fără gluten
  • Provenit din pescuitul durabil
Sursă: Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky
depresia perinatală
5iun.

Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky

Cercetările arată că acizii grași omega-3 pot fi o terapie naturală promițătoare pentru depresia perinatală.

Depresia perinatală

Laura stă ghemuită pe podea, într-un colț al băii. Plânge și plânge și este complet disperată. Așa se întâmplă în fiecare zi, deși această perioadă din viața ei ar trebui să fie de fapt una dintre cele mai fericite. A născut recent un copil sănătos și, deși îl iubește foarte mult, există întotdeauna această disperare întunecată. Epuizare totală, copleșită, neajutorată și mereu rușinată.

De aceea este atât de dificil să primească ajutor. Celălalt părinte muncește mult, așa că cel puțin ea nu trebuie să-și facă griji în privința banilor. În același timp, acest lucru înseamnă că nu se poate aștepta la niciun ajutor din această direcție. Laura nu îndrăznește să se confeseze nimănui despre nevoile ei. Probabil că nu-și dă seama cu adevărat că, la fel ca multe alte femei în situația ei, suferă de depresie postpartum.

Depresia și anxietatea perinatală sunt frecvente. Ratele de prevalență pentru depresia majoră și minoră sunt de până la aproape 20% în timpul sarcinii și în primele 3 luni postpartum. De fapt, depresia postpartum este considerată cea mai frecventă complicație a nașterii.

Severitatea simptomelor poate varia de la ușoară la severă și poate include:

  • sentimente persistente și profunde de tristețe sau disperare
  • pierderea interesului pentru activitățile care anterior aduceau bucurie
  • probleme de somn
  • oboseală persistentă
  • epuizare
  • un sentiment de slăbiciune fizică
  • modificări ale apetitului
  • niveluri crescute de anxietate sau iritabilitate.

Persoanele se pot simți:

  • ușor stresate sau copleșite
  • dificultăți de concentrare
  • autoevaluări negative
  • sentimente de vinovăție
  • sentimentul de a eșua ca mamă sau ca partener  retragere socială.

Este esențial să subliniem că depresia perinatală nu poate fi explicată doar prin schimbări normale de dispoziție sau prin provocările emoționale ale maternității. În cazul în care femeile sau cei dragi acestora observă semne de depresie în timpul sarcinii sau după naștere, este important să se solicite ajutor profesional. Intervenția timpurie și sprijinul pot contribui la atenuarea impactului depresiei perinatale și la sprijinirea sănătății mamei și a copilului.

Cauzele depresiei perinatale

Depresia perinatală poate fi cauzată de o varietate de factori. Experții discută diverse cauze care pot apărea individual sau combinate.

Un istoric familial de depresie sau alte boli mintale poate crește riscul de depresie perinatală. La fel ca și un istoric personal de probleme de sănătate mintală înainte de sarcină. Evenimentele de viață stresante din timpul sarcinii, cum ar fi problemele financiare, problemele de relații, stresul de la locul de muncă sau pierderea unei persoane dragi pot crește riscul de depresie perinatală. Nu este surprinzător faptul că lipsa de sprijin, fie din partea familiei, a prietenilor sau a partenerului, poate crește, de asemenea, riscul de depresie perinatală. Acest lucru este cu atât mai adevărat cu cât a fi o proaspătă mamă este o provocare uriașă în sine. Nu este deloc ușor să te adaptezi la noua situație și să faci față lipsei de somn în primele luni.

În plus, din ce în ce mai multe studii arată că depresia nu își are originea doar la  nivel psihic. Atât starea noastră hormonală, cât și sistemul nostru imunitar au un impact semnificativ asupra stării noastre emoționale.

Dereglările hormonale

Se știe că fluctuațiile hormonilor, în special ale estrogenului și progesteronului, în timpul sarcinii și postpartum, afectează starea de spirit. Un declin rapid al acestor hormoni după naștere este adesea asociat cu apariția depresiei postpartum.

Procesele imunologice din organism influențează bunăstarea noastră psihologică prin intermediul mediatorilor inflamatori. Cu siguranță că ați experimentat deja acest lucru și dumneavoastră: Nu simțiți și dumneavoastră nevoia de a vă retrage atunci când sunteți bolnav sau v-ați rănit, simțindu-vă mai degrabă apatic?

Tratamentul depresiei perinatale

Este important ca persoanele care se confruntă cu depresia perinatală să caute ajutor de la medici, cum ar fi obstetricieni, ginecologi, psihiatri sau specialiști în sănătate mintală. Depistarea și intervenția timpurie pot îmbunătăți semnificativ rezultatele atât pentru mamă, cât și pentru copil. Fiecare plan de tratament ar trebui să fie adaptat la nevoile și circumstanțele specifice individuale.

Opțiunile de tratament pentru depresia perinatală implică, de obicei, o combinație de psihoterapie și medicație. De asemenea, vor viza adesea modificarea circumstanțelor (de exemplu, mai mult sprijin pentru mamă, astfel încât aceasta să poată dormi suficient) și a stilului de viață (s-a constatat că o alimentație sănătoasă și exercițiile fizice regulate îmbunătățesc bunăstarea emoțională).

Cu toate acestea, când vine vorba de medicație, mamele au ca prioritate evitarea utilizării medicamentelor care conțin substanțe chimice în timpul sarcinii și alăptării. Astfel, căutarea unor tratamente alternative, naturale, devine crucială.

O alternativă interesantă din natură: acizii grași omega-3

Aici intră în scenă acizii grași omega-3. Acizii grași omega-3 sunt un tip de grăsimi polinesaturate care sunt esențiale pentru diverse funcții ale organismului. Sunt considerați esențiali deoarece organismul uman nu îi poate produce singur. Trebuie obținuți din surse alimentare (pește, nuci, semințe, suplimente de ulei de pește).

Există trei tipuri principale de acizi grași omega-3:

  1. Acid alfa-linolenic (ALA): Se găsește în surse vegetale, cum ar fi semințele de in, semințele de chia și nucile.
  2. Acidul eicosapentaenoic (EPA): Se găsește predominant în peștii grași precum somonul, macroul și sardinele.
  3. Acid docosahexaenoic (DHA): Se găsește, de asemenea, în peștii grași, în special în concentrații mai mari în suplimentele de ulei de pește.

Acizii grași omega-3 au fost asociați cu sănătatea cardiovasculară, sănătatea articulațiilor, susținerea vederii, reducerea inflamațiilor și sănătatea creierului. Femeilor însărcinate li se recomandă, în general, să se asigure că iau suficienți acizi grași omega-3, deoarece aceștia sunt importanți pentru dezvoltarea vederii și a creierului copilului. În cazul multor femei, suplimentele de ulei de pește reprezintă o modalitate convenabilă de a crește aportul de omega-3, mai ales pentru cele care nu consumă pește în mod regulat.

În timp ce eficacitatea acizilor grași omega-3 (AG) în tratarea tulburărilor depresive majore este deja bine stabilită, rolul lor ca terapie naturală în depresia perinatală rămâne neclar. Cu toate acestea, o analiză sistematică recentă a studiilor randomizate placebo–controlate face lumină asupra potențialului AG omega-3 în ameliorarea simptomelor depresive perinatale.

 

Studiu privind omega-3 pentru depresia perinatală

Pentru a avea o idee mai bună despre datele științifice actuale privind utilizarea suplimentelor de omega-3 pentru femeile cu depresie perinatală, cercetătorii din China au efectuat o cercetare cuprinzătoare a bazelor de date științifice, inclusiv PubMed, Embase, PsycINFO, MEDLINE, Cochrane Library și CINAHL până în noiembrie 2019. Studiul a inclus opt teste randomizate eligibile placebo-controlate (standardul de aur al științei) care au implicat 638 de participanți. Obiectivul principal a fost de a evalua eficacitatea și siguranța terapiei cu AG omega-3 la femeile aflate în perioada perinatală cu simptome depresive.

Principalele constatări din urma cercetării

Aruncăm o privire asupra principalelor constatări ale lucrării doctorului Zhang și a colegilor săi, care a fost publicată într-o revistă internațională evaluată de colegi în 2020:

Îmbunătățirea semnificativă a depresiei perinatale:

Studiul a relevat un efect pozitiv semnificativ al AG omega-3 asupra depresiei perinatale. Acest lucru sugerează că includerea suplimentelor de omega-3 în planul de tratament ar putea fi benefică pentru femeile aflate în perioada perinatală care se confruntă cu simptome depresive.

Eficient atât la femeile însărcinate, cât și la cele aflate în perioada postnatală:

Indiferent dacă femeile erau însărcinate sau postpartum, AG omega-3 au arătat un impact pozitiv asupra simptomelor depresive. Această versatilitate face ca suplimentarea cu omega-3 să fie o potențială intervenție pe toată perioada perinatală.

Incidența scăzută a efectelor secundare: 

Suplimentarea cu omega-3, în special cu un raport EPA/DHA mai mare, s-a dovedit a fi bine tolerată, cu o incidență scăzută a efectelor secundare. Acesta este un aspect promițător. Siguranța este un aspect critic în orice schemă de tratament, în special în timpul sarcinii și postnatal.

Nicio diferență semnificativă în ceea ce privește evenimentele adverse:

Studiile care au raportat efecte adverse nu au demonstrat nicio diferență semnificativă în ceea ce privește incidența evenimentelor gastrointestinale și neurologice între grupurile omega-3 și placebo. Acest lucru sugerează că suplimentarea cu omega-3 nu este asociată cu un risc crescut de evenimente adverse la femeile în perioada perinatală.

Absența Bias-ului publicației: 

Absența Bias-ului de publicare sprijină și mai mult credibilitatea constatărilor, sporind fiabilitatea concluziei trase din studiu.

Pe scurt: Iată cât de importante sunt omega-3 în timpul sarcinii și în perioada postnatală

În concluzie, rezultatele acestei revizuiri sistematice a studiilor randomizate placebo-controlate sugerează că suplimentarea cu acizi grași omega-3 este o intervenție promițătoare pentru depresia perinatală. Eficacitatea, siguranța și incidența scăzută a efectelor secundare fac din omega-3 o opțiune atractivă pentru femeile perinatale cu simptome depresive.

Deși nu este încă pe deplin clar cum anume se produce acest efect pozitiv, se poate specula că rolul important al omega-3 atât în sănătatea creierului, cât și în reducerea inflamației (acționând astfel asupra funcției noastre imunitare) este cel care contribuie la îmbunătățirile observate în ceea ce privește sănătatea mintală și starea de bine.

Având în vedere rolul esențial al omega-3 atât pentru sănătatea bebelușului, cât și pentru cea a mamei, obținerea unei cantități suficiente de omega-3 în timpul sarcinii și alăptării este un factor-cheie pentru îngrijirea sănătății încă de la început.

Așadar, dacă sunteți însărcinată sau alăptați, asigurați-vă că vă odihniți suficient și că beneficiați de sprijin și de o cantitate suficientă de acizi grași de omega-3 prețioși, fie din surse alimentare, fie din suplimente de înaltă calitate 😍.

Referințe

Bai S, Guo W, Feng Y, Deng H, Li G, Nie H, Guo G, Yu H, Ma Y, Wang J, Chen S, Jing J, Yang J, Tang Y, Tang Z. Efficacy and safety of anti-inflammatory agents for the treatment of major depressive disorder: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2020 Jan;91(1):21-32. doi: 10.1136/jnnp-2019-320912. Epub 2019 Oct 28. PMID: 31658959.

Dlamini LP, Amelia VL, Shongwe MC, Chang PC, Chung MH. Antenatal depression across trimesters as a risk for postpartum depression and estimation of the fraction of postpartum depression attributable to antenatal depression: A systematic review and meta-analysis of cohort studies. Gen Hosp Psychiatry. 2023 Nov-Dec;85:35-42. doi: 10.1016/j.genhosppsych.2023.09.005. Epub 2023 Sep 17. PMID: 37742599.

O’Hara MW, Wisner KL. Perinatal mental illness: definition, description and aetiology. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2014 Jan;28(1):3-12. doi: 10.1016/j.bpobgyn.2013.09.002. Epub 2013 Oct 7. PMID: 24140480; PMCID: PMC7077785.

Zhang MM, Zou Y, Li SM, Wang L, Sun YH, Shi L, Lu L, Bao YP, Li SX. The efficacy and safety of omega-3 fatty acids on depressive symptoms in perinatal women: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Transl Psychiatry. 2020 Jun 17;10(1):193. doi: 10.1038/s41398-020-00886-3. PMID: 32555188; PMCID: PMC7299975.

colina si sarcina
14mart.
Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky

Colina si sarcina: Julia se străduiește să citească literele mici de pe cutia de vitamine pe care o ține în mână: „Acid folic, vitamina D, iod, colină… … Colină? Ce este asta?” Patrick, partenerul ei și tatăl viitorului ei copil, se încruntă:” N-am auzit niciodată de așa ceva. Și se găsește în vitaminele tale prenatale? Trebuie să mă duc să văd dacă pot să aflu la ce folosește mai exact. ”

Julia și Patrick sunt, în general, foarte bine informați. Încă de când au luat marea decizie de a avea un copil, au vrut să se asigure că viitorul urmaș nu duce lipsă de nimic. În conformitate cu opinia unanimă a experților, pe lângă un stil de viață și o dietă sănătoasă, au suplimentat încă de la început micronutrienți importanți cu vitamine speciale pentru fertilitate. De când Julia a rămas însărcinată, au adunat o mulțime de informații despre ce se întâmplă în timpul sarcinii și la ce să fie atenți. Iar acum vor înlocui vitaminele pentru fertilitate cu vitamine prenatale.

Au citit că este foarte important pentru mamă și copil să compenseze cerințele nutriționale crescute în timpul sarcinii și alăptării. Pe lângă acidul folic, sunt menționate foarte mult vitaminele B12 și D, precum și mineralele magneziu, fier și iod. 

Colina

În plus față de aceste recomandări stabilite de mult timp, nutriționiștii au început să înțeleagă importanța nutrientului pe care Julia și Patrick l-au găsit pe pachetul de vitamine prenatale: colina.

Deși nu este atât de bine cunoscută, colina este o componentă absolut normală a alimentației.  Se găsește într-o mare varietate de alimente, cum ar fi:

  • legumele
  • nucile, semințele
  • cerealele integrale
  • carnea de pasăre
  • produsele lactate
  • ouăle și peștele.

Într-o cantitate relativ mică, colina poate fi chiar produsă în ficatul uman sub formă de fosfatidilcolină (cunoscută și sub numele de lecitină), dar aceasta nu este de obicei suficientă din punct de vedere cantitativ și, prin urmare, trebuie să fie și consumată. Necesarul zilnic crește semnificativ în timpul sarcinii și alăptării și, de multe ori, nu poate fi acoperit prin alimente.

Diversele roluri ale colinei în organism

Colina are o mare importanță în corpul nostru ca o componentă a așa-numitelor fosfolipide, care sunt componentele structurale ale tuturor membranelor noastre celulare. În creier și neuroni, colina este transformată în acetilcolină, unul dintre cei mai importanți neurotransmițători din sistemul nostru nervos. Colina emulsionează grăsimile alimentare în prezența bilei și este implicată în eliminarea trigliceridelor (grăsimilor) din ficat. În plus, acționează ca donator de grupare metil și, astfel, ușurează metabolismul acidului folic.

Importanța colinei pentru dezvoltarea neuronală și cognitivă a fătului și a sugarului

Deoarece colina, așa cum s-a descris mai sus, joacă un rol atât ca element constitutiv al membranelor celulare (fosfatidilcolină), cât și ca substanță mesager în creier (acetilcolină), nu este surprinzător faptul că are un rol esențial în dezvoltarea neuronală a fătului. În cadrul studiilor, copiii născuți de mame cu un aport ridicat de colină au prezentat performanțe îmbunătățite de învățare și de memorie. Mai târziu, sănătatea mintală pare, de asemenea, să fie avantajată. Studiile au arătat că în cazul copiilor cu mame care au o rezervă bună de acid folic, vitamina D, acizi grași omega-3 și colină, riscul de probleme psihologice este mai mic. Mai mult, studiile inițiale efectuate pe șoareci indică faptul că efectele pozitive ale colinei se extind și la dezvoltarea vederii.

O bună aprovizionare cu colină ca factor de protecție

În plus, un bun aport de colină în timpul sarcinii pare să aibă, de asemenea, o importantă funcție protectoare. Un studiu științific din 2020 a arătat că un bun aport de colină la nivel matern a fost capabil să reducă influența nocivă a consumului de marijuana asupra dezvoltării creierului copilului în timpul sarcinii. Din fericire, acesta este, desigur, un caz foarte rar, dar subliniază importanța colinei. O altă observație este mult mai frecventă în viața de zi cu zi: dacă viitoarea mamă suferă de o infecție în timpul sarcinii, acest lucru poate avea un impact asupra dezvoltării creierului sensibil al copilului. Un nivel corespunzător de colină pare să fie un factor de protecție important și în această situație. Este de actualitate dacă acest lucru se aplică și în cazul noului coronavirus Sars-Cov2. Deși nu există nicio experiență anterioară cu COVID-19, efectele adverse asupra dezvoltării creierului fetal ale celor mai comune coronavirusuri sunt atenuate de niveluri mai ridicate de colină, conform cercetărilor anterioare. Prin urmare, mulți experți recomandă să se asigure că există un aport adecvat de colină în timpul sarcinii.

Deficitul de colină – nefavorabil pentru viitoarea mamă

Un aport suficient de colină nu este important doar pentru cel mic, ci și pentru viitoarea mămică. Întrucât este importantă și pentru descompunerea homocisteinei materne și pentru funcția hepatică, un aport prea mic de colină în timpul sarcinii poate duce la creșterea nivelului de homocisteină. La rândul lor, acestea sunt considerate un factor de risc pentru complicații ale sarcinii, cum ar fi preeclampsia, prematuritatea și greutatea mică la naștere. Nevoia de colină este semnificativ crescută în timpul sarcinii și alăptării. Femeilor însărcinate li se recomandă să ia până la 450 mg pe zi, iar femeilor care alăptează chiar 550 mg pe zi. Un aport insuficient al femeilor însărcinate și care alăptează este, din păcate, foarte frecvent, 90% nu ating aportul recomandat.

Includerea colinei în recomandările oficiale privind suplimentele prenatale

Din acest motiv, experții internaționali în nutriție s-au pronunțat recent în favoarea includerii colinei în suplimentele pentru sarcină și alăptare. Autoritățile de sănătate din SUA au inclus deja colina în recomandările lor oficiale pentru suplimentele prenatale, dar în Europa, autoritățile sunt încă în urmă. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că pe piața europeană nu există atât de multe produse pentru femeile însărcinate și cele care alăptează care să conțină colină și chiar și persoanele bine informate, precum Julia și Patrick, nu cunosc întotdeauna importanța colinei.

 

Referințe:

  • Chowdhury P, Pathak P. Neuroprotective immunity by essential nutrient “Choline” for the prevention of SARS CoV2 infections: An in silico study by molecular dynamics approach Chem Phys Lett. 2020 Dec 16;761:138057. doi: 10.1016/j.cplett.2020.138057. Epub 2020 Oct 3.
  • Freedman R, Hunter SK , Law AJ, D’Alessandro A , Noonan K , Wyrwa A ,  Hoffman MC. Maternal choline and respiratory coronavirus effects on fetal brain development. J Psychiatr Res. 2020 Sep;128:1-4.  doi: 10.1016/j.jpsychires.2020.05.019. Epub 2020 May 25.
  • Hoffman MC, Hunter SK, D’Alessandro A , Noonan K, Wyrwa A, Freedman R. Interaction of maternal choline levels and prenatal Marijuana’s effects on the offspring. Psychol Med. 2020 Jul;50(10):1716-1726.  doi: 10.1017/S003329171900179X. Epub 2019 Jul 31.
  • Li Y,Freedman R. Prospects for improving future mental health of children through prenatal maternal micronutrient supplementation in China Pediatr Investig. 2020 Jun 24;4(2):118-126. doi: 10.1002/ped4.12199. eCollection 2020 Jun.
  • Mun JG, Legette LC, Ikonte CJ, Mitmesser SH. Choline and DHA in Maternal and Infant Nutrition: Synergistic Implications in Brain and Eye Health. Nutrients 2019, 11, 1125; doi:10.3390/nu11051125
  • Trujillo-Gonzalez I, Friday WB , Munson CA, Bachleda A , Weiss ER ,  Alam NM, Sha W , Zeisel SH, Surzenko N. Low availability of choline in utero disrupts development and function of the retina. FASEB J. 2019 Aug;33(8):9194-9209. doi: 10.1096/fj.201900444R. Epub 2019 May 15.
  • Zeisel SH, da Costa  KA. Choline: an essential nutrient for public health Nutr Rev. 2009 Nov;67(11):615-23. doi: 10.1111/j.1753-4887.2009.00246.x.
lichidul amniotic
21ian.

Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky

Lichidul amniotic este perna caldă, fluidă care protejează și susține copilul pe măsură ce crește în pântec. Acest fluid important conține:

• hormoni
• celulele sistemului imunitar
• substanțe nutritive
• urina copilului tău

La cel mai înalt nivel, lichidul amniotic din burtă reprezintă aproximativ 1 sfert. După 36 de săptămâni de sarcină, nivelul dvs. de lichid începe să scadă pe măsură ce vă pregătiți pentru nașterea copilului.

Când medicul dumneavoastră efectuează ecografii, veți putea estima cantitatea de lichid de care este înconjurat copilul. Este posibil ca fluidul să înceapă să se scurgă la un moment dat.

Dacă începe să se scurgă prea mult lichid, acesta este cunoscut sub numele de oligohidramnios. Lichidul se poate scurge și din cauza ruperii sacului amniotic. Aceasta este cunoscută sub numele de ruperea membranelor.

Uneori este dificil de spus dacă lichidul este sau nu lichid amniotic.

Care este considerat un nivel normal de lichid amniotic?

Cantitatea de lichid amniotic care protejează copilul tinde să crească pe masură ce sarcina progresează, atingând punctul său maxim la aproximativ 36 de săptămâni.

Nivelurile de fluide de-a lungul sarcinii ar putea fi în jur de:

• 60 mililitri (ml) la 12 săptămâni de gestație
• 175 ml la 16 săptămâni de gestație
• 400 până la 1.200 ml între 34 și 38 săptămâni de gestație

Medicul dumneavoastră vă poate măsura nivelul lichidului amniotic folosind o ecografie. Există două modalități de măsurare, cunoscute sub denumirea de indicele lichidului amniotic (AFI) sau al buzunarului vertical maxim (MPV).

Medicii consideră că nivelul dvs. de fluid este dacă este mai mic de 5 centimetri (cm) sau MPV dvs. este mai mic de 2 cm.

Simptomele scurgerii de lichid amniotic

Gândește-te la sacul tău amniotic ca la un balon cu apă. În timp ce este posibil să spargeți balonul cu apă, este posibil să se dezvolte și o gaură mică în pungă. Aceasta poate duce la o scurgere lentă a lichidului amniotic.

Când ești gravidă, vezica devine mai plină mai repede și poți avea scurgeri de urină. Țesuturile vaginale pot produce, de asemenea, lichid suplimentar pentru a ajuta copilul să treacă mai ușor. Poate fi dificil să se stabilească dacă lichidul este urină, lichid amniotic sau lichid vaginal.

Lichidul amniotic poate avea câteva dintre următoarele calități:

• limpede, alb-gălbui și / sau nuanțat cu mucus sau sânge
• fără miros
• îți saturează adesea lenjeria

De obicei, urina va avea miros. Lichidul vaginal este de obicei alb sau galben.

Un alt mod în care puteți încerca să determinați dacă lichidul este lichid amniotic este să vă goliți mai întâi vezica. Puneți un absorbant în lenjerie și examinați lichidul care se află pe tampon după 30 de minute până la o oră. Dacă lichidul are culoare galbenă, este probabil urină. Dacă nu, lichidul ar putea fi lichid amniotic. O altă opțiune este să puneți un absorbant și să vă țineți strâns musculatura podelei pelvine, ca și cum încercați să vă opriți fluxul de urină. Dacă nu vedeți lichid pe absorbant, este probabil să fie urină.

Factorii de risc pentru scurgerea de lichid amniotic

Scurgerea lichidului amniotic poate fi periculos pentru tine și copilul tău. În timp ce este posibil să pierdeți putin lichid in mod natural, pierderea unei cantități mari poate fi dăunătoare. Scurgerea lichidului amniotic în primul și / sau al doilea trimestru poate provoca complicații, inclusiv:

• defecte de naștere
• avort spontan
• nastere prematura
• nașterea moartă a fătului

În timpul celui de-al treilea trimestru, nivelurile scăzute de lichid amniotic pot provoca: • dificultăți în timpul travaliului, cum ar fi stoarcerea cordonului ombilical, care poate afecta capacitatea copilului de a obține oxigen • risc crescut pentru nașterea prin cezariană • încetinirea creșterii
Există mai multe tratamente pentru un nivel scăzut de lichid amniotic, dacă acesta s-a scurs prea mult.

Cum poți depista ?

AMNIOCHECK este singurul care te poate ajuta să înțelegi natura fluidului care se scurge.
Acest detector unic este o căptușeală pentru lenjerie, deci este un format familiar și ușor de utilizat.

AMNIOCHECK monitorizează continuu scurgerea si reacționează in fiecare minut (100μl, microlitri), este conceput pentru a detecta scurgeri de lichid amniotic la minut și îl diferențiază de urină, indicând nivelul de pH.

Cum funcționează

Atașați absorbantul la lenjerie; absorbantul are o bandă centrală încorporată cu polimer care devine albastru-verde la contactul cu lichidul amniotic.
Purtați absorbantul ca o căptușeală normală pentru lenjerie până când simțiți umezeala (nu depășiți 12 ore).
La primul simț al umezelii vaginale, îndepărtați absorbantul de lenjerie și așteptați până la 10 minute și verificați dacă există o modificare a absorbantului.
Detectarea amiloidozei este specifică lichidului amniotic, iar dacă este contaminată cu urină nu va da un rezultat pozitiv.

Beneficiile Amniocheck
• O metodă non-invazivă, ușor de utilizat;
• Diagnosticul rapid al PPROM sau PROM;
• reducerea examinării speculative inutile;
• reducerea timpului petrecut în spital;
• reducerea riscului de infecție prin examenul speculativ
(mai ales dacă sunt necesare examene repetate);
• Detectarea incidentală a unei posibile infecții vaginale;
• O reducere a timpului personalului și a utilizării patului de spital: <costuri.

Bibliography:
1) Bornstein J, Geva A, Salt I, Fait V, Schoenfeld A, Shoham HK, Sobel J. Nonintrusive diagnosis of premature ruptured amniotic membranes using a novel polymer. Am J Perinatol. 2006 Aug; 23(6):351-4.
2) Bornstein J, Ohel G, Sorokin Y, Reape KZ, Shnaider O, Kessary-Shoham H, Ophir E. Effectiveness of a novel home-based testing device for the detection of rupture of membranes. Am J Perinatol. 2009 Jan;26(1):45-50.

Grețurile de dimineață
21ian.
Redactat de Dr. rer. nat. Birgit Wogatzky

În sfârșit însărcinată? Felicitări!!! Grețurile de dimineață? Un chin!

De mult timp așteptați acest moment special în viața voastră, iar acum sunteți bucuroși. Cu toate acestea, unele aspecte ale sarcinii ar putea uneori să-ți diminueze entuziasmul, printre care se numără și grețurile de dimineață.

În primele săptămâni de sarcină, sistemul dumneavoastră hormonal suferă modificări semnificative. În special, producția puternică de hormoni β-hCG (gonadotropină corionică umană), estrogen și progesteron sunt suspectate că ar provoca grețurile de dimineață.
Multe femei suferă de aceasta în primul trimestru de sarcină. Simptomele pot varia de la o stare ușoară de greață până la vărsături puternice.
O informație încurajatoare: greața de dimineață este destul de normală și, potrivit experților, femeile care se confruntă cu acest disconfort, au chiar un risc statistic mai mic de pierdere timpurie a sarcinii. În majoritatea cazurilor, grețurile dispar după primul trimestru de sarcină.

Următoarele sfaturi oferă câteva îndrumări despre cum puteți face față cel mai bine acestei situații:

Luați o mică gustare înainte de a merge la culcare și asigurați-vă că dormiți suficient.

Grețurile sunt de obicei mai accentuate dimineața. Acest lucru poate fi contracarat printr-o gustare ușoară (de exemplu, un iaurt) înainte de a merge la culcare.
În plus, este vital să vă asigurați că dormiți suficiente ore. Modificările hormonale de la începutul sarcinii necesită cantități uriașe de energie.

O mică gustare înainte de a vă ridica din pat dimineața

Înainte de a vă ridica dimineața, este indicat să aveți ceva ce vă poate ajuta să evitați cea mai accentuată parte a grețurilor matinale. În mod ideal, așezați ceva neperisabil seara pe noptiera dumneavoastră. Acesta ar putea fi un biscuit, pâine crocantă sau ceva similar. Toate acestea vă vor ajuta să vă creșteți nivelul de zahăr din sânge, care este de obicei scăzut dimineața, contribuind la senzația de greață.

Optează pentru mese mici și dese

În primele săptămâni de sarcină, mesele dese, dar mici, vă vor asigura că stomacul dvs nu este niciodată complet gol. Porțiile mari pun stres pe stomac și pot contribui la acest disconfort.

Ghimbirul

Un remediu vechi de uz casnic este ghimbirul. Multe femei însărcinate beau ceai de ghimbir pentru a reduce senzația de greață. Dulciurile cu ghimbir sunt utile atunci când sunteți pe drum. Nu deveniți confuze în cazul în care citiți că ghimbirul trebuie evitat atunci când sunteți gravidă, deoarece ar putea promova contracții. Experții ginecologici confirmă faptul că o cantitate normală de ghimbir nu este doar fără riscuri, ci ajută de fapt multe femei care se confruntă cu greața de dimineață.
Cu toate acestea, există o lipsă de date privind utilizarea ghimbirului în doze mari în timpul sarcinii, motiv pentru care majoritatea medicilor recomandă să nu consume mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi (ceea ce înseamnă destul de multe căni de ceai).

Evitați mâncărurile grase și picante

Mesele care conțin multă grăsime ori acid sau sunt foarte picante pot irita stomacul, contribuind la greață. Optați pentru mese sănătoase, ușoare, bogate în vitamine și folosiți condimente din plante aromatice proaspete. Acest lucru nu numai că ajută la îmbunătățirea stării tale de bine, ci este și foarte bun pentru sănătatea dvs, greutate și sănătatea copilului.
Evitați mirosurile neplăcute
Multe femei observă o schimbare a simțului mirosului în timpul sarcinii: acum sunt deosebit de sensibile la mirosurile neplăcute. Cel mai bine este să le evitați, ori de câte ori este posibil.

Beți suficiente lichide

Asigurați-vă că beți suficient lichid – sunt recomandați cel puțin doi litri pe zi. Apa, ceaiurile din plante și sucurile din fructe sunt o alegere bună. Băuturile bogate în zahăr, cum ar fi băuturile acidulate, trebuie consumate doar cu moderație. Bineinteles, alcoolul este absolut interzis. Băuturile care conțin o mulțime de acizi, cum ar fi cola, cafea sau suc de portocale adaugă stres inutil stomacului dvs. De asemenea, evitați băuturile care conțin chinină, cum ar fi apa tonică.

Presopunctura

Presopunctura este o metodă potrivită pentru a ameliora episoadele acute de greață: folosind trei degete, apăsați ferm pe partea interioară a brațului inferior, aproape de încheietura mâinii. Există, de asemenea, brățări special concepute pentru a stimula acest punct special.

Vitamina B

Fertilovit F or2 plus DHA cu complex de vitamina B vă poate ajuta, de asemenea, să vă bucurați pe deplin de sarcină. Vitamina B6 ajută la reglarea nivelului de hormoni, acționând astfel asupra motivului principal al grețurilor matinale. Acest lucru este realizat de vitaminele B1 și B12. Ele contribuie la sistemul nervos normal și la metabolismul energetic.

error: Content is protected !!